Vélemények az étrend kása

Zab mono-diéta egy hálás válasz a szívét nem csak a fogyás, de még elismert szkeptikus orvosok. Ez a hatékony - ez segíthet a fogyásban egy hét alatt 5 kg-ot.

Ez változó - tart a diéta, a menük és még recepteket főételt - zabpehely - a különböző lehetőségek minden ízlésnek. Gyógyítja a test egészére. Tehát: zabliszt, urak és hölgyek!

Zabpehely és a Weight Loss

Zabliszt joggal tekinthető az egyik hasznos az egészségre. Rendszeres használata ez mentheti meg sok emésztési problémák, segít megtisztítani a szervezetet a toxinok, csökkenti a koleszterinszintet. A lényeg az, hogy a zab gazdag értékes fehérje, rost. vitaminok (B-csoport (B1. B2. PP. B4, B5, B6. B9), AE K), és az ásványi anyagok (magnézium. kálium. kalcium. jód. vas. fluor, nátrium), amelyek együtt normalizálják cseréje anyagok és optimalizálja az emésztőszervek. Tekintettel arra, hogy a zabpehely önmagában alacsony kalóriatartalmú - világossá válik, hogy miért táplálkozási javasoljuk zabpehely étrend nem csak biztonságos, de még szabadidős fogyás rendszer.

Számos lehetőség van zab étrend. amelyek kitűnnek a felvétel az étrendben más termékek (kivéve zabpehely)

• Zabpehely + gyümölcs - a tökéletes választás az édesszájú;
• kása + zöldségek - kétszer hasznos gazdag étrend rost és vitamin a kertben;
• zabpehely kása + egyéb - amellett, hogy a zab az étrendben tartalmaznia hajdina és a rizs, és mások változatossá a diéta;
• zab tisztító diéta - azok számára, akik nem rendelkeznek elegendő kitettség enni csak egy kása, mert a fény saláta és fehérje étkezés (forralt és alacsony zsírtartalmú hal és hús) szerepelnek Amellett, hogy ő menüt.

Scrub bél zabpehely

Amellett, hogy a fenti lehetőségek zabpehely étrend lehet használni a fogyás, és tisztítására az egész szervezet rendkívül hasznos a „bozót”, hogy a bél zabpehely. Egyél meg kell reggel, körülbelül fél órával a reggeli előtt. Az optimális vétel - 6 és 8 órakor reggel, amikor a „felébred”, és elkezd aktívan munkát a tápcsatornában.

Action bozót azon a tényen alapul, hogy a viszkózus és gyors emészthető zabpehely alatt „utazás” az emésztőrendszeren keresztül ráhúzzák a maradványait nyálka és méreganyagok halmozódott fel a gyomor-és bélrendszeri falak. Így a test megtisztul a nem kívánt toxinok, és így - az a méregtelenítő, kellemes mellékhatása, ami fogyás.

Retseptprigotovleniya bozót bél zabpehely nem okoz nehézséget. Hagyományos zabpehely kell összetörni egy kávédaráló, vagy turmixgépben. Minél finomabb a grind - az erősebb skrabiruyuschy hatást. Akkor folytassa közül lehet választani:

• zabpehely öntsünk forró vizet vagy tejet és hagyjuk állni néhány percig - a forró főzési módszer cserje № 1;
• forraljuk 5 percig zabliszt vizet vagy tejet - forró főzési módszert cserje № 2;
• öntsük zabpehely hideg forralt vízzel, és hagyjuk állni egy éjszakán át - hideg eljárás bozót.

Mindenesetre, ha főzés bozót bél be kell tartaniuk az alábbi szabályokat:

• Scrub részét kell készíteni minden nap;
• előállítására egy részéhez bármelyike ​​szerinti eljárás kívánt fél evőkanál zabpehely és pohár vízzel (tej);
• A hidegebb Eljárás egy bozót - minél több tápanyagot megtartja, és a kevésbé gyakran kell fogyasztani;
• cserje nem sózott vagy édesített;
• Scrub használata fél órán (ha forró főzés) vagy 3 Chasa (ha hideg étel) reggeli előtt;
• hogy normalizálják a súlyt, és hozzájárul a megelőzés a gyomor- és bélrendszeri megbetegedések kell inni minden nap meleg cserje vagy egy-két alkalommal egy héten - hideg;
• használja időtartama - 1 hónap.

