Zabliszt diéta fogyás, igazi vékony és menü receptek

Zabliszt étrend sok éven át, nem veszíti el relevanciáját. Híres szépség saláták és zabliszt Számos termék alapján gabona azt állítják, hogy ez a termék nem csak a nagyon hasznos, hanem kiváló ízű.

Fogyás a kása, akkor nem kell aggódnia az egészsége, felejtsd el a szédülés okozta alultápláltság és kap egy szép bónuszokat. Tisztító a test és a javulást a bőr néhány hét diéta, nem kétséges, hogy élvezni fogja.

Ígéret fogyás diéta 1 hétig 3-4 kg. De ne feledkezzünk meg az egyes tulajdonságait a szervezet. üteme fogyás több tényezőtől függ, beleértve a szintet az anyagcsere, a normál étrend és az élet ritmusát.

De zabpehely diéta, van egy másik jelentős plusz, ami eloszlatni a kételyeket. A fokozatos és kíméletes tisztítás a szervezetben. azaz fogyókúra során, hogy előkészítse a szervezet további fogyás és felgyorsítja az anyagcserét. Így ezt a diétát lehet tekinteni, mint egy átmenet az egészséges életmód, vagy az első szakaszban a munka felett is.

Jellemzők zabpehely diéta fogyás, az alapvető szabályok és tanácsok

Étrend kása

Mi magyarázza az ilyen népszerűsége zabpehely és miért vált a fő változatos étrend és táplálkozás?

Így zabpehely - nélkülözhetetlen termék mindazok számára, akik fogyni anélkül, hogy kárt az egészségre.

Szabályzat ételt a diéta:

• Csak természetes zabpehely. Gyors kasák és reggeli gabonapelyhek, amelyek cukor összetétele és színező, nem alkalmasak.
• Nem lehet hozzáadni a zabpehely vaj, só vagy cukor. Ha nem tetszik az íze egy üres zabpehely, akkor édesíti meg egy kis fél teáskanál méz vagy éppen ellenkezőleg, erősíti azt révén égető ízű fűszer.
• Az utolsó étkezés nem lehet később, mint 3-4 órával lefekvés előtt.
• A diéta alatt igyunk legalább 8 pohár szénsavmentes vizet egy nap.
• Ha lehetséges, próbáld meg nem inni csak étkezés előtt vagy étkezés közben. Ha jelenleg nem nyújtanak be étkezés nélkül egyidejű használata italok, próbáld fokozatosan átképzett. Ez a szokás lassul az emésztést, és lassítja a fogyás.

Egy táplálkozási cukkini fogyás. Minden tök diéta fogyás. vélemény és az eredményeket.

Menü zab diéta

Menü zab étrend egy hétre

Számos típusú diéta, hogy különböztetik nemcsak egy sor engedélyezett termékek, hanem a kitűzött célok.

• Mono-diéta zabpehely. Ez a legszélsőségesebb változata a diéta, amely magában foglalja az alkalmazott kis részletekben zabkása a nap folyamán. Ebben az esetben, a zabpehely nem főtt, hanem zaparivat. Take 2 evőkanál zabpehely és ráöntjük 2-3 evőkanál forró vizet. Fedjük le és hagyjuk állni 5 percig. Az egész nap használhatják nem több, mint 250 g száraz terméket kapunk, megegyezik a körülbelül 5 adag.

Mivel a rost található a far, diéta át elég könnyen. De az orvosok nem javasoljuk, hogy ragaszkodni hozzá több mint 5 egymást követő napon, vagy 1 alkalommal hetente. Az utóbbi opció tökéletes rendszeres használatra, mint egy böjt nap (kb naponta 3-szor), hogy az egészség megőrzéséhez és a jó alak.

Gyümölcs és zabliszt étrend lehetővé teszi kiegészítése a fent leírt gyümölcsök és szárított gyümölcs. Részletben kell kicsi - 1 evőkanál mazsola, fél egy nagy alma, vagy 1 narancs. Ugyanakkor a gyümölcs lehet enni nem csak nyers formában, hanem sütni. Azt is főzni kompótok, cukor hozzáadása nélkül. Az ilyen étrend követhető 1 hét. Ez a diéta opció tökéletes azok számára, akik nem tolerálják feladom édességet. A fruktózt tartalmaz gyümölcsöt, pozitív hatással van a vércukorszintet, és elnyomja a sóvárgást édesség. Ha azt szeretnénk, hogy egy jó eredmény, ne támaszkodjon a szőlő és a banán.

Zabliszt táplálkozás zöldség lehetővé teszi a nyers, párolt, párolt zöldséget. Tudod készíteni saláták, és add hozzá fűszereket, amelyek nem tartalmaznak sót. Olyan változatos étrend nem fog unatkozni, és nem törik. Megengedett étrend kevesebb, mint 7 nap.

Detox étrend elsődleges célja a tisztító a szervezetben. Példaértékű menü a következő.

Ébredés, igyon egy pohár vizet az egyik negyedévben citromlevet és 1 teáskanál mézzel.

Breakfast. egy adag zabpehely egy marék szárított gyümölcsök és diófélék.

Ebédet. egy nagy saláta, fűszerezett keverékével olívaolaj és almaecet; sovány fehérjét étkezés választott (sült hal, párolt csirke).

Vacsora. zabpehely és egy pohár friss joghurt.

Étkezések között meg kell inni sok tiszta szénsavmentes víz és nassolás a friss gyümölcs és zöldség. Ezen kívül, további összetevői méregtelenítő diéták egy séta a friss levegőn, egy alapos tisztítás, a bőr és a test, valamint a többi.

Méregtelenítés alatt nem javasolt a heti munkaidő. így fordítson le diéta hetes nyaralás vagy egy pár napot. Ismételjük meg a programot nem lehet több, mint 3-szor egy évben.

Természetesen vannak más elektromos rendszerek alkalmazásán alapuló zabpehely és pehely. De a felsorolt ​​fajok ebben a szakaszban a leghatékonyabb.

Receptek a zabpehely és a gabonafélék diéta

Ezek a receptek segít változatossá a menüt, ha úgy érzi, hogy már nem tudja betartani a mono-diéta. Ezen kívül néhány közülük tökéletesen illeszkednek a napi étrendet, és segít megtartani az eredményt.

Gyümölcs turmixokat zabpehely

Ez az étel tökéletes egy tápláló snack könnyű reggeli vagy szokatlan kezeli a vendégek. Sok receptet, mint turmixokat, így csak az általános tanácsokat kapnak az alábbiakban, amelyek lehetőséget nyújtanak a végtelen kísérletezésnek.

• 2 evőkanál zabpehely
• 200 g tej, gyümölcslé, vagy ezek keverékei
• 2 evőkanál natúr joghurt
• 200 gramm friss, fagyasztott vagy konzerv gyümölcs
• opcionális: egy marék dió és szárított gyümölcsök, 1 tk méz

Grind zabpehely egy kávédaráló, vagy turmixgépben. Pour kiválasztott folyékony és alaposan keverjük össze. Add az összes többi hozzávalót, és jól megverte újra. Öntsük a keveréket lezártuk az edényt és tegye a hűtőszekrényben legalább 4 órán át.

• 2 evőkanál zabpehely
• 4 evőkanál forró tej
• 2 db apróra vágott étcsokoládé
• 1 körte vagy cseresznye lekvár

Keverjük össze a gabona csokoládé, a tejet és a fedelet. Hagyjuk állni 10 percig. Vágott körte és add meg a kását.

Kása zöldségekkel

• 3 evőkanál zabpehely
• fél paprika
• fele cukkini
• 2 kis paradicsom
• 1 tk olívaolaj
• fűszerezés ízlés (rozmaring jól alkalmazható)

Hámozzuk meg és vágjuk a zöldségeket kis kockákra. Helyezzük egy sütőedénybe, meghintjük olajjal és szórjuk meg fűszerekkel. Süssük 10 percen át 180 ° C-on Közben zaparte zabpehely. Lay kása a tálak és a felső zöldséggel.

Minden előnyeit paradicsom, megtudja, melyik vitamin megtalálható a paradicsom, és hogyan befolyásolják a feltétele a szervezetben.

Olvassa el ezt a cikket. A böjtöt módszer kezelésére és a test felépülésére.

Értékelés és eredmények zabpehely diéta

Vélemények és különböző benyomások lefogyott a diéta zabpehely

Vélemények a diéta gyakran segít, hogy a végső döntés a javára. Mi benyomások maradnak azok, akik követik a zabpehely diéta?

Elena, 24 éves. Van egy kis toleranciát mono, de sajnos a körülmények gyakran arra kényszerülnek, hogy használja őket. Az utolsó alkalom volt, hogy gyorsan fogyni az esküvő előtt barátnője. Már csak 2 hét, amelyre azért volt szükség, hogy dobja le 6 kg. Esett a választás a mono-diéta zabpehely. Úgy döntöttem, hogy kicsit változatosabbá, és lefekvés előtt igyon meg egy pohár zsírszegény joghurt. Többször voltak kisebb hibák, de nem dobja a munkát. Sikerült veszít 5 kiló. Fogyókúra során, én mindig úgy érezte, fáradt és fásult. De, mint más hasonló diéta zab át könnyebben. Remélem, hogy a tapasztalat segít valaki.

Ekaterina, 52 éves. Hobbim zabliszt étrend kezdődött a fiatalok. Aztán a hatalmas népszerűségét élvezte a szép saláta zabpehely diófélék és szárított gyümölcsök. Mégis gyakran eszem reggelire. Nemrég volt egy ünnep, úgy döntöttem, hogy fordítson ellátás a maguk számára. Azért választottam a méregtelenítő diéta a kását. A hatás egyszerűen lenyűgöző! Eleinte egy kicsit a fejem, de ez az egyik jele a tisztító a szervezetben. A negyedik napon, minden ment. 2 hétig elvesztettem 7 kiló, és lett sokkal vidámabb. Úgy tűnik, hogy a kozmetikai hatás zabpehely nem felelt meg nekem. Skin észrevehetően megfeszült, és a színe egyenletesebbé vált.

Svetlana, 28 éves. Többször már megkezdte a diéta zabpehely és a gyümölcsök. Szeretem azt a könnyű betartását, a képesség, hogy az élelmiszer magával dolgozni, miközben nem vette a fáradságot, hogy főzni, és a hatékonyság! 1,5 hetes értem el a kívánt eredményt, és egyszerűen ledobta 4 kg! Ez annak ellenére így van, hogy nem tartják be a szabályokat a felvételi folyadék és gyakran ivott teát mézzel. Azt ajánlom ezt a diétát!

Olga, 35 éves. Soha nem szerettem a zabpehely a diéta és a kiválasztott elve szerint „nem tetszik, és akkor nem fogok sokat eszik.” 3 hét ettem csak zabpehely és a zöldségek. Egy pár alkalommal nem tudott ellenállni, és ivott tea sütemény. De az eredmény teljesen hatástalan! Bekerültem az ízét, és az idő gyorsan telt a diéta. A végeredmény még túl korai megmondani, mert én vagyok a folyamat a fogyás, de 3 hétig Elvesztettem 10 kg. Most azt tervezem, hogy gondoskodjon böjt napot zabkása 1-2-szer egy hónapban, és enni jobb.

Eredmények a fogyókúra

Így zabpehely diéta - ez egy hatékony, teljesen biztonságos és bevált módja annak, hogy lefogy. Válassza a megfelelő étrend csak magad, összpontosítva a kívánt eredményt és a feltétele a szervezetben. Annak érdekében, hogy támogassa a végeredmény, meg kell változtatni az étkezési szokások és javítja a menüt.

Erre a célra van egy több ízletes és tüdő a főzés, amelyek magukban foglalják a zab durva. Néha helyett a szokásos káros ételek és kiadós vacsorát, akkor kap egy stabil hatást, és képes lesz arra, hogy ne csak fenntartani a kívánt súlyt, hanem az egészség megőrzéséhez.