Termékek, amelyek nem hizlaló

Mi ilyen kell enni, hogy lefogy?

És eltérőek a különböző termékek, függetlenül attól, ízét. A sok monodiets hajtogatott, tele, ajánlatot még ma táplálkozási, megerősítve azt az elképzelést listáját ételek, ahonnan, mint általában, nem javul.

1. leves.
Leves is megtöltött, de ez könnyen étel - nem tápláló, mint a második, de a tömeg a tápanyagok nem rosszabb, mint neki. Plate zöldségleves tartalmaz körülbelül 150 kalóriát, így nyugodtan vegye a kiegészítést. Soup gond nélkül emészthető, serkenti az emésztést, és jó meleg belsejében.

2. saláta savanyú káposztával.
Savanyúkáposzta egy klasszikus műfaj az étrend, a száz gramm amely csak 20 kalória, akkor, mint egy saláta, fűszeres növényi olaj - 50 kalória. Káposzta nem tartalmaz zsírt, de rostokban gazdag, és ezért jó „kitölti a gyomrot.” És káposztával néven ismert szabályozója anyagcsere-folyamatokat. Ez tartalmaz egy erőteljes díjat a vitaminok és ásványi anyagok, jó megelőzésében és elleni küzdelem megfázás és a SARS.

3. Sárgarépa állapotú.
Sárgarépa szintén alacsony kalóriatartalmú és nagyon hasznos. Csak 33 kalória 100 gramm, és egy raktár a béta-karotin, amely serkenti a termelés „harci” sejtek az immunrendszer. Egyél sárgarépát nyers jobb óta főtt elveszti leghasznosabb tulajdonságait. Például, egy nagyon jó présel és inni friss sárgarépalé (60 kalória egy csésze). Hogy a béta-karotint jobban érthetővé és a lé finom volt, a friss adjunk hozzá egy csepp illatos növényi olaj.

4. Saláta fekete retek
Fekete retek, luxus sőt a magzat, mi is megbocsátunk az illata népszerűtlen annak hasznosságát. Között a kapásnövények és zöldségfélék általában fekete retek - a bajnok a tartalmi rost, amelyen keresztül könnyen enni egy retek. Fekete retek gazdag ásványi anyagokban és illóolajok, hogy jótékony hatással van a bélműködés és megjeleníti a túlzott koleszterin, ami fontos az elhízás megelőzésére. Különleges használatának korlátozását a retek nem az a nap, különösen a vacsora, célszerű enni 1-2 zöldség saláta növényi olajat.

6. Citrus
Minden citrusfélék alacsony kalória. Tehát nem az, hogy sokan közületek nem teljes. Kilogramm őket, persze, ott nem éri meg, mert tele van allergia. Citrusfélék tartalmaznak A-, C-, E, szelén, cink, glutation és más szükséges anyagok számunkra. Ezzel a citrom, narancs, mandarin és a grapefruit egyéb ravaszt a szervezetben fiatalító folyamatokat, segít ellenállni a fertőzöttség és gyorsítja a regenerálódást. Sőt, grapefruit teljesítmény javítása kiválasztó rendszer.

Hello. Hallgatója vagyok az egyetemen, élek egy kollégiumi EGYETEM távolságra a szálló nem nagy, de egyik sem menie nincs ideje fut, és enni a büfé obed.Poetomu vásárolni bulachki, bárok, és a különböző finomságok. A obschazhitii nagyon hosszú főzőlappal főzni és enni, vagy mi a hő csak 6 óra után. A tanév során szerzett 10 kg. Nagyon ideges voltam ezen a ponton. Meg akarom tanulni tippeket, hogyan lehet gyorsan és sokáig elveszíteni 10 kg? Hogyan kell számolni kalória? Kérem, mondja meg.

Érdekes hely, de én garantálom, hogy még esle ezeknek az élelmiszereknek tonna, és ők is egyre zsír ... Szeretem ül és megítélése a poschote kalóriát, de ne hagyd, hogy minden zsír nincs liszt, nincs édes, csak forraljuk 100gramm nap és az alma én teljes kalória komponálja 200-400kall nap.

A horror! Mivel analfabéta írt! A magyar nyelv tanultál az iskolában?!

Én is szeretem BeLight desszertek. Gyakran előfordul, hogy megrendelt, ez finom, hasznos, nem árt a szám, és nem kell időt tölteni a készítmény és számolni kalória, vannak mindannyian gondoltak)))

Vegetáriánus vagyok ült a diéta és a lefogyott 2 hétig 6 kg, evett mindent, de most ez még éjjel fagylalt, bár ha a nap enni egy kicsit, és nem kövér, de a diéta egyszerű, volt, anélkül, hogy bármilyen program, és ami a legfontosabb gondoljunk csak galopp upotrebioa napi kalória, 15 vagyok, rost160 súlya 59 lett 53, itt van még egy 3 kg kell dobni mindent, és jól, vagy 5, és azon a napon megfordultam elfogyasztott kalóriák 6000-700, én régen, és most több ott nem lehet, természetesen anya első tombolt, és aggódik, de láttam az eredményt a diéta leült, és látta az (anya) Turboslim minden van, de én AZAL fő sport és az egészséges táplálkozás. vehetik igénybe)))

Hmm ... én sajnálom 600-700 kcal naponta =)

„Azt mondta, a fő sport és az egészséges táplálkozás”

Mi a sport olyan erővel o_0

Néha több 5000kkal legyek =) a vesolepednyh pokatushki és 1500kkal az egy foglalkozásra medence.

Teljesítmény 600-700kakl nyilvánvaló veszélyt az egészségre.

Tehát a teljesítmény lelassul az anyagcseréd!

A méz a hizlalási ??

Gyakran gyakorolni ezt a levest, mint cékla zöldségek: répa, káposzta, kis morzsa, sárgarépa, hagyma. Hagyma, répa, akkor megsütjük napraforgóolaj, bár nagyon kis mértékben. És több mint saláták. Jó írt a sárgarépát és a retket, és így ez a saláta lehet kitölteni svezhenatorty napraforgóolaj és a reggel és este. Diet kiderül egyszerűen kiváló.
És elfogadja a használatát savanyú káposzta, ez több, és normalizálja bélflórát.

Tovább érdemes megemlíteni zeller - a termék úgynevezett negatív kalória. Mit jelent ez? A lényeg az, hogy annak érdekében, hogy megemészteni zeller eszik több energiát igényel (azaz kalória), mint eszik meg minket a növény.