Időtartam zab szigorú mono-táplálkozás nem haladja meg a 5-7 napon belül - ebben az esetben, akkor nem károsítja az egészséget. Ha beszélünk a zab, gyümölcs, zöldség zab vagy tisztító zabpehely diéta - ez lehet megfigyelni 2-3 hét. Zab böjt nap végezhető heti 1-2 alkalommal, félelem nélkül az egészségükre. Bármilyen zabpehely diéta nem vonható gyakrabban, mint félévente egyszer.

Receptek diétás ételek

Ways főzni kását olyan sok, de a diéta, akkor válasszon a lehetőségek által javasolt főzés zabpehely. Cook diétát csészébe kell csak vizet, és ne adjunk hozzá semmilyen só ugyanakkor, cukor nélkül.

Zabpehely főzve

Forrásban lévő vízben (1 csésze) adjunk hozzá fél csésze zabpehely. Főzzük, amíg főtt kása kis lángon.

zabliszt párolt

Egy részét a pelyhek öntsünk forró vizet (a víz kell kétszer nagyobb térfogatú, mint az szárazanyag). Hadd főzetet a fedél alatt 5-10 percig.

Pehely (75 g) szórunk a fahéj, és ismét felmelegítjük a mikrohullámú sütőben fél percig. Ezután öntsünk forró vizet (1,5 csésze), és hagyjuk a hűtőben egy éjszakán át.

Érvek és ellenérvek a zabpehely diéta

Ezzel a rendszer, akkor fogyni gyorsan és fájdalommentesen visszaállítani a hét öt extra kiló. Nem kell aggódnia az előfordulása normál étrend mellékhatások: krónikus székrekedés, puffadás, hajhullás, a bőr rontani, krónikus fáradtság és ingerlékenység. Zabpehely diéta nem történik meg. Éppen ellenkezőleg, a belek fog működni, mint egy óra (hála az cellulózt), az arc és a haj lesz egészséges ragyogását hatása alatt szilícium és szelén. és B-vitaminok jótékony hatással van az idegrendszerre.

Azonban diéta zabpehely diéta rendkívül kiegyensúlyozatlan, ami végül egy kevés esszenciális zsírok, fehérjék, ásványi anyagok és vitaminok. Hosszan tartó használata zabpehely vízben vezet kimosódás a kalcium a szervezetben, így nem ülnek túl hosszú, és gyakran ezt a diétát.

Zabliszt táplálkozás, mint a többi, számos ellenjavallatok:

• sajátosság gabonafélék (Celiac-betegség);
• krónikus májbetegségek és epehólyag;

• szív- és veseelégtelenség;
• professzionális sport és nehéz fizikai munkát.

• Elkészítéséhez zabpehely diétát kell megtisztítani a szervezetet segítségével congee. Ez az úgynevezett 1. fázisú zabpehely diéta és ez tart 1-3 napig. Végrehajtásánál a szükséges rizs víz (négy kanál rizs liter töltési hideg forralt vízzel, és betölt egy éjszakán át, reggel főzés 1 óráig, amíg a táptalaj nem válik kiseleobraznym). Az így kapott levest kell inni reggel éhgyomorra. Következő étkezés - 5 óra. Az előkészítő szakaszban fontos, hogy ne sokat eszik, még diéta nem korlátozható.
• A diéta során az sót és a cukrot tilalmat. Minden élelmiszer legyen friss.
• Együnk gyakrabban - napi 5-6 alkalommal.
• Ne egyen jobb lefekvés előtt.
• Alkoholfogyasztás rendszer legyen bőséges. Akkor igyon szénsavas italokat és édesített. Mustok hagyjuk savas gyümölcsök és sós zöldség.
• A folyadék lehet fogyasztani az étkezések között, és nem közben őket.
• Diéta alatt, kívánatos használni multivitamin és ásványi anyag komplexumok.

A lényege az étrend és a menük

A lényege a zabpehely étrend, amely 5-7 napig, a főétel az asztalon lesz sótlan és édesített zabpehely. Ideális esetben ez lesz gőzben zabpehely, fogyaszt 200-250 g napi 5-6 alkalommal.

A diéta során tovább változatossá a diéta:

• Szárított gyümölcs - sárgabarack és szilva - hozzá lehet adni a reggeli része zabpehely 1-2 db.
• Gyümölcs - formájában snack étkezések között, vagy helyett 2 étkezés (ebéd és uzsonna). Engedélyezett savanyú és sós gyümölcs: alma. citrusfélék, kivi.
• Gyümölcslevek - cukrozatlan friss gyümölcs- és zöldséglevek is változatosabbá friss zabpehely diéta. Iszom egy pohár gyümölcslé naponta. Ez lehet egy almát. paradicsom. zeller, spenót, narancslé.

Kilépés az étrend

Zab mono-diétát igényel sima átmenetet a normál étrend. Ellenkező esetben minden dömpingelt kg elkerülhetetlenül visszatér.

Az első nap után a zabpehely diétát kell még a főétel az étrendben. A változás, akkor főtt tej hozzáadásával kis mennyiségű vajat.

Az elkövetkező napokban az étrendben fokozatosan lehet benne: a korábban betiltott gyümölcs és zöldség, tej és tejtermékek. Alacsony zsírtartalmú hal és hús.

A következő 2 hétben a legjobb ragaszkodni alacsony zsírtartalmú és nem túl magas kalóriatartalmú étrend, igyon legalább 2 liter folyadékot naponta. A fő szabály - nem sokat eszik.

Étrend kása - vélemények és eredmények

Leültem a kemény lehetőség zabpehely diéta: egy hét evés csak friss kása és a zöld tea fogyasztása. Akaraterő és kitartás elég volt nekem, amit én nem bántam: a hét gyötrelem elvesztettem 5 kg.

Én leginkább kritikákat ezt a diétát. Nagyon szeretem zabpehely, így nem volt nehéz a héten csak neki, és enni. Különösen azért, mert akkor néha harapásgátló vagy narancssárga. A lényeg az, hogy megpróbál nem gondolni az élelmiszer - és sikerrel. Van egy mínusz 7 kg hetente.

Ajánlom ezt a diétát dietetikus. Mellesleg, aki sürgette, hogy nem eszik zabpehely egyedül, és enni egy kicsit savanyú gyümölcsök, szárított gyümölcsök és diófélék. Hallgattam a tanácsát, és nem voltam nagyon nehéz betartani egy ilyen szerény diéta. I szakítottunk a hét 6 kg és krónikus székrekedés. Most zabpehely reggel - cégemet szabályt.

Scrub bél zabpehely - lefogyott vélemények

Nehezen tudom ahhoz, hogy zab mono-diéta, és úgy döntöttem, hogy megpróbálom, hogy egy kis vér: egy hónap főztem, és megette a reggelek és zabpehely bozót. Lányok, ez egy csoda! Elnézést az intim részleteket, de a belek kezdett dolgozni, mint egy órát. A szervezetben nem volt könnyű. Kezdtem úgy érezni, vidámabb. Egy hónap elveszett 4 korlátozása nélkül a diéta.

Még több hónapot töltött el magam bél bozót. Számítunk valami hihetetlen eredményeket, de kissé vékonyabb - csak 3 kg. De a derék jelentősen csökkent. Talán, sőt, a méreganyagok a szervezetből származik.

Sokáig én zabpehely nélkül undor nem tudtam nézni egyáltalán. De a férjem imádja. És ha én ugyanezt eszem egy tál gabona reggelire. Én is csodálkoztam - nincs az éhségérzetet és a gyomor kellemes könnyedség, és az íze nem volt olyan csúnya. Ugyanezen a napon rábukkantam egy cikket Scrub belekben. Úgy döntött, hogy megpróbálja eszik egy hónapig - elvesztette 2 kg, a bőr és a haj kezdett jobban néz ki. Azt maradt boldog eredményt. Ügyeljen arra, hogy valahogy megismételni!

Zabliszt Diet nagyon megfizethető és könnyen. Gyakorlatilag nincs ellenjavallat és garantálja a gyors eredményeket.