Zabliszt diéta fogyás, receptek, ellenjavallatok, eredmények

Az emberek már régóta ismert, az előnyöket a zab. egészséges táplálkozási szakértők azt mondják, hogy a zabpehely minden megnyilvánulása jelen kell lennie az egészséges táplálkozás. és hívei a megfelelő táplálkozás nem tudja elképzelni a reggeli nélkül lemezek zabkása. Készült termékek zab, különösen a gabonafélék, jótékony hatással van az emberi egészségre, és hozzájárul az egészséges súly. Például, zabpehely az egyik legnépszerűbb és hatékony termékként Súlynormalizálás.

Az előnyök a zabpelyhet fogyás

Zabpehely értékes fount fehérje, rost, vitaminok, jód, fluor, folsavat, biotint, kalcium, magnézium és kálium, aminosavak és egyéb nyomelemek szükséges egy szervezet által a normális működéséhez.

Favor gabona diétát nem lehet eléggé hangsúlyozni:

• Tisztítsuk meg a belek és a gyomor;
• Aktiválja védő folyamatok a test;
• Csökkenti a koleszterin mutatók;
• Csökkenti a szívbetegségek kockázatát és a trombózis;
• Eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből;
• Ez ad egy teltségérzetet sokáig.

étrend fajok zabpehely

Zab étrend alacsony kalóriatartalmú, és így szerzett népszerűsége a diétázók körében a lányok.

Express-diéta Hercules

Étrend zabpelyhet gyümölccsel

Diet 5-7 napig tart. A nap meg kell enni 3 adag zabpehely 250 g reggel, délután és este, a többi étkezés helyett a gyümölcs íze. Ott kell lennie 3 óránként.

Diet „négynapos” zabliszt zabkása

• Breakfast. ½ csésze zabpehely, vízben főtt.
• Alulcsapott. Néhány dió, édesített zöld tea.
• Ebédet. zabpehely, párolt forró vízzel, akkor töltse ki, 1 tk méz.
• Alulcsapott. könnyű saláta apróra vágott uborkát és a retek.
• Vacsora: zabpelyhet a víz és egy marék bogyós gyümölcsök.

• Breakfast. zab kifáraszt vízben főtt.
• Alulcsapott. 200 ml joghurt.
• Ebédet. zabpehely, párolt forró vizet, lehet terhelni 1 óra. L. méz.
• Alulcsapott. fél grapefruit és zöld tea.
• Vacsora. gabona, főtt a víz, néhány darab szilva és a szárított sárgabarack és a füge 1.

• Breakfast. zab a vízben.
• Alulcsapott. alacsony zsírtartalmú joghurt.
• Ebédet. zab, párolt meleg víz, ízesített 1 óra. l. méz.
• Alulcsapott. 1 kis narancs, cukrozatlan zöld tea.
• Vacsora. zabpehely, párolt forró vízzel, néhány mazsola.

Merev étrend kása

Ez tart egy hétig. Az első három napon a diétát kell enni csak zabpelyhet, főtt szerint csomag irányban. Nem lehet aromákat vagy fűszerek. Kása ihattak tea, zöld vagy tiszta víz, valamint a gyógytea. A következő napokban a kását adunk 1 zöld alma.

A böjt nap a Hercules

1 csésze gabonafélék herkulesi osztva 5 egyenlő részre. Ezeket el kell fogyasztani a nap folyamán, és az utolsó rész enni legkésőbb 18:00 óráig lehet. Folyadékok engedélyezett használata a zöld tea cukor nélkül és a víz.

Kása zab receptek fogyás

Kasha teljes kiőrlésű zab

• teljes kiőrlésű zab - 200 g;
• víz - 400 ml;
• só ízlés szerint.

1. Mossuk le a gabonát;
2. Forraljuk fel a vizet, és adjuk hozzá a zabot. Só ízlés szerint. Forraljuk 40 percig közepes hő;
3. Pehely adja meg sört, meleg helyen egy órán át.

Hasznos és alacsony zsírtartalmú gabona kész!

Hercules almával fogyókúra

• Hercules - 250 g;
• almalé - egy pohár;
• mazsola - 100 g;
• zöld alma - 1 db;
• víz - üveg;
• fahéj - csipet.

1. Mossuk mazsola, öntsünk forró vizet, hogy ragaszkodjon 18-20 perc;
2. Apple összetörni a reszelő;
3. Egy fazék, hogy töltse zabpehely, felöntjük vízzel és gyümölcslé. Forraljuk. Forralás után, főzés 13-15 perc;
4. Tálaláskor fahéjas almával.

Zabliszt főzés nélkül fogyás

• Pehely - 3 evőkanál. l.;
• víz - 150 g;
• szárított sárgabarack és a mazsolát - 1 evőkanál.;
• méz - ½ tk.;
• kandírozott gyümölcshéj - 1 tk.;
• kókuszdió - egy csipet;
• almazöld - 1 db.

1. Öntsük egy tálba hengerelt zab, mazsola és szárított sárgabarack;
2. Öntsünk forró vizet, fedjük le fedővel, vagy lemez, és hagyjuk éjszakára;
3. Reggel hozzáadjuk a reszelt almát és más összetevőket.

Készítsünk zabkása este.

Kása sütőtök

• zabpehely - 250 g;
• sütőtök - 150 g;
• víz - 250 ml;
• Lefölözött tej - 400 ml;
• fahéj.

1. Megosztása sütőtök serpenyőben, és adjunk hozzá vizet forrás után főzés 18-20 perc;
2. Pyurirovat tök turmixgépben;
3. Pehely beköltözik a serpenyőben, és öntsük a tejet. 10 percig forraljuk forralás után;
4. Hadd főzetet fél óra
5. Add pyurirovannuyu sütőtök és a fahéjat.

Receptek zabpehely reggelire fogyni

Herkulesi zabkása klasszikus

• zabpehely - 1 csésze;
• víz - 500 ml.

1. Forraljuk vízben forrásban levő vízben öntsük pehely;
2. Főzzük néhány percig magas hő, majd erőteljes keverés;
3. Csökkentse a gázt, és fedjük le fedővel, zabkása, főzzük, amíg főtt.

Kása ki lehet egészíteni egy alma, zsírszegény túró, egy csipet fahéj, dió és mazsola.

Hideg eljárás főzés zabkása reggelire

• Hercules - 30-50 g;
• tejpor - 200-300 ml.

1. Pour gabona hideg tejjel, hagyjuk állni 15 percig;
2. Add szárított gyümölcsök vagy diófélék ízlés szerint.

Kása „mikrohullámmal” reggelire

• Hercules - 30-50 g;
• fölözött tej vagy víz - 200-300 ml.

1. Pehely tejet vagy víz;
2. Tedd a mikrohullámú néhány percig.

Hercules betakarított este

• zab - 30-50 g;
• ivójoghurt adalékok nélkül - 200-300 ml.

1. Pehely öntsük joghurt;
2. Ragaszkodjon éjszaka;
3. Beletesszük az aszalt gyümölcsök, alma, fahéj.

Zabpehely tej diéta

Mintegy tej és annak használata a fogyás megy sok vita. Valaki azt gondolja, hogy a zabpehely, forralt tej, nem segíti a fogyás, és valaki azt mondja az ellenkezőjét. Táplálkozási ajánljuk használni, ha főzés zabpehely vagy alacsony zsírtartalmú tejet a legkisebb százalékban zsírt. Tej hagyjuk keveredni vízzel arányban 1: 1.

Zabpehely tejjel és szárított gyümölcsök fogyás

• Hercules - 50 g;
• Tej - 320 g;
• méz - 1,5 Art. l.;
• szárított gyümölcsök - 80 g

1. Forraljuk a tejet;
2. Elnyel Hercules a forró tejjel és főzzük, időnként megkeverve;
3. Néhány perc múlva vegyük le a tűzről,
4. Betölt egy meleg helyen fél órán keresztül;
5. Eközben, vágjuk a szárított gyümölcsök;
6. Melegítsük fel a serpenyőt, és elküldi a mézet, adjuk hozzá a szárított gyümölcsök, megelőzése és vegyük le a tűzről,
7. Kása ismét fel a tűzre, és adjuk hozzá a szárított gyümölcsök, méz, warm up néhány percig.

Kása mézzel fogyás

Méz kerül be kása cukorkák, helyettük a cukrot. És bár a méz elég kalóriát, nagyon kis mennyiségű, nem csak nem fáj, hanem segít a fogyásban. Ha zabpehely használják fogyás, ez nem ajánlott, hogy több mint 1 evőkanál mézet. Méz Zabliszt gyorsan eltűnik a test „betétek” toxinok és más szennyező anyagok, amelyek felhalmozódott a belek és az erek.

• Hercules pelyhek - 100 g;
• méz - 1 evőkanál. l.;
• víz - 200 ml.

1. Forraljuk a víz és öntsük zabpehely;
2. Puhára főzzük;
3. Alkalmazása során a méz ízét.

Zabliszt a víz, hogy lefogy

párolt zabpehely

• zabpehely - 75-100 g;
• víz - 100-150 g;
• méz, szárított sárgabarack - ízlés szerint.

1. Pehely öntsünk forró vizet;
2. Add méz és sárgabarack;
3. Cover, hagyjuk körülbelül 10 percig.

Zab „tej”

• pehely teljes kiőrlésű - 100 g;
• víz - 200 ml;
• Honey - ½ teáskanál ..

1. Forraljuk a víz;
2. Pour pelyhek vizet, keverjük és éjszakán át állni hagyjuk;
3. Reggel hozzá a mézet;
4. Beat elegyet keverőben összekeverjük, majd átbocsátjuk egy gézzel.

Ellenjavallatok

Mint minden termék esetében zabpehely számos ellenjavallat. Nem ajánlott napi adagok hosszú ideig zabpehely, mivel nem tartalmaznak fitinsav, amely a szervezet kalcium felszívódását, és hozzájárul a kimosás.

A minőségi zabpehely és kell megközelíteni rendkívül óvatosan - a gátlástalan gyártók hozzá zabpehely keményítő, amely átalakul közönséges cukor a szervezetben.

Végül, zabpehely kása számára ellenjavallt a lisztérzékenységben szenvedőknek (gluténmentes). Legyen óvatos, és kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt kiválaszt zabpehely diéta.

Lehetséges, hogy lefogy a kását?

Valóban, hogy lefogy kása lehet. Ez a hasznos és ízletes kását segít helyreállítani a normális súly, és csatlakozzon a táplálkozás. Az eredmények eltérnek - attól függően, hogy a jellemzői a szervezet és a választott diéta. Például néhány elveszíti akár 10 kg-ot a lehető legrövidebb idő alatt. A normál sebességgel tehermentesítést a hét kása minősül körülbelül 3,5-5 kg.

Dr. Agapkin mesél előnyeit zabpehely és felfedi a titkot, zabpehely étrend:

A következő cikkben fogunk beszélni más diéták gabonán.

Zabliszt diéta lesz hasznos, nem csak azoknak, akik próbálnak fogyni, hanem azok is, akik szeretnének javítani az általános állapota a test és szervezi a munkát a tápcsatornában. Kritikákat és ajánlásokat az orvosok csak beszélnek javára zabpehely. Próbáld ki, és talán csak zabpehely - a terméket a fogyás.