Zabliszt diéta fogyás menü és receptek, vélemények és eredmények

Zabliszt diéta kitűnő választás azok számára, akik szeretnék, hogy dobja ki a tömeg egészségre. Hasznos tulajdonságai zab nyíltak az ókorban. Sok gyógyítók ezt növény arzenáljában a kábítószer. Amikor az emberek megtanulják, hogyan kell fogyni a zabpehely, ez lett a kedvenc átöblítjük hívei az egészséges élelmiszer.

Az előnyök a zabpehely diéta

Mivel a nagy mennyiségű rost gabonafélék, zabpehely diéta gyorsan megszabadulni a felesleges súlyt.

Fiber jótékony hatással van a gyomor-bél traktus, megszünteti a felhalmozódott méreganyagok, toxinok és a koleszterin. Mivel a zabpehely, a test törli, és megakadályozza, hogy kialakult egy új, „eltömődés”.

Mérgező anyagok is nyomhat akár 15 kg-ot. Úgy ez a felesleges ballaszt segít elveszíteni diéta.

Zabliszt diéta, amely előnyös nem csak a fogyás, hanem más szép képességgel, csodálja táplálkozási. Között a fő előnyei:

1. normalizálására vércukorszint;
2. nyugtató hatása;
3. megőrzése, a szépség, a bőr, a haj és a körmök;
4. javítása a szív-érrendszer;
5. lassítja az öregedési folyamatot;
6. egyetemesség - étrend kása alkalmas mindenki számára.

A zab gazdag mikro-és makro, vitaminok és ásványi anyagok, az előnyös tulajdonságait, amelyek érezhető az első nap a diéta.

Harm zabpehely diéta

Az egyediség a diéta, hogy nem károsítja a szervezetet. Harm csak akkor lehetséges, abban az esetben, ha csak a mono-diéta. Azaz, az emberi táplálkozásban jön csak zabpehely és a víz.

E lehetőség szerint a diéta minden 3 nap kell, hogy kompenzálják a hiányzó sebesség zsírt és fehérjét egészségre nem romlott.

Mint mindenki más, zabpehely diéta nem kívánatos a terhes vagy szoptató nőknek. Emberek fertőző vagy krónikus betegségek, a gyomor-bél traktus kell egy konzultációt orvosával, mielőtt a diéta.

Kalória és tápértéke zabkása

100 g zabliszt tartalmaz körülbelül 60 gramm szénhidrátot, 12 gramm fehérjét, és 6 gramm zsírt. A glikémiás index egy termék - csak 55.

Zabliszt elegendő kalóriát. Az ő 355 kcal / 100 g, de a kész kása, főtt tej, mintegy 105 kcal / 100 g, és a vízben főtt - mintegy '80

Felhasználói menü zabpehely étrend 3. és 7. napon

Van néhány zab táplálkozás fogyás. Jellemzőjük az időt által engedélyezett termékeket, ezáltal eredményt.

Zabliszt élelmiszert 3 napig

Ez a diéta is nevezik „kisülés”. Ennek lényege abban rejlik, hogy a három nap a reggeli, ebéd és vacsora enni zabpehely bármilyen formában (gabonafélék, keksz, zabkása), valamint a víz vagy tea.

Ha megismétli egy három napos diéta zabpehely, minden hónapban, akkor veszi észre, nem csak javítja a jólét és a könnyedség a szervezetben, és néhány kiló eltűnt.

Zabliszt diéta 7 nap

Ez a leggyakoribb táplálkozás. Beletelik egy kis időt, de hatásos.

A fogyni a zabkása egy hétig, akkor világosan meg kell ragaszkodni a különleges menüt zabpehely étrend:

• Reggeli - zabliszt a víz (diéta nem jár több, mint 200-250 gramm zabkása egy időben);
• ebéd - zabkása a víz és a joghurt bifidobaktériumok;
• vacsora - zabpehely a vízen.

• Reggeli - zabkása, vízben főtt, fél alma;
• ebéd - zabpehely vízben, saláta nyers sárgarépát és káposztával (körülbelül 100 gramm);
• vacsora - zabpehely a vízen.

Az étkezés alatt ne igyon teát. Ő kell inni 30 perccel étkezés után. A nap folyamán fontos fogyasztani körülbelül két liter folyadékot.

• Reggeli - zabpehely főtt zsírszegény tej;
• Ebéd - zabpehely diéta tejjel, egész alma;
• vacsora - zabpehely a víz kefir.

• Reggeli - zabliszt a víz;
• ebéd - zabpehely, főtt tej, saláta uborka és retek (100 gramm);
• vacsora - zabpehely vízben főtt, és a joghurt.

• Reggeli - zabliszt a víz és fele a narancs;
• ebéd - zabkása tejjel, saláta nyers sárgarépa és káposzta (100 g), alma;
• vacsora - zabpehely vízben főtt, 50 g aszalt szilva.

Ne felejtsük el, hogy a zabpehely a diéta egy hétig azt jelenti, evés csak alacsony kalóriatartalmú és zsírszegény ételek!

• reggeli - zabpehely tejjel és almával;
• ebéd - zabpehely a tej-, saláta retek és paradicsom vagy uborka (100 g);
• vacsora - zabkása víz, joghurt.

• reggeli - zabpehely tejjel és egy banánt;
• ebéd - zabkása tejjel, saláta uborka, retek, káposzta (100 g), alma;
• vacsora - zabpehely a víz és a joghurtot.

Fontos, hogy megszüntesse az étrendből az összes többi termék, valamint a sót és a cukrot.

Zabliszt diéta 7 napig segít elveszíteni 2-6 kg felesleges.

Zabliszt diéta 10 napig

Tisztító a test a diéta előtt

A diéta megkezdése előtt 10 napig, vagy több, szükséges, hogy tisztítsuk a szervezetbe „rizs zselé.”

Ehhez öntsünk egy liter négy evőkanál hideg vízzel, és tegye félre egy éjszakán át. Reggel öntsük a rizs az új vizet, és főzzük lassú tűzön egy órán keresztül.

Majd egy hűvös le, és inni a kapott húslevest. Meg kell tenni éhgyomorra, és a következő négy-öt órát mit enni, sőt inni. Akkor lehet enni, mint rendesen, amíg a másnap reggel nem ül a diéta, amely segítségével fogyni a kását.

étrendűeknek

Zabliszt diéta fogyás, ami a menü tervezett 10 nap, a következő termékeket tartalmazza és ezek kombinációi:

1. gyümölcs (körte, alma, kiwi, citrusfélék, sárgabarack);
2. bogyók (ribizli, eper, áfonya, cseresznye, meggy, dinnye, szilva);
3. zöldségfélék (például uborka, paradicsom, paprika, retek, sárgarépa, káposzta, répa);
4. szárított gyümölcs (aszalt szilva, sárgabarack, füge);
5. zöldek;
6. átöblítjük tejtermékek (joghurt, tej, joghurt);
7. dió.

Egyél naponta háromszor, azt is lehetővé tette egy második reggeli és ebéd, köztük egy gyümölcs vagy dió tea.

Egy adag zabpehely legyen körülbelül 200 gramm. Része saláta zöldség vagy gyümölcs nem haladhatja meg a 100-150 gramm.

Zabliszt diéta 10 napig elősegíti a eltűnése 4-8 kg.

A diéta egy hónapig

Étrend kása menü elszámolása havonta. Mivel a hónap enni egy zabpehely kemény, akkor megengedett a használata a zöldségek és gyümölcsök több mint 50-100 gramm, vagy egy adag ilyen élelmiszerek lehetnek 150-200 gramm.

A többi változatlan marad. Taboo ugyanazon termékek leírását a tíz napos diéta. Azt lehet enni napi 5 alkalommal. Amellett, hogy a szokásos három étkezés megfelelő táplálékot és az ebédet.

Ez zabpehely diéta meghozta a kívánt eredményt megosztani. A hónap visszaáll 5-15 kg.

Kilépés az étrend

Ki az étrend nem lehet igaz. Ha tegnap evett csak zabpehely (diéta fogyás), és most szeretné meglátogatni gyorsétterem, vársz problémák egy székre, és a fájdalom a gyomor-bél traktusban.

A test nem tud ellenállni egy ilyen éles visszaesése diéta. Ezért kijutni a diéta fokozatosan, napról napra lehetővé teszi magát jobban ismerik az élelmiszer.

Először is, elkezd enni saláta és húsos, majd több gyümölcsöt, egy héttel később - a húst. Az utolsó dolog, amit meg kell kezdeni enni liszt, sült, fűszeres (három héttel megjelenése után a diéta). Ideális esetben - használata az utóbbi nem ajánlott egyáltalán.

Étrend kása, amelynek eredményeit rögzíteni kell sokáig lesz a vezető, hogy az egészségügyi, az ország.

Receptek zabpehely diéta

Ínyencek, akik szeretnek főzni, különböző lehetőségek, hogyan kell elkészíteni zab diéta.

Édes kása. Pour pelyhek forró vízben, és hozzáadjuk a szárított gyümölcs vagy bogyók.

Hasznos és tápláló. Este öntsük zabpehely hideg vízzel, és ízlés szerint ez a recept zabliszt táplálkozás reggel. Úgy véljük, hogy a hideg főzés megtartja az előnyös elemeit zab.

Delight. Adjuk hozzá a forró zabpehely 50 g kemény sajt, olvad meg. Étrend kása, receptjét, melynek leírása szerint ez csak akkor lehetséges, abban az esetben 10 vagy több napon át. Egyél sajtot nem lehet több, mint kétszer az egész diéta.

hasznos tippeket

1. Szobahőmérsékleten, zabpehely elveszíti előnyös tulajdonságait, így kell hűteni.
2. Keres mindössze gabonafélékre, amelyek előállítása több mint 10 perc alatt. Ready pehely vagy azok, akik előkészítése 3-5 percig, szinte nincs hasznos tulajdonságait.
3. Vacsora kell venni legalább négy órával lefekvés előtt.
4. Reggel, kívánatos inni a zöld tea cukor nélkül, nap - zöld mézzel és citrommal, és este - a növényi cukrot.

Most, hogy tudjuk, hogyan kell lefogyni segítségével zabpehely. Használja a tudás a helyes irányba, és részben súlyfelesleggel minden gond nélkül és a negativitás.

Lehet, hogy érdekli:

Diet zabpehely, túró és alma Étrend kása Diéta joghurtot és zabpehellyel görögdinnye diéta

Vagyok nő idősebb. Zabliszt táplálkozás úgy döntött, hogy megpróbál nem csak a fogyás, hanem a kezelésre. Gyakran sújtott problémák az emésztőrendszerben. Számomra a zabpehely diéta fogyás, valamint az értékelés róla, csak pozitív. Megszabadulni a bosszantó problémákat. Ezen kívül, gyakran már nem fáj a szív. By the way, én hozzá zabpehely dió és szilva - így sokkal ízletesebb és mégis hasznos. Egy ebéd főtt zöldség leves nélkül is olaj és só. Nekem, mint egy idős ember, nem lehet csak egy zabpehely ül. Azonban ez segített. És leesett 3,5 kg hetente. De több mint egy hete nem tudott ülni. De én válaszolt kínzott a kérdés, hogy lehetséges-e, hogy lefogy a kását. Most azt mondom magabiztosan - ez lehetséges. Számomra ez nem volt a „fogyókúra”. Sokkal inkább egy szép bónusz.

Korábban, zabpehely nem navidela, de az élet kényszerítette őt, hogy enni, mert fekély, enni sem só, cukor nélkül, csak a víz. Evett egy kása 2 hónap, elvesztette 15 kg, így enni kása, ízletes és hasznos)

Úgy döntöttem, egy hete, hogy fogyhat. Kalapált a keresési Yandex „zabliszt táplálkozás vélemény és az eredményeket.” Olvastam. Gondoltam. És én úgy döntött, hogy indul egy három napos diéta. Nem mondom, hogy az életem most megváltozott, de nem nyilvánvaló változás még mindig ott van. Ő lett kedvesebb háztartások gyorsan megragadni a tananyag, felfrissült arcbőr. Ami a fogyás - 1,5 kg esett. Ami engem illet, majd három napig is sok. Hagyok még semleges visszajelzést, és megpróbálja elindítani egy egyhetes diéta. Mégis, úgy ellenőrizze, hogy segít a fogyásban kása. Aztán elérni a célt, ha nem felejtem el.

Próbál fogyni a kása, az értékelés, amely teljesen pozitív. Egy hét visszaélés egy fészer 2 kg. Úgy vélem, hogy ez a diéta - a gügyögésem egy őrült. Próbáltam sok különböző diéták, ebből nem részesült. Az, hogy az arca rózsásabb. De értelmében valami elkövetni másik. Személy szerint én nem ajánlom zabpehely diéta értelmes emberek. Amellett, hogy a gondolkodás az élelmiszer, feje fölött semmi látogatták meg. A munka nehéz volt, néha szédül. Általában nem akarok fogyni segítségével zabpehely. És az íze neki csúnya. Nem tudom elképzelni, hogy minden ember enni ezt a cuccot.

Ha növelni túl sok lemért 180 cm - 110 kg. Nemrég teszteltük a zabpehely diéta, ami miatt a feleségét, hogy üljön egy hónapra. Hosszú nem ért egyet, amíg olvastam véleménye zabpehely diéta lefogyott. Ha azt mondjuk, hogy én szenvedett - ez aranyos hallgatnak. Biztos voltam benne, hogy meghalok nélkül szeretett húst. De megérte. Úgy tartották, hogy pontosan egy hónap próba, és beugrottam, mint 10 kg. Feleség tetszett. Természetesen elégedett vagyok az eredménnyel, de az ellenség nem kíván egy ilyen étrend. Mégis, az emberek jól kell etetni, és nem kell ülni az étrendre. Helyesen mondják, hogy jó ember legyen sokat.

Szeretem zabpehely gyermekkorban. Illatában emlékeztet a gyermekek érzelmeit, átélt öröm az élet. Tehát én az étrend kása, értékeléseket, amelyek ideges, sokkal könnyebb volt, mint írás róla. Is befolyásolja az a tény, hogy vegetáriánus vagyok. Úgy tűnik, a szervezet megszokta, hogy az egészséges táplálkozás. Leültem egy diéta zabpehely hónapban. Éhes szemek nem megy. Elvesztettem 10 kg. Most, a növekedés a 161 cm és súlya 48 kg érzem tökéletes. Elmegyek majd kipróbálni más mono-diéta. Ha tiszta a test, akkor a teljes programot.

Olvastam vegyes véleménye a zabpehely diéta. Nem voltam benne biztos annak hatékonyságát, de még mindig úgy döntött, hogy megpróbálja. Meglepett az eredményeket - az első három napon úgy érezte, könnyedség a szervezetben, a környező észrevettem, hogy a jó hangulat és a hatékonyság növelése. Egy héttel később kezdtem a mérlegre. Elvesztettem 3 kg. Az eredmény az volt elégedett. Most ő tanácsát zabpehely diéta törődve azzal, hogy az összes barátja.