Rossz memória kezelése és okai
Az emberi emlékezet az egyik legcsodálatosabb alkotása a természet. Ha ez nem volt, az emberek talán nem ismerik egymást, akkor nem lett volna lehetősége a múltra emlékezni.
típusú memória
Az emberi emlékezet négy típusa. Az első típus - a közvetlen memória. Ha például azt írja a billentyűzeten írja be a szimbólum a feledésbe merült. A második típus - rövid, információkat tárol harminc másodpercig. A harmadik - egy hosszú távú, amely tárolja az elkövetkező években. Az utolsó negyedik típus - egy mozgó memória információt tárolnak egy bizonyos ideig, majd feledésbe merült, mert a hiábavalóság.
Az emberi emlékezet - egy összetett folyamat az asszimiláció, megőrzése és helyreállítása a különböző információkat. Azonban, ha van törve az egyik ilyen tényező, ez vezet a „adatvesztés”, azaz, memóriazavar jelentkezik.
Abból, amit a memória egyre rosszabb?
Memória romolhat különböző okok miatt. Ennek egyik oka vannak rossz szokások, mint a túlzott alkoholfogyasztás és a dohányzás. Továbbá, az ok lehet az információ terhelés: nagyszámú beérkező anyagok az agyba vezet vonakodás, ha nem képtelen összpontosítani egyetlen forrásból. Nos, ha nem lesz összpontosítva egy adott témában, akkor ennek nem lesz semmi, és emlékezni.
Rossz memória is kialakulhat kóros hatalom, mert a vitaminok segítenek tökéletesíteni a munka és az agy biokémiai folyamatok zajlanak benne. A tudósok már régóta megerősítette, hogy a helyes és kiegyensúlyozott étrend befolyásolja a memória javítására. Egy másik rossz memória tényező megjelenése oxigénhiány a vérben. Mivel oxigéndús szervezet hozzájárul az aktív agy működését, és ennek megfelelően, kiváló a memorizálás.
Meg kell gyakran látogasson el a szabadtéri és a testmozgás. Továbbá, a memória romolhat miatt állandó szomorúság, stressz és különböző riasztásokat. Feledékenység lehet az első jele a súlyos betegségek: sclerosis multiplex, Alzheimer-kór, Parkinson-kór, hanem azért, mert az első tünetek a memóriazavar azonnal orvoshoz.
rossz memória kezelés
Ahogy azt már említettük, ha a feledékenység nem tünete egy súlyos betegség, akkor megszabadulni ez több szempontból is.
Először is, óvatosnak kell lennünk. Meg kell összpontosítani minden futtatható a tényt, és ha arra gondolunk, néhány fontos feladat, meg kell próbálnunk, hogy azonnal végrehajtja.
Másodszor, meg soha nem zavart, hogy van, ha megy keres valamilyen tárgy, például a TV távirányító, majd meg kell keresni és nem zavarják oldala.
Harmadszor, javítja a memóriát megteheti gyakorlatokat logika, ami asszociatív láncok és sorok. Például szükség van, hogy emlékezzen az utcán Ivanov háza 9. Tehát kell elképzelni, hogy egy személy, egy nevet, és hogy el fog jönni, hogy látogassa meg 09:00. Is, akkor tanítani a kedvenc verse - ez is nagyon jó, hogy javítja a memóriát. Ha a memória betegség miatt bekövetkezett hiánya vitaminok és ásványi anyagok, különösen a vas, bór, cink, így meg kell próbálni, hogy telített a test és enni hetente többször, hús, gyümölcs és zöldség.
És végül, meg kell jegyezni, ha egy személy nem használja a memóriát, elveszti azt. Meg kell próbálni, hogy tartsák be a fenti ajánlásokat, amelyek nem fog sok időt, de ez adja életét erők a kényelem és a bizalom.