Zabliszt diéta receptjét vélemény

Aki nem álom az egészséges és szép szám? E cél elérése érdekében érdemes a diéta benne zabpehely. Karcsúsító zabkása recept nem lesz probléma még a kezdők háziasszonyok. Ez nagyon egyszerű: meg kell tölteni 100 g. zabpehely 250 ml forró vízben. Hagyja 15 percig. Ha úgy gondolja, íztelen zabpehely, akkor változhat mézzel, bogyós gyümölcs. Mindezen kiegészítők segít javítani az ízeket. Modern szakértők táplálkozás javasoljuk, hogy tartalmazza a diéta készült ételeket zab, mivel azok hasznos mindazoknak, akiknek problémái vannak a túlsúly.

Zabpehely - a leghasznosabb mindenféle gabona, hogy képes hazudni nem csak stimuláló tehermentesítést, valamint annak lehetőségét, hogy az emberi láb után is súlyos, elhúzódó betegség. Egyél zabliszt költségeket a cukorbetegek, a beteg máj, túlsúlyosak, gyomor-bélrendszeri betegségek, valamint a kimerültség.

Hasznos tulajdonságai zabpehely

Hasznos tulajdonságai zabpehely vannak a készítményben. Egy gabona zab:

- 20 százalék proteint;

- 10 százalék zsírt;

- számos K-vitamin, E, V;

- réz, foszfor, magnézium, cink, jód.

A komplex szénhidrátok gátolja a felhalmozódása a cukor a humán sejtekben. Zab gazdagítják izomszövet, hiszen a sport lehet kapni a legjobb hatást. Rost csökkenti a koleszterin mennyiségét az emberi szervezetben, serkenti anyagcsere folyamat.

Rendszeres használata zabpehely, munka javítja a bél, CNS, a test törlődik salak megfiatalodott.

Az előnyök közé zabpehely:

1. Egy adag gabona tápláló és kevesebb kalória, mint két rántotta, sajt gyümölcs, szendvicsek;
2. Párolt zabkása este, reggel nem kell időt tölteni reggeli elkészítése

Az íze finom mézes zabpehely. Karcsúsító ez az étel lesz a leghasznosabb, mert hála a méz, akkor képes lesz arra, hogy csökkentse a kalóriabevitelt. Ezt hogy töltse ki a test hasznos vitaminokban és rostokban, így egyre csökken a minimumra a kalóriák számát helyett cukrot mézzel. Kiegészíthetik tál bogyós gyümölcs, joghurt, szója joghurt, tej. Nem szükséges, hogy enni csak zabkása, mert akkor adjunk hozzá egy fehérje - csirke, hal, hús.

A készítmény zabpehely tartalmaz természetes antioxidánsok, hanem azért, mert a test időnként növeli az ellenállást a káros hatások a környezet, amely a fiatalító a test, míg tökéletesen felszívódik a szervezetben.

egyes javaslatok

Ha úgy dönt, hogy használja zabpehely alapjául a diéta, van néhány hasznos útmutatót:

- biztos, hogy tartalmazza az étrendben még mindig a víz és 2 l naponta, zöld tea, gyümölcslevek és gyümölcsitalok. Ital után szükséges 1,5 óra táplálékfogyasztás után;

- utolsó étkezés legyen legkésőbb 4 órával lefekvés előtt;

- hogy felgyorsítsák a fogyás meg kell aktív életet, és összpontosítani sport képzés.

Mielőtt elkezdené a diéta, meg kell végezni a készítmény a szervezetben. Erre a célra használjuk rizs. Készítsünk kiseleobraznuyu kása. Ehhez öntsünk 4 evőkanál rizs éjszakán 1 liter tisztított vízben. Reggel forraljuk rizst lassú tűzön, meg kell, hogy elérje az állam a kocsonya. Ez az étel kell enni reggelire.

főzés zabkása

Már a kezdet kezdetén érdemes megtanulni, hogyan kell főzni kását fogyás. Ő végzett tervét kétféleképpen. Az első egy forró módszer magában foglalja a főzés zabkása. Ha úgy dönt, a zabpehely, majd öntsünk forró vizet, és tudják tartani a kupakot 10-15 percig. A második út - hideg. Főzni vele akkor Hercules pelyhek. Erre a célra vonatkoznak rájuk a hideg víz az esti és a reggeli kása kész. Ez a módszer sokkal hasznosabb, mint az első.

Ajánlatos, hogy előkészítse a kása vízben, miközben elkerüli a cukrot és a sót. Nem szükséges hozzá az olaj, az egyetlen dolog, hogy lehet benne - ez szárított gyümölcsök, bogyók, diófélék. Csak légy tudatában az intézkedés: egy kis marék dió, 3-4 aszalt szilva, szárított sárgabarack, stb

Ellenjavallatok

Ellenjavallatok zabpehely étrenddel ilyen kórképek:

- sajátossága zabpehely;

- vese és a szívelégtelenség.

hatékonyság

Ha úgy dönt, hogy tartsa be a diétát, meg kell tudni, hogy mi a kilátások várnak rád előre. Egy hétig, akkor elveszíti akár 3 kg, ha az alapja a diéta zabpehely. Fogyasztó, áttekintésre fogyni ajánlott inni sok folyadékot, legalább 1,5 liter naponta. Testesebb személyek számának növelése sima vizet és 2,5 liter. De fontos, hogy ne felejtsük el, hogy több mint 10 napon át betartani ezt a diétát nem szükséges.

Fontos, hogy enni napi 5-6 alkalommal osztja a kötet kis részletekben a zabpehely diéta. Javát egy százalék joghurt, inni éjjel. Kizárása az étrendből kell alkohol, fűszeres, sült ételek és savanyúsággal. A dózisok között eltelt zabpehely lehet snack, enni friss zöldségek. Ha a folyamat fogyás érzi magát egészségtelen, ajánlott, hogy hagyja abba a diétát. Konzultációt követően az orvos, akkor képes lesz arra, hogy továbbra is terveink újra.

Adelaide Chumak, 37 éves, Omszk

Ültem egyszer egy étrend kása. Az előnyök közé tartozik, hogy a szervezet valóban elkezd dolgozni mind egy óra, és a pénzt a vásárlás gabona hagy egy kicsit. De annak ellenére, hogy ezek az előnyök is vannak jelentős hátránya: miután a diéta befejezése kiszáradás, povylazili sok mellékhatása, és nem volt szükséges, hogy kiegészítse a vitaminok kását. Javasolt, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené a diéta.

Anastasiya Lisova, 27 éves, Tyumen

A probléma a túlsúly ismerős nekem a személyes tapasztalat. Hány diétát kipróbáltam, míg megtaláltam a tökéletes az Ön számára. Ez zabpehely étrend. Mielőtt a diéta, konzultáltam egy dietetikus, aki azt mondta, hogy meg lehet enni a diéta, akkor jobb kizárni, segített létrehozni a megfelelő étrend héten. Nem mondom, hogy én éhezett a diéta. Az én napi menü állt banán és zabpehely reggelire. Diet reggeli előtt csinálok egy kis sor gyