Típusának meghatározására testét a csukló szélessége

A vizsgálat leírása darab
Wallis számok a csont szélességének

Asthenics: jól, nagyon vékony emberek: hosszú, vékony karok és lábak, vékony nyakú, könnyű csont, keskeny vállak, a mellkas hosszú és lapos. Az izmok fejlett meglehetősen gyenge, és vékonysága feltűnő. Meghatározza, milyen típusú alakítani a problémáját, meg lehet mérni a kerülete a csuklóját: a actenikov ez egyenlő a 16 cm vagy annál kevesebb.

E típus képviselőinek általában fizikum kis súly, ezek energikus, és még a túlzott erő nem azonnal vezet súlygyarapodás, mert pazarolja az energiát gyorsabban felhalmozódnak. De ez nem jelenti azt, hogy nem ragadhat egy ésszerű diétával.

Normostenik: van egy csukló kerülete 16-18,5 cm. A mellkas kerületének általában egyenlő a fele a növekedési plusz 2-4 cm; derékbőség: magasság mínusz 100; csípő kerülete nagyobb derék kerülete körülbelül 30 cm.
Normostenik ésszerűnek tűnnek, és néha korlátozó étrend.

Hypersthenics: keresztirányú méretei a test sokkal szélesebb, mint hogy a astenikov és még normostenik. Csont kiterjedt és súlyos, terjedelmes váll, mellkas széles és rövid. csukló kerülete hypersthenics 18,5 cm vagy több. Női ezzel testalkata, fontos megjegyezni, hogy azok valószínűleg túlsúlyos. Korlátozása táplálkozás segít megőrizni a lány alakját.

Quetelet index, amely szerint a tömeg a finom-kicsontozott nő kell 315-335 gramm centiméterenként növekedés; normokostnoy 340-360 gramm; kicsontozott 365-385 gramm.

Hangsúlyozni kell, hogy az ideális testsúlyt a nők, különösen azokat, amelyek a növekedés alatti 160 cm, kevesebbnek kell lennie, mint a normál 10-15%. A méreten aluli nők, legalább 20 éves, előnyösen van egy súlya 3-5 kg-mal kevesebb, mint a normál, azaz a által kiszámított Quetelet index.

De testsúly függ bizonyos mértékig az életkor. A következő táblázat mutatja be a teljes súlya a növekedési-faktor (tömeg grammban osztva a magasság cm) az év közötti nők 15 és 40 év.

Ajánlott összsúly és a növekedési ráta (g / cm) Életkor Testalkat
Tonkokostnoe Normokostny kicsontozott
15-18 315 325 3 35
19-25 325 340 360
26-39 355 370 380

Annak megállapításához, az egészséges súly, szükséges, hogy szaporodnak a magasság cm-on a teljes súly és a növekedési ütem szerint a kor és testalkata.
Rate testtömeg is mérésével határozzuk meg a zsír-szeres a hasi fal fölött a köldök, a 3 cm-re a középvonaltól. Vastagsága általában legyen 1-2 cm.

Most egy ilyen cikket az interneten olvasható. Azt 15,5sm csuklóját, de a súlya alatt 80 mindig úgy gondolta, hogy a csontok szélesek, így kis súlyt nem érte el. I számlált képletű tömeg - 58. n kell lennie igen. (

mi a súlya és a szélessége a csukló? növekedés?