Zabliszt diéta 7 nap főzni kását rendesen

Hogyan lehet fogyni a diéta zabpehely? Hány kiló levelek egy héten? Főzni kását? Böjt előtti napon, a szabályok menü, expressz diéta 3 napon át.

Szállítás a diétás termékek Pierre Duc. a különböző ételek fogyás, beleértve desszertek. A részleteket és rendelési kattintson a banner alatt:

Ideális használat zabpehely, mint az igazság, hogy ez a teljes kiőrlésű gabonák, amelyek kevésbé vannak kitéve a kezelést, ezért hasznosabb Hercules (a különbségeket részletesen a cikk „zabliszt. Előnyök, kár és kalória tartalma”).

Főzni zabpehely diéta

Ha még mindig úgy döntött, hogy üljön ezt a diétát, akkor tudnia kell a finomságok főzés zabpehely. Főzzük csak a víz. nélkül hozzáadott só és cukor. Azt szintén nem adjuk hozzá az olajat. Az egyetlen dolog, ami lehet a különböző ételeket - ez adja hozzá a diót, bogyókat és szárított gyümölcsök (mazsola, sárgabarack, aszalt szilva). Igényüket nem annyira: egy kis marék dió vagy mazsola, 3-4 bogyós aszalt sárgabarack vagy aszalt szilva (válasszon egyet).

Előállítás fogyókúra kása készült hideg és meleg módszerek. Az első módszer olyan kasák. Ha a pelyhek, akkor öntsünk forró vizet, és tartsa a kupakot 10-15 percig. Hideg módszer csak készíteni pehely (Hercules). Ezek hideg vizet öntöttek az esti és a reggeli kása kész. Ez a sütési módszer sokkal hasznosabb, mint a hőkezelés, bár, másrészt, éppen azért, mert a zabpehely gabona (teljes kiőrlésű) - ideális az egészséges reggeli, nem csak a fogyás.

Törölje a test elülső zabpehely diéta

Mielőtt elkezdené enni 10 napig csak kása, akkor el kell végeznie a tisztítási rizs víz.

Kiseleobrazny congee a következőképpen állítjuk elő: Pour 4 evőkanál. Kanál rizst liter hideg vízzel, hagyjuk a reggel és este felforraljuk ugyanabban vízben. Főzési idő - 1 óra alatt alacsony lángon. Will kiseleobraznaya súlyát. Cool „zselés” warm up állapotát és ital 200 ml-t reggel éhgyomorra. Ezt követően, ne igyon és ne egyen négy órán keresztül. Megtisztított ily módon csak 1 nap. A nap folyamán, hogy zárja ki édességek, muffin, és zsíros ételeket. Vacsorázzon 4 órával lefekvés előtt. A következő napon, nyugodtan kezdeni a zabpehely diéta. És most folytassa közvetlenül a szabályokat.

Felhasználói menü

Étkezés során az étrend legyen 6 étkezés naponta, kis adagokban.

Étkezések között (zabkása) szabad enni zöldséget és gyümölcsöt, főtt és nyers (paradicsom, sárgarépa, uborka, káposzta. Cukkini, eper, cseresznye, meggy, szilva, alma), kivéve a banán, szőlő és burgonya. Szintén jelentős előnyöket 1% joghurtot.

Lehet gabona ital után másfél órával (édesítés zöld tea, vagy sima víz). A folyadék mennyisége - 1,5 -2 liter naponta.

Zabliszt Express Diet

Ha a fent leírt zabpehely étrend, amely magában gyümölcsök és zöldségek, fogyás módszer monopitanie 3-5 napon belül. Fogyás 5 kg-ig. A lényeg: meg kell enni kása mérsékelt mennyiségű (nem több, mint 250 grammot vétel). Egy ilyen szigorú diétát kell tartani, legfeljebb 1 alkalommal fél év.