Székrekedés születés után a szoptatással, egészségügyi receptek

≡ Home → Egészség → Miért vannak nők székrekedés a szoptatós anyák, és hogyan lehet megoldani ezt a problémát?

A kisbaba születése - örömteli és fontos esemény minden családban. Boldog anya hajlamos fizetni kis csoda teljes figyelmét.

Azonban a kapott székrekedés szülés után a szoptatás, hogy a sok bánat egy nő, aki nem teszi lehetővé teljes mértékben élvezni az anyaságot.

Problémák okainak

Ahhoz, hogy sikeresen megszünteti a szülés utáni székrekedés tisztában kell lennie annak okait. Székrekedés szoptatós anyák is előfordulhat a következő okok miatt:

• gyengülése a gát és a hasizmok;
• offset belek terhesség;
• motilitási rendellenességek;
• helytelen táplálkozás;
• pszichológiai tényezők;
• hormonális változások.

Legyengült izmok provokál atóniás késedelem széket. Ez egy sűrű konzisztenciájú elején székletürítés, a végén ez lesz a cseppfolyósított és szennyeződéseket a vér és a nyálka. Nő tapasztal nehézség a bélben, fájdalom, rossz közérzet, fáradtság és apátia.

Görcsös székrekedés jellemzi töredezett széket. Új anya gyakran elegendő alvás, aggodalom, elfelejti időben enni egy kis pohár tiszta vízzel. A pszichológiai tényezők miatt lehet, hogy nem képes pihenni, állandó belső szorongás, depresszív állapot.

És mégis, ha megkínozták székrekedés szülés után: mi a teendő, hogyan lehet gyorsan és egyszerűen megszabadulni tőle?

Helyes táplálkozás megszünteti a szóváltás

Szoptató anya, hogy megszabaduljon a diskhezii (nehézségi defecating) be kell tartania a helyes módot és kiegyensúlyozott táplálkozást. Mit igyunk, és mit kell enni a szoptatás alatt?

• Gyakran, a fiatal anyák lehet hallani, meg kell, hogy korlátozza a fogyasztást a zöldségek és gyümölcsök, mivel káros a csecsemők. Tudni kell, hogy az ajándékokat a természet szükséges ápolási nő. Hogy vitaminokat tartalmaznak, béta-karotin, rost, flavonoidok. Az alapvető szabály a használatuk - vannak elkülönítve más élelmiszerek. Ebben az esetben, a természetes termékek időzzön a gyomorban nem több, mint 20 perc alatt, majd a bélbe kerül, és feldolgozásra kerül a baktériumok.
  Tanács. Készítsünk reggeli saláta sárgarépa, alma és a mazsola vagy rizsfelfújt aszalt sárgabarack. Gyomorhurut nem eszik sok nyers zöldséget, gyümölcsöt, akkor jobb, ha cserélni őket a májat.
• Egyél húst mértékkel. Egyesek úgy vélik, hogy a szoptató anya kell enni egy csomó húskészítmények, mint a teste szüksége elegendő mennyiségű fehérjét. A nők nem tigris, eszik húst nagy mennyiségben nem káros az egészségre.
  Tanács. Enni ebédre egy pár darab főtt marhahús vagy gőz szelet zöldség. Anyám nem volt semmi baja, kiürítése, és a baba kap tejet szükséges fehérje része.
• Édes, hogy nem különösebben kedveli, hanem teljesen korlátozza magát, hogy ez nem szükséges. A glükóz segíti az agy, valamint a gyorsan helyreállítani hatalom, amelyek annyira fontosak egy fiatal anya.
  Tanács. Válassza édességet. amelyek nem tartalmaznak nagy mennyiségű cukor - cukorka, zselé, mályvacukrot.
• Ivófolyadék szoptatás szükséges nem kevesebb, mint két liter. Ez lehet egy egyszerű ivóvíz, gyógytea, gyümölcslé, gyümölcs befőtt, gyümölcslé. A folyadék jelenlétét kellő mennyiségben az anya teste hogy megakadályozzák a székrekedés egy csecsemő.
  Vigyázat. Ne sört inni kamilla vagy zsálya - csökkenteni tudják a váladék a tej.

Az alábbi irányelvek segítenek a székrekedés megelőzésében születés után a szoptatással, javítja a hangulatot, nagy hatással van az állam a bőr és a haj. De, hogy szép nők számára fontos minden helyzetben.

Hasznos és káros termékek

A normalizáció a belső szervi dietetikusok javasoljuk használni:

Az élelmiszer kell zárni: tápláló levesek, zabkása, fehér kenyér, erős tea, kávé, rizs fehér csiszolt. Nem ajánlott bizonyos típusú gyümölcs (körte, birs), dió, mazsola.

Az alapelvek az étrend

Az étrend szoptatós anyáknak elsődlegesen a termelés elegendő mennyiségű tejet. A kombinált szabadidős tevékenységek segít gyorsan megszabadulni a széklet késedelem problémákat.

feltétlenül kell a következő ételek a napi étrendben:

• Tészta, gabonafélék, kenyér.
• Elegendő mennyiségű zöldek, zöldségek és gyümölcsök.
• Hal és a tojás, a hús és a tej, hüvelyesek.
• Szénhidrátok.

Gyengéd masszázs és megfelelő légzés

Számos esetben, ha nincsenek megfelelő élelem, nincs túlzott alkoholfogyasztás vagy a diéta nem szünteti meg teljesen a problémát a belső szerveket. Ne legyen ideges. Teljes teljesítmény könnyű testmozgás és a székrekedés a szülés után a szoptatás során többé nem zavarlak.

Amikor atóniás székrekedés hasznos ébredés után könnyű és egyenletes mozgás dörzsölje a bőrt a köldök körül, és a bal. Mozgás kell irányítani a lágyéki területet. A masszázs időtartamát nem haladhatja meg az öt percet. A görcsös székrekedés kell simogatni a has az óramutató járásával megegyező irányba, ezért lehetséges, hogy a kis lökés.

A fekvő helyzetben légzőgyakorlatok:

• Lélegezz, amilyen mélyen csak felhívni a hasa, ahogy kilégzéskor.
• Határozottan nyomja a térdét együtt. Amikor belélegzi húzza a medencefenék izmait, és ha kilégzés - pihenni.
• A lassú belégzés emelje fel jobb lábát és bal karját, ahogy kilégzéskor - alacsonyabb. Ismételjük meg a gyakorlatot a másik kar és a láb.

Valamennyi fenti gyakorlat megismételtük legalább 5-ször.

Egy rövid ideig, majd működésének javítása a test minden rendszerek, beleértve a belek, a testmozgás. Ez lehet a vízi aerobic, úszás, pilates, jóga. Callanetics, nyújtás, helyreállító gyakorlat. Válassza ki magának a legmegfelelőbb és kellemes kilátást.

Hashajtók és egyéb eszközök

Fiatal anyák, akik szoptatni, ne használja a szokásos hashajtó. A gyógyszer könnyen behatolnak a tejbe, majd a test baba. Van egy viszonylag biztonságos „Duphalac” adagot megválasztani az utasítások szerint.

Nemcsak hashajtó, hanem néhány „mechanikus” azt jelenti, hogy segítsen megbirkózni a problémával. A leggyakoribb a glicerin kúpok, beöntés. Ügyeljen arra, hogy szem előtt tartani, hogy a gyertyákat csak a hiányában az anális fekély, repedések, aranyér lehet alkalmazni. Miután az erős késztetést, hogy használja a WC-ott 5 percig. Beöntés kell helyezni szélsőséges esetekben, próbáld meg nem szokni. Vegye figyelembe, hogy a vízzel lemossuk, és hasznos bélflórát.

Ne feledkezzünk meg a rendszeres séták. pihentető fürdő, kontraszt zuhanyzó és aromaterápiás, mindenféle „kellemes.”

Tehát megpróbáltuk elmondani, hogy a székrekedés szülés utáni szoptatás - fájdalmas és kellemetlen, de ez megoldható probléma erőfeszítéseinket. Közelítik meg komolyan és felelősségteljesen. Fény és boldog anyaság!

Tetszik? Küld: