Reakció a dohányzás abbahagyása, a kudarc szakaszban

Dohány egy igen addiktív organizmus, amely egyenlő a kábítószer-függőség. A nikotin részt vesz az anyagcserét, így megszabadulni a függés nagyon nehéz. Mindenki, aki dobott, vagy legalábbis megpróbált leszokni a dohányzásról, tudja, hogy ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik első pillantásra. Reakció dohányzásról való leszokás gyakran vezet a tünetek megjelenését, mert már megszokták a nikotin hatását füst, így a teljes elutasítása a szokás okoz neki stresszt.

Milyen előnyei vannak a leszokás

Az előnyök leszokással hatalmas. Sokan megpróbálnak leszokni a szokás gazdasági célú, mert most egy csomag cigarettát drága. És ha abbahagyja a dohányzást, akkor megment egy csomó pénzt. Vannak azonban más pozitív szempontokat:

• A test megtisztítják a káros méreganyagokat, amelyek negatív hatással vannak a funkció az összes belső szerveket. Befolyásuk alatt, csökkent immunitás.
• Jobb vért oxigénnel dúsított, amelynél az összes cella tápláljuk. Ebből az öregedés a belső szervek és a bőr lassabban.
• A tüdő kapacitását növeli, és visszatér az előző szintre. Gyakran előfordul, hogy az emberek, akik a dohányzásról, hogy csökkentsék a tünetek a krónikus légzőszervi megbetegedések.
• Csökkentett tüdőrák kockázatát, a magas vérnyomás, a szívbetegség és a véredényeket.

Azonban a teljes tisztítási a test nikotin csak akkor fordul elő 7-10 év után a teljes elutasítás cigarettát. Tehát, mielőtt elkezdi a dohányzás, meg kell gondolni, hogy működni fog a jövőben, hogy kilép ezt a szokást.

A káros a dohányzás abbahagyását

Tény, hogy a dohányzásról való leszokás hatások nem mindig pozitív. Természetesen, a kudarc használata cigaretta hatalmas, de mielőtt megjelenik a szervezetben történhet számos negatív változásokat. Mivel a nikotin részt vesz az anyagcsere, feladása után történt átszervezése anyagcserét. Ezért az első hetekben egészségi volt dohányosok sokkal rosszabb.

Egy ideje, csökkent immunitás, mert a szervezetnek szüksége, hogy megbirkózzon egy stresszes helyzetet. Ezért, az emberben növeli a gyakorisága megfázás, amelynek sebek a szájüregben. Ezen túlmenően, a változó érzelmi háttér, különösen az emberek, akik füstölt több mint 10 éve. Válnak ingerlékeny, lobbanékony, úgy tűnik, depressziós.

Emellett számos, az első hónapokban, miután kilépett elkezdenek hízni gyorsan. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy annak érdekében, hogy elfojtsa a kellemetlen sok megragadja az ételt. De amikor a szervezet hozzászokik nikotin nélkül, a régi súlyát vissza. Ez volt ebben az időszakban, sokan nem áll fel, akkor azt szeretné, hogy egy cigarettát, így visszatérnek a negatív szokás.

Állapota a test napra

Miután a dohányzás abbahagyása a szervezetben van egy sor negatív változásokat. Míg általában a tünetek dohányzásról való leszokás hosszú élmény azonos minden beteg esetében. Különösen az első napokban, vannak változások érzelmi állapot (megjelenése ingerlékenység, depresszió), álmatlanság, remegés lehetséges a kezében, és egy ideges tic. Azonban lehetetlen arra gondolni, hogy abszolút minden ember tünetek azonosak.

Míg bizonyos esetekben még a dohányosok könnyebben feladja cigaretta, míg elején, a tapasztalat, amelyből csak néhány hónapig. Mivel a test minden ember egyedi, néhány gyorsabb és jobban hozzászokott a gyógyszerek, és valaki lehet kezdeni, és leszokni a dohányzásról bármikor, amikor csak akar.

Fontolja meg, hogy a dohányzásról való leszokás hétköznap. Az alábbiakban leírt tünetek gyakoriak, és eltérő lehet a különböző emberek:

1. Az első nap a leszokás általában zajlik, minden gond nélkül. A vérben csökkenti a szén-monoxid mennyisége, miáltal jobb oxigénnel dúsított. Az ember úgy érzi öröm és büszkeség magukat. Bár van egy abban, hogy tényleg van, hogy kilép a szokás. Sóvárgás a dohányzás nagyon gyenge, vagy nem is létezik. Azonban, ha nem dohányzik 1 nap, ez nem jelenti azt, hogy a dohányzás maradt. Végtére is, általában a következő napokban a hiba tünetei felerősödhetnek.
2. Nem dohányzó könnyű az első napon, de másnap, elkerülve a dohány rendkívül nehéz elfojtani függőséget. Ebben az időszakban, vannak az első tünetek a nikotin éhség. Az öröm az első nap helyébe ingerlékenység és agresszivitás. Sóvárgás a füst emelkedik, de lehetőség van, hogy csökkentse a gondolat ereje. Légszomj, köhögés, hasi fájdalom. Alvás nagyon nehéz ebben az időszakban.
3. A harmadik napon az idegesség növekszik, a tünetektől függően nőtt. Minden gondolat irányítja csak a dohányos a cigaretta, nem tudja, hogyan kell menekülni. Sleep szinte lehetetlen, egy álom megszakadt. Talán hámló bőr, a megjelenése a pattanások.

mindenképpen kell valami elvonja magát ezen a napon. Javasoljuk, hogy néhány dolgot szeretsz. A fizikai aktivitás is jó figyelemelterelés gondolkodni dohány. Meg lehet kezdeni a javítást, átrendeződés a bútorok. Sok is megragadja ezt a problémát az élelmiszer egy külön ízt.

1. Folytatva a test felépülésére, a vér áramlását az agyba növeljük a normális szintre, ott van a javítás a tüdőben. Az a személy kevésbé agresszív ingerlékenység csökken. Néhány ember használja speciális gyógyszerek elnyomják az érzelmeiket (pl diazepeks). A legtöbb esetben nincs javulás a hangulat, de jelen van az intézkedések a figyelemelterelés. Könnyebben tudjon elaludni, de sekély aludni. Lehetséges gyenge szédülés és fülzúgás. Néha van egy duzzanat a kéz és az arc.
2. Ötödik nap - áttörés szakaszában leszokás. Nagyon erősen húz füst, növeli annak a valószínűségét a kudarc. Úgy véljük, hogy ha ellenáll a dohány iránti vágy a nap, a jövőben is lesz legyőzni önmagát. A köhögés nedves lesz, sötét felköhögött váladék. Az ízeket javul, mivel a felülete a nyelv, hogy meggyógyítsa microtraumas, miáltal az ízlelőbimbók csökken.
3. A hatodik napon az első „fehér vér” sejtek nélkül vannak kialakítva expozíció nikotin. Normalizálja a bél perisztaltika, van egy további pulmonális rehabilitációs. Ebben a szakaszban a dohányzásról leszoktató jellemző azonos tünetek, mint a harmadik napon. Vannak úgynevezett elvonási tünetek, ha az emberek szeretnék rászokni újra. Ismét zavart alvás, a dohányos lesz nagyon ingerlékeny és agresszív, megpróbálja megtalálni a cigarettát. Ez nagyon nehéz, vagy akár lehetetlen visszafogják magukat. Tremor kifejezettebbé válik, egy személy izzadás erősen, ő hány minden étkezés után. A nyálkát tűnhet felköhögött vér részecskék.
4. Ha nem dohányzik a héten, a színpadon a fizikai függőség nikotin fog befejeződni. Ez kezd egy intenzív gyógyulás folyamata. A leglassabb javítási előfordul tüdő, erek és az idegrendszer. A hetedik napon a személy megszűnik gondolkodni cigaretta, ezért fontos, hogy neki semmit róluk emlékeztetett. Célszerű, hogy megszabaduljon az öngyújtók és minden cigaretta a házban, távolítsa el a hamutartót. Samoubezhdenie ismét érvénybe lép. Növeli az étvágyat, de ez lehet sérti az emésztés és a székletürítés.

Változások a dohányzásról való leszokás a szervezetben lehet terjeszteni egy év, és a teljes helyreállítás csak akkor lehetséges, néhány évvel később. Az első hónapban a leszokással frissítik a hörgők nyálkahártyájában, amely megsérült a keresetet a nikotin a füst. Állapotának javítása ereket. Jelentős mértékben növeli az immunitást, amely kapcsolatban van fokozott vérellátása a sejteket. Gyorsan frissíteni a fehérvérsejtek és a vérlemezkék, de a hasznosítási vörösvérsejtek lassabb.

Megújítja a bőrsejteket, ami miatt a bőr úgy néz ki, friss, van egy természetes flush arc és a sárga árnyalat teljesen eltűnik. A beteg úgy érzi, jobb élelmiszer ízek és illatok. Sok ex-dohányosok, cigarettafüst undorító. Appetite meredeken emelkedett, mert mi növelheti a testsúly. Mivel a függvény az emésztőrendszer még nem épült fel teljesen ebben az időszakban gyakori hasi fájdalom. Emellett, székletürítés és instabil - hasmenés és székrekedés váltakozhatnak egymással. Végére az első hónap köhögés nyálkával szinte halad. Fejfájást és szédülést folytatódott, mert az agy nem használják, hogy oxigén mennyisége.

Érzelmi állapot még mindig sérült, így egy személy szüksége van az emberek körülötte. Húz a füst sokkal kisebb, mint az első héten. Zavarok esetén is lehetséges a végén a 2. és 4. héten, ha valaki azt akarja, hogy a füst a kíváncsiság -, hogy ha az íze a cigaretta, mint ma.

Ebben az időszakban a 2-6 hónap, van egy teljes felújítása hámsejteket, így az arcbőr válik, hogy kezdjenek el dohányozni. Nnek szárazság és viszketés a bőrön. A 6. hónap végén az könnyen tisztítható, azok mennyisége jelentősen megnő. helyreállítása a máj csak akkor indul az 5. hónapban, de a folyamat nagyon gyors.

Ekkor a test pozitívan reagál a dohányzásról való leszokás. Appetite normális, súly helyreáll. Kezdve az ötödik hónapban, akkor sportolni, mint például az úszás vagy a kerékpározás. A hangulat emelkedik, az egyik lesz boldog és vidám. Az élet tele van színes festékek és szórakoztató. Vágy a cigaretta teljesen hiányzik.

7-8 hónap fogak fehér, sárga lepedék eltűnik (feltéve, napi takarítás). Helyreállítás a hangszálak, így a szokásos hang megszűnik rekedt. Az a felismerés, íze és illata fokozódik. 9-11 havi vágy, hogy a füst a nap folyamán nem áll rendelkezésre, de sok panaszkodnak, hogy álom cigarettát. Az évben a dohány-szabad test visszanyeri úgy, hogy csökkenti a valószínűségét a szívroham és a stroke a 2-szer.

De meg kell jegyezni, hogy minél kisebb a hossza a dohányos, a jobb testét helyreáll. Mivel a nikotin változásokat okozhat a genetikai szinten, ami azt eredményezi, hogy a gyermekek is született a különböző fogyatékkal élő. A nők, akik füstölt előtt terhesség és a szülés az esetek többsége szövődményekkel.

Mi tilos csinálni, ha egy személy kilép a dohányzás

Az az időszak megszűnésének nagyon nehéz sok ember számára az a tény, hogy vannak számos korlátozás ebben az időben. Tehát, legalább 3 hónapig feladja cigaretta nem ajánlott, hogy bármilyen gyógyszert. A menstruáló nő nem adja fel a dohányzást, mivel ez ahhoz vezethet, hogy a gyors súlygyarapodás.

Nem tud enni egészségtelen ételeket. Be kell, hogy vizsgálja felül a diéta, hogy friss gyümölcs és zöldség, valamint egyéb összetevőket, amelyek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Az első napokban, kívánatos, hogy enni csak tejtermék-vegetáriánus étrend, amely lehetővé teszi a szervezet jobban megbirkózzanak a stresszes helyzetet.

Hogyan segít a test

Hogy könnyebb leszokni a dohányzásról, meg kell adnia a testápolás. Míg dallam, teljesen hagyja abba a dohányzást nehéz lesz, szükség van még ugyanazon a napon, mint a személy úgy dönt. Fontos, hogy meg egy világos célt, hogy mit kell elérni a pozitív eredményt. Ez a motiváció lehet megőrizni a család és az egészség, a vágy, hogy megszülethessen a gyermek, a testmozgás és egyéb okok miatt. Ezáltal könnyebb lesz, hogy tartsa be a szabályokat járó dohányzás.

Az első hónapban fontos, hogy a szervezet legfeljebb vitaminok. Emellett vannak mind a táplálék és a speciális gyógyszereket. A gyógyszertár lehet vásárolni vitamin komplexek, amelyek elősegítik a gyors felépülés (például „Aevitum” vagy „Multitabs”).

Minden reggel, meg kell inni egy pohár meleg tej éhgyomorra. De ha dohányzás miatt megjelent asztma, igyon meg lehet csak egyeztetés után allergológus.

Ahhoz, hogy gyorsítsák fel a normalizálás bőrszín használhatja természetes álarcok alapján a méz, tojássárgája és a tej. Ezek alkalmasak a nők és férfiak, akik vigyáznak a megjelenést.

Fontos az is, hogy figyelemmel kísérjék a fizikai aktivitást. Toxinok gyorsan kiürülnek a szervezetből, amely elegendő testmozgást végez. Javasoljuk, hogy nem él a reggel, séta a lehető legtöbb időt a friss levegőre.

Persze, a dohányzásról való leszokás - ez egy nagyon nehéz és hosszadalmas folyamat. Bár nincs könnyű út, ami segít csökkenteni az intenzitást a stressz okozta tüneteket, a test. De az eredmény nem fog sokáig tartani, és néhány hónap után az emberek érezni fogják megkönnyebbült.