Zabliszt diéta fogyás előnyöket, és lépjen ki a menüből, vélemények az eredmények és képek

Jelentkezés fogyás diéta zabpehely, akkor jelentősen csökkenti a súlyt nélkül negatív hatása van a szervezetben. Mivel kiválasztja ezt a diétát, akkor kapok a szükséges mennyiségű kalóriát, hogy a test, ugyanabban az ideje, hogy tiszta a belek és javítja az emésztést. Javítása anyagcsere a szervezetben, segít létrehozni és megszüntesse kudarcok a gyomor-bélrendszerben, és ezáltal csökkenti a súlyt. Emellett zabpehely nem csak hasznos, hanem finom.

Az előnyök a zabpehely diéta

Mi az előnye a zabpehely diéta? Az első használat zabpehely diéta, hogy a zabpehely táplálja a test nélkülözhetetlen ásványi anyagok, vitaminok, fehérje, kálium, vas, magnézium és más nyomelemek. Mivel zabpehely összetett szénhidrátok, hasznos a cukorbetegek különösen.

A cellulóz, amely a zabpehely egy természetes adszorbens, amely mozog a tápcsatornán keresztül, megtisztítja azt felhalmozódott káros anyagok. A nyálkahártya a gyomor zabpehely zökkenőmentes működését, és nem irritálja, borítékolás, ez nagyban javítja az emésztőrendszer. Létrehozó munkát bél- és anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, akkor lehet egyszerre javítani a megjelenése a bőrön, és megszabadulni a pattanások.

Zabliszt is jár egyfajta bozót belekben. kimenetre felesleges anyagot, ezáltal felszabadítja a test szennyeződésektől.

Példák étrend zabliszt menü

Heti étrend a menü nem adja meg a szóváltás és egy jó tisztítja a testet.

1. A reggeli: zabpehely 250 g fürdött egy pohár sovány tej vagy író. Szárított gyümölcsök - 2 evőkanál gyógytea cukor nélkül.
2. Ebéd: 1 alma édesített fajták vagy egy fél csésze bogyós gyümölcsök.
3. Ebéd: 250 g zabpehely, főtt csirkemell 100gramm, zöldsaláta, egy pohár frissen facsart gyümölcslé.
4. Mid-reggel táplálékra: egy részét nyers zöldségek.
5. Vacsora: 250 gramm gabona, egy része saláta, teát cukor nélkül.
6. 2 órával lefekvés előtt egy pohár zsírszegény joghurt és 2 keksz.
7. A zabkása a nap folyamán, akkor adjunk hozzá 2 teáskanál mézet, néha növényi olaj.

Mono-diéta zabkása vízzel készült

Zabliszt készül zab pehely, akkor a legjobb, hogy nem kása sózott eléggé nélkül az élelmiszer-adalékanyagok. Cukor kizárt, hagyjuk, hogy adjunk egy kis olívaolajat vagy más növényi olaj. Cook kása kell használni, különösen azért, mert a főzési időt vesz igénybe 5-10 percig.

A napi adag van öt részre osztható, a részét a maximális tartalmazott kétszázötven gramm kész gabona. Folyékony lehet inni egy fél órával étkezés előtt vagy után fél órával étkezés után. A nap folyamán meg kell inni, és sokat bőségesen, hogy oltja az éhség.

Zöld tea, gyógyteák vagy gyógyteát és ásványvizet gáz nélkül. Bármilyen édes és szénsavas italok és gyümölcslevek vannak zárva. Akkor a nap folyamán, hogy enni egy pár alma, körte és citrus, de pikáns fajták. lehet fogyni 3-6 kg, feltéve, hogy a kötelező fizikai tevékenység 7 napon mono.

A zabkása krémsajttal és az alma

Az egyik sikeres fogyás lehetőségek zabliszt táplálkozás három termék. Ezt a formát használja az étrendben három termék: zabpehely, túró, alma. Miért előnyös ezt az opciót választani? Zabpehely - Gazdag vitaminokban, nyomelemekben, benne rost, amely javítja az emésztést, és segít a tisztító a belek, különösen, és az egész testet. Zabliszt tartalmaz komplex szénhidrátok, és ezért jól telített.

Alma is tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat. Továbbá rendelkeznek oldható rost - pektinek, és ezért jól kimenetre koleszterin és segít megtisztítani a testet. Túrós - ez könnyen emészthető állati fehérje, amely zsírsavakat szükséges a test befejezni a munkát az izmok. Maximum zsírtartalmú túró 4%. A kombináció a három termék az étrend biztosítja a szervezet a szükséges anyagokat az élet.

Kefir és zabliszt táplálkozás

Kétféle kefir étrend kása: a mono-diéta és a könnyű változata kefir étrend kása felvételét szárított gyümölcsök és zöldségek. Mono-diéta különbözik, hogy tudod használni korlátozott termékeket: joghurt és zabpehely. Napi adag osztva 4-5 fogadások naponta lehet enni 1 liter joghurtot és 800 gramm gabona.

Az egyik lehetőség az, hogy előkészítse a zabkása este, ahol sármány tele van joghurtot. Étrend nem ajánlott veseelégtelenségben szenvedő betegeknél, gyomorfekély-betegség és a gyomor betegségek. Diet rövid életű, legfeljebb 3-5 napig.

Több tolakodó opciót diéta joghurt és zabpehely tartalmaz eszik gyümölcsöt és szárított gyümölcsök. Gyümölcs ehet - alma, körte, cseresznye, sárgabarack, kivi, citrusfélék, eper, ribizli és áfonya. Nem tartoznak ide: mangó, fehér szőlő, banán, dinnye. Szárított gyümölcsök: datolya, aszalt szilva, aszalt sárgabarack, füge.

a gyümölcsök

Hozzátéve, hogy a zabkása vízzel készült, különböző gyümölcsök, jelentősen javítja az ízét paletta étrendi napig. Szintén hasznos, hogy telített a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Az ilyen étrend hagyjuk hosszabb ideig, és kevés vagy nincs kedvezőtlen hatással a test két hétig, akkor csökkenti a súlyt a 5-10 kg.

Gyümölcs a legjobb választani nem édes alma, körte, szilva. Nagyon hasznos a citrusfélék, mint azok tartalmazzák a szükséges C-vitamin, kivi és bogyók. Egy adag friss gyümölcs nem több, mint 300 gramm szárított gyümölcs - 100 g például a szárított gyümölcsök tartalmaznak több kalóriát. Akkor hogy a méz nem több, mint 2 teáskanál és 50 gramm dió. Gyümölcsök beírni ebédet és a délutáni tea, naponta 3-szor zabpehely.

Tisztító zabkorpa

Tisztító diéta zabkorpa telíti a szervezetet esszenciális vitaminok és ásványi anyagok komplex. Fiber áthaladó bélrendszer, felszívja a káros anyagok egy bélben során kialakult az élet a szervezetben, és azokat összekötő, kimenetek. Bran napi mértéke legfeljebb 30 gramm, mielőtt a korpa meg kell gőz ki, a lényeg, amire szükség idején az étrend, amennyire csak lehetséges, hogy a folyékony, akár 3 liter naponta. Tisztító diéta 3 napig, nem árt a szervezet segít elveszíteni több mint egy kilogramm.

Felveheti korpa minden étel, a legfontosabb dolog, hogy tartsa tiszteletben a napi adag korpa vétel. De vannak bizonyos korlátozások, mint arra az időszakra súlyosbodását betegségek, az emésztőrendszer nem ajánlott kezdeni a diétát. Mivel szál nagy mennyiségben negatív hatással vannak a bél nyálkahártyájára. Ezen kívül ott van a veszélye vitaminhiány, így az újra diéta során csak akkor engedélyezett, 2-3 hónap múlva.

A zabliszt

Zabliszt pudingot. Ez csökkenti a gyulladásos folyamatok élelmiszer-rendszer, javítja az anyagcserét, tisztítja a bél, és így segít a fogyás. Ezen túlmenően, ez a gazdag étel, és akkor nem kell üldözni az éhségérzetet. Ehhez egy hónap, hogy egy fél csésze zabpehely fél órával étkezés előtt. Mert egy hónap múlva már elég könnyen elveszti 3-5 kg.

Kisel a következőképpen állítjuk elő: hogy 300 g zabliszt és öntsünk 100 g tej és 1 evőkanál tejföl, helyezzük az egészet egy három literes üvegedénybe. Ott is vágjuk kis darab kenyeret, és minden megtelik vízzel. Elhelyezése az üveget meleg helyre 2-3 nappal kiszűrése után kapott folyékony, forrni hőt, amíg besűrűsödött.

Helyes utat az étrend

Annak érdekében, hogy megfelelően kijutni a diéta sérelme nélkül a test hosszú ideig, hogy építsen az eredményeket a fogyás szükséges betartani néhány szabályt, és ami a legfontosabb, hogy azok állandó későbbi életében. Szükséges, hogy jelentősen növelje a bevitt gyümölcs és zöldség, a legjobb, hogy felkészítse őket egy pár.

Egyél csak sovány húsok, halak, fokozatosan növelve az adagot. Beleértve zsírok és szénhidrátok a diéta, előnyben részesítik a növényi zsírok. Továbbra is gyakorolja, és fokozatosan növeli a terhelést.
Figyeljük ivóvíz rendszer, inni akár 2 litert naponta.

Ha azonban Ön a kilépés a diéta éhezés utoléri, ital alacsony zsírtartalmú joghurt több ostya a cookie-kat, vagy enni egy almát. Két héttel később, akkor kapcsoljuk be a tápláló étel.

Fényképek lefogyott előtt és után a diéta zabkása

Tanulmányozása után fotók előtt és után alkalmazása bármely fenti zab étrendek ellenőrzi azok hatékonyságát. Mint korábban említettük, a zabkása táplálkozás nem csak segít megszabadulni a felesleges kilótól, hanem erősíti a szervezet egészére, mivel a termék gazdag különféle nyomelemek, vitaminok és ásványi anyagok.

Megjegyzések az eredményeket azoknak, akik elvesztették súlyt zabkása

Veronica: Azért választottam az egyszerű lehetőség zabpehely diéta: gabona-, túró, gyümölcs, néha ebédre ettem főtt hal vagy csirke. Könnyen ellenállt 2 hét és mínusz 6 kg. És a kérdés, barátaim: „Lehetséges, hogy lefogy a zabkása?” Mindig válaszolni - igen.

Ljudmila: A múlt hónapban alkalommal egy nap inni egy evőkanál zabkorpa, az édes és zsíros. Ahelyett, hogy a fehér kenyér, egy szelet fekete kenyeret. Azt megtámadják a szokásos módon. Elvesztettem 8 kg és csodával határos módon eltűnt a pattanások. Azt javasoljuk, hogy minden.

Alina: Azt szeretnénk, hogy lefogy az ünnep előtt, evett csak zabpehely alacsony zsírtartalmú joghurt 10 nap állt a mérleg, 9 kilogramm eltűnt.