Understanding harag, düh kezelése

Akkor már nem lehet a kísértés, hogy a füst egy utolsó cigarettát, mert ahelyett, hogy azt fogja érezni magát az öröm a jobb egészségi állapot, a jó levegőt és a ruhákat, az energia, ami korábban ment a függés cigaretta, harcolni velük, és lelkifurdalás, és most ez lesz elérhető az élet más területein.

Lehetséges, hogy megtanulják, hogy ellenőrizzék a düh és a frusztráció?

Ön híresek robbanó indulat? Könnyedén megsértődött, és méltánytalanul fáj az a személy, majd keservesen bánni? Könnyedén levezetni maguk és mások kihasználják ezt? Nehéz megállítani az időt? Gondolod, hogy valami nem tud segíteni, hogy ez megváltozzon? Valószínűleg az Ön számára ez lesz a meglepetés, hanem tanulni, hogy szabályozza a harag könnyebb, mint gondolnánk.

Anger - ez egy normális, egészséges érzelem. Normális, ha a harag kikerül az ellenőrzés, és megakadályozza az élő. Krónikus, ellenőrizetlen harag komoly hatással van a kapcsolatok, az egészség és a lelkiállapot. Minden, amit valaha is tanulni valamit, akkor emlékezni a tapasztalat, ismételd meg, és ennek eredményeként szokássá válik. Miután foglalkozott a valódi oka a harag (más néven pszichológiai kiváltó), és a hipnózis, hogy távolítsa el ezeket kiváltó, meg lehet tanulni, hogy kifejezzék érzéseiket, egészséges módon.

Érzelem a harag önmagában nem rossz, és nem jó. Teljesen normális dühösek, ha lemondanak, vagy nem megfelelően okozni kárt. Anger is - nem jelent problémát, a probléma lehet, ahogy kijönni ezt az érzést. Anger válik problémává, ha ez nem okoz károsodást, vagy mások. Ha van egy „forró hangulatban”, ha úgy érzik, hogy a temperamentum te fok, és semmi, amit tehetünk, hogy megszelídíteni a „fenevad”, aki bennetek van.

Miért fontos, hogy képes legyen irányítani a harag?

Azt gondolhatja, hogy a mérges, és kiabálni - ez normális, hogy az emberek körülötted minden eltúlzott, hogy a harag indokolt, és hogy meg kell mutatni a düh, hogy az emberek tiszteletben tartják. De az igazság az, hogy a szabályozatlan harag és az ingerlékenység sokkal valószínűbb, hogy kárt kapcsolatok, torzítják az ítélet állni az utat a sikerhez, és negatív hatással van az emberek látják meg.

• Out-of-control harag rontja a fizikai egészséget. Folyamatosan állapotában élnek a stressz és a törzs, akkor veszélyezteti az egészségét. Krónikus harag tesz hajlamosabb a szívbetegség, a cukorbetegség, a magas koleszterinszint, a gyengülő immunrendszer, álmatlanság és a megnövekedett nyomást.
• Out-of-control harag rontja a mentális egészségre. Krónikus harag és az ingerlékenység olyan költségcsökkentő hatalmas mennyiségű pszichikus energia és sáros a gondolkodás. Emiatt, akkor egyre nehezebb koncentrálni, hogy értékelje az általános helyzetet, és élvezni az életet. Krónikus harag is vezethet a szorongásos zavarok, depresszió és egyéb mentális zavarok.
• Out-of-control harag támad a karrierjét. Konstruktív kritikát, kreatív különbségek, és heves viták - ez egy normális része a munkafolyamatot. De a dühös támadások csak nyomja meg a kollégák, vezetők vagy az ügyfelek és aláássák tisztelem. Sőt, egy rossz híre válhat az üzleti kártya, és keményen kell dolgoznunk, hogy megszabaduljon az ilyen dicsőség.
• Out-of-control harag rontja a másokkal való kapcsolattartás. Anger tartalékok nem gyógyul a hegek a lélek az ember a legjobban szeret, és útban a barátság és kapcsolatok a munkahelyen. Krónikus robbanó düh és ingerlékenység vezet az a tény, hogy mások nem bízik, ha őszinte veled, és jól érzik magukat a társadalomban - soha nem tudom, mi viszi ki magát, és mit lehet tenni. Robbanásveszélyes harag különösen fáj a gyerekek.

harag dinamika

• Az emberek hajlamosabbak irritált állapotban a stressz, és ha a test erőforrásait csökken.
• Az emberek ritkán tisztában a valós okokat, amelyek miatt irritálja.
• Az emberek gyakran irritált, amikor a gyermek nem kap, amire szükségük (szeretet, gondoskodás, bizalom, a megértés, stb.)
• Az emberek hajlamosak bosszankodni, ha látják mások e tulajdonságok nem tudnak tolerálni magunkban.
• Sok mai kitörő düh és irritáció bújnak régi frusztráció, a trauma és pszichológiai kiváltó.
• Gyakran a felnőtt mérges, mert a gyermek tapasztalt trauma.
• Az emberek idegesek, ha a mai esemény az életükben feltámasztani megoldatlan helyzetek a múltból.
• Érezni az intenzív hatású, ha a helyzet azok tartalmát, a szavak vagy az energia hasonlít valamilyen nehéz helyzet a múltban.

Mivel a harag érezte a szervezetben?

• „Twist” a gyomorban
  
• összekulcsolja a kezét és az állkapocs
• bőr hideg és nedves, vagy rohanás a vért a bőr
• légzés egyre gyakoribbá válik
  
• fejfájás
• sétálsz idegesen ide-oda
• vörös arc
  
• gondjai koncentrálva
• szív kihagy egy ütemet
• vállak feszült

Mikor kell segítséget kérni, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni a harag

Ha a harag még mindig az ellenőrzés, annak ellenére, hogy minden erőfeszítést, vagy ha talál magának a baj a törvénnyel vagy kárt másoknak, további segítségre van szüksége. Kezelése harag lehet tanulni, például a segítségével a hipnózis.

Nagyon gyakran ellenőrizetlen düh, ingerlékenység előfordulhat néhány tipikus helyzetekben, és segítségével a hipnózis megtalálja és semlegesíteni az eredeti traumatikus helyzetet, amely először merült egészségtelen viselkedésmintákat, és a harag kifejezése. Néhány ember úgy gondolja, hogy a segítséget kérő - ez a gyengeség jele. De nem ez a helyzet. Man - egy lény a diákok.

Annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan kell autót vezetni, akkor menjen egy autósiskola és oktató ad minden tudásukat és képességeiket. Így időt és erőfeszítést igényel annak érdekében, hogy a szükséges információkat, hogy megtalálja, és azonosíthatja a fékpedált, és ahol a gázpedált, és hogyan kell használni őket. A képzett pszichológus segíthet meghatározni a pszichológiai mechanizmusokat, amelyek hatására a harag, a helyzet megoldására, a múlt és megszabadulni a stressztől.

• Úgy érzi, állandóan frusztrált és ingerült, nem számít, mit tettek.
• A hangulat problémákhoz vezet a munkahelyen vagy a kapcsolatot.
• Használatával elkerülhető az új események és az emberek, mert úgy érzi, hogy nem tudja irányítani a reakciót.
• Bajba a törvénnyel, mert az ő haragját.
• A düh legalább egyszer vezetett a fizikai erőszak.

Tények és előítéletek harag:

• Prejudice: Nem tudja kontrollálni a dühét. Azt kell, hogy „kitombolja”, és teret ad a harag.

Tény: Bár ez a baj, hogy elnyomja a harag, és nem figyelni rá, hogy teret ad a harag - nem jobb. Anger - nem valami, amit meg kell splash ki mások agresszív módon annak érdekében, hogy elkerüljék, hogy darabokra robban. Tény, hogy a robbanások az érzelmek és a mérges tirades csak lángra a harag még, és súlyosbítja a problémát.

• Előítélet. Düh, agresszió és a megfélemlítés segít, hogy nyereség tekintetében, és kap, amit akarok.

• Előítélet. Nem tudok róla semmit. Nem tudom kontrollálni a dühét.

Tény: Nem lehet mindig ellenőrizzék a helyzetet, amelyek vagy hogyan érzi magát ebben a helyzetben, de beállítható, hogy hogyan kifejezni a düh. És meg lehet tanulni, hogy kifejezzék haragjukat anélkül, hogy jogsértő a személynek fizikailag vagy szóban. Még ha valaki provokál téged, tudva a gyengeségeit, mindig van választása, hogyan reagáljon.

• Előítélet. Anger Management - a tudomány hogyan elfojtani a dühét.

Tény: Ne légy mérges - ez nem a cél! Anger - ez normális, és ez fog kitörni, nem számít, milyen keményen is próbálja elnyomni. Anger Management tanítja, hogyan kell tanulni, hogy megértsék a mögöttes érzések és szükségletek, és dolgozzon ki egy egészséges hogyan birkóznak meg a betegség. A cél - nem próbálja elnyomni a düh és megtanulják, hogyan kell kifejezni, hogy konstruktívan.

Akkor minél több ellenőrzése alatt a harag, mint gondolnád. Ehhez, akkor lehet alkalmazni a hatékony módszer - hipnózis és önhipnózis. A rendszer segítségével a hipnózis akkor képes lesz arra, hogy kifejezzék érzelmeiket nélkül fáj mások, de ha nem, akkor nem csak jobban érzi magát, hanem furcsa módon, több lesz a valószínűsége, hogy mit akar. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni a harag, akkor látogasson el egy sor hipnózis ülés egy hipnoterapeuta, vagy töltse le kifejezetten erre a hangrögzítést hipnózis ülés harag kezelése, és hallgatni őket otthon a barátságos, kellemes környezetben. A hipnózis jelentős előnye más eljárásokkal szemben a pszichoterápia: ez biztosítja a gyors, megbízható eredményeket annak a ténynek köszönhető, hogy a hipnoterapeuta közvetlenül kommunikál a tudatalatti elme. amely leggyakrabban az a probléma forrása. A jutalom a munka meghaladja majd a várakozásokat, akkor képes lesz arra, hogy jobb kapcsolatok kiépítését, elérjék céljaikat, és hogyan éljen egészségesebb és teljesebb életet.