Szabályzat egy gyönyörű lány
Aranyszabálya, hogy minden lány kell tudni:
1) hasi zsír nem égett ez idő alatt, ha a munka a hasi izmok. A prés, de egy zsírréteg. úgy, hogy a gyomorban még tovább nő a térfogata. hogy a gyomra égett zsírt minden alkalommal elcsábítani őt, és feszült izmokat.
2) A legjobb a comb segítséget mahi, a borjak - nyújtás a lábak - walking
4) reggel éhgyomorra 2 csésze víz, lehetőség van egy citrom, 10 perc 2 evőkanál olívaolaj vagy lenolaj (ez volt a megfelelő testzsír a mell- és megőrzésére, a menstruációs ciklus). Azt is enni a zöld alma. Segít továbbá, ha részeg.
5) 10-15 perc elteltével - a reggelit. meg kell vastag, telt, annak érdekében, hogy a jelet a test, hogy itt az ideje, hogy felébredjen, valamint az energia egész napra
6) az élelmiszer nem iszik, és evés után további 40 percig ne igyon! Ez lelassítja az emésztést, vezet a gravitáció, ami bővíti a gyomor falán.
7) sokkal gyakoribb, de kevés. ideális esetben a gyorsulás a metabolizmus meg kell enni naponta 5-ször 3 óránként, és ugyanabban az időben (a test és a használt dolgozni jobb)
8) fürdők és a szaunák nem éget zsírt, csak abból a szervezetből a vizet, hogy a visszaadott a 2 órát.
9) nem eszik hat után - közhely. nincs szükség 3-4 órával lefekvés előtt.
10) után 16 - csak fehérje élelmiszerek. szénhidrátok délután prevroaschayutsya zsírtartalmú.
11) zuhany - csodaszer mindenre. Fokozza a vérkeringést, illetve gyorsítja az anyagcserét, kisimítja a cellulit, és javítja arcszínt, és úgy tűnik, akaraterő. továbbítja az új szokások!
12) tschaatelno rágja élelmiszer lassan, elgondolkozva. ismét az felgyorsítja az anyagcserét. Tudod, hogy miért néhány sokat enni, és nem kap kövér? jó anyagcserét! ez is a titka a francia nők - ők nem sietsz evés közben, és soha egy falatot!
13) teltségérzet jön 20 perc után, miután evett elég. képzelni,
hogy mennyit tud enni 20 perc alatt! így maradjon étellel.
14) Kapcsolja étkezés kínzás. Ülj egyenes háttal, anélkül, TV / könyveket, különféle eszközöket, az asztal szolgálja az összes szabályt! Képzeljük el, hogy a fickó ül előtted! És ha teljesen megkeményedett, próbálja enni meztelenül a tükör előtt!
15) enni akart, de nem kellett volna? do 20 felülés, ugrás 50! Végy egy illatos fürdőt, menj a boltba, és nézd meg a ruhákat!
16) nem él minden 5 perc. ülés előtt számítógép - ment sajtó megrázta. 5 perc - poprosidela. és én felmelegedett, és kalóriát töltött
17) A sport nem akar enni két okból: fizikailag - szervek rastryasutsya, vspoteesh pszichológiailag - elhasznált kalória, nem akarja, hogy írja
18) óránként egy pohár vizet (előnyösen kis kortyokban - annyira hasznos). Kapcsolja be a szórakoztató folyamat - add citrom, menta. Polyubi vizet.
20) dió, vaj - hasznos, de kis mennyiségben. ez superkaloriynye termékeket. úgy, hogy egy marék dió, amelyek annyira könnyen elragadtatva, lehet, hogy a becsült kalória a nap! így nem kap végzett el olajjal, fűszerekkel saláta. ebből a 100 kcal tartható ott 200, 300, 500. 8. dió egy nap, már nincs szükség.
21) burgonya -, de nem sült. ha igazán akar enni egy fóliás burgonya vagy a legrosszabb krumplipürét.
22) fehér, szürke kenyér kalória egyformán. úgyhogy sérelme nélkül - megtanulja, hogy enni kenyér nélkül, vagy ugrik a rozs
23) ne igyon teát, nem viselik az ilyen szokások! hacsak külön étel. és cukor nélkül, miért üres szénhidrátok? ez tiszta méreg. Cserélje ki a mézet.
24) Zöld tea - 2 csésze naponta. megnyugtatja, tisztítja a
