Recept zabpehely diéta

Zabpehely diéta - valószínűleg ez a legjobb alternatíva a minden újmódi módszerek megszabadulni a felesleges súly, ami valóban lehetővé teszi, hogy dobja a nem kívánt kiló egy pár napig.

Továbbá, annak a ténynek köszönhető, hogy a gabona- főzés elég sok lehetőség, akkor válasszon ki egy recept lesz élvezhető az Ön által.

Az előnyök a zabpehely

Természetesen egy látogatás során, hogy a szupermarket azt észleli, hogy a boltok polcain van a különböző termékek zabpehely. Ez mindenféle cookie-kat, és a gabonafélék és Csokit. Ez a sokszínűség teszi akaratlanul is arra a következtetésre jutott, hogy a zabpehely - ez egy nagyon hasznos dolog.

Táplálkozási mondani, hogy a zabpehely - ez egy igazi kútfeje rost és a különböző nyomelemek szükséges bél tisztító. Tehát nyugodtan mondhatjuk, hogy a zabpehely étrend nagyszerű, hogy megtisztítsák a testet a felhalmozódott méreganyagok és a hulladék, hogy a só és a stagnáló folyadék. Sőt, egy ilyen étrend lehetővé teszi, hogy csökkenti a vér koleszterinszintjét.

Azok, akik aggódnak betegségek, mint a gyomorhurut, fekély, visszatérő hasi fájdalom, tudom, hogy a legjobb reggeli - zabpehely a víz mézzel. A nap folyamán, akkor úgy érzi, nagy, és a betegség fokozatosan megszűnik gerjeszti.

Mellesleg, a zabpehely is főtt csodálatos arc. És ha minden nap főzni zabpehely és megeszik őket reggelire vagy vacsorára, hogy rövid idő alatt jelentősen javíthatja az általános állapota a bőr és arcbőr. Általában reggeli zabpehely nagyon kényelmes, mert főzni gyorsan és egyszerűen. Ezen kívül mindenki képes lesz választani maguknak a recept, hogy a szeretet.

Hogyan lehet fogyni a kását?

Képzeljük csak el, sokáig a szervezetben felhalmozódik súlya emésztetlen étel eltömődés a belek és felhalmozódik benne számos méreganyagok. Vannak olyan esetek, amikor a salak tömege elérte a védjegyet 15 kilogramm! Ez az oka annak, hogy fontos, hogy a probléma megközelítésének helyesen és hatékonyan.

A fő cél a zabpehely diéta - ez nem az égő zsír, és a csökkentés munkájának köszönhető, hogy a normalizáció a tápcsatornában. Ha diéta után továbbra is főzni a reggeli kása a víz, aszalt gyümölcs, vagy mézet, majd az anyagcsere megfelelően működik, és simán.

Feltéve, hogy ha megfelelően fog felelnie az összes vonatkozó szabályokat fogyókúrás étrend zabpehely egyszer kapsz mentességet 3-5 kg ​​hetente.

Mi tart a diéta kása?

Még annak ellenére, hogy az étrend zabpehely nagyon hasznos, mint bármely más mono- diétát, akkor nem tart tovább, mint 10 nap.

Mivel csak egy típusú élelmiszertermék, így vagy úgy, de ez vezet zavar a test.

Első fogyás

Először is, meg kell, hogy megfelelően előkészítse a szervezet a diéta. Ehhez szükségünk van egy hét, melynek során majd részt egy intenzív tisztító. Tehát, már készített egy recept, amely segít a leghatékonyabban és biztonságosan felkészülni a közelgő fogyás.

Főzzük nagyon egyszerű, és kész is - ez a barna rizs és a víz:

1. 4 evőkanál rizs hagyjuk egy éjszakán át duzzadni egy liter vizet.
2. Reggel minden ugyanabban a vízben főzzük meg a rizst 45 percig zagy eléréséig, hasonló konzisztenciájú zselés.
3. Vegyük ezt a súlyt kell éhgyomorra. Nos, ha ezt a rizs zabkása reggelire. Ezt követően, közben 5 órán nem lehet enni semmit. Végén a kijelölt időben meg lehet enni, amit akarsz.
4. Az utolsó étkezés legyen legkésőbb 3 órával lefekvés előtt.

Cook a zabkása reggeli lesz a hét folyamán. Használja ki ezt a kezelést, akkor veszi észre az első napokban. Gyomor-bél traktus kezdődik, hogy javítsák a munka, és a tömeg kezd fokozatosan csökkenni. Egy ilyen kezdet segít felkészülni belegyömöszölni diéta és erkölcsileg és fizikailag is.

Folytassa a közvetlen táplálkozási zabkása

Szabályai az ellátást a zabpehely diéta igen egyszerű: a reggeli, ebéd és vacsora meg kell főzni és enni csak zabpehely.

Recept zabpehely igen egyszerű:

1. Öntsük zab víz 1 csésze gabona 2 csésze vizet.
2. Kása 15 percig forralunk, amíg az összes víz felszívódik pehely.

Akkor főzni zabkása dióval, mézzel és aszalt gyümölcsök. De hogy a diéta eredményeit az alap recept hozzá a fenti összetevőket szabad csak a reggeli és kis mennyiségben.

A nap folyamán meg kell inni legalább 1,5 liter vizet és a zöld tea. Tól italok, mint a kávé, fekete tea, hogy feladja, mert késlelteti a folyadékot a szervezetben.

By the way, zabpehely diétát nem kell sózni vagy édesítőszert. Száma gabonákban lehet enni, nem korlátozott. Bár annak a ténynek köszönhető, hogy a zabkása nagyon tápláló, akkor eleget az éhség egy kis része.

alternatív receptek

Két lehetőség van, amely lehetővé teszi, hogy főzni kását diéta. Az első esetben, egy egész zab, és a második - pehely.

És ha megy főzni kását az első recept, akkor meg kell sokkal több időt, mint a második.

Elvárjuk 1 csésze teljes kiőrlésű gabona, 400 ml tejet egy kis százaléka a zsír és a 3 vizet szemüveget.

1. Far alaposan ki kell öblíteni, és hagyjuk vízben 6 órán át, majd ismét öblítse le.
2. A pot zab, adjunk hozzá 3 csésze vizet és főzzük zabkása 40 percig.
3. Öntsük a tejet és a zabkása főzzük, amíg besűrűsödik.
4. Tedd a pudingot egy kerámia tál, és hozott néhány percig jól előmelegített sütőben.

Ez a recept egyszerű, és megelőző, mi kell egy kis zabpehely és a víz.

1. Pour pelyhek forró vizet az arány 1: 2 és tokos ételeket jövőben kása.
2. Adja meg a zabkása 10 percig, hogy átjárja.
3. Adott esetben, adjunk hozzá néhány szárított gyümölcs vagy reszelt alma.
4. Enjoy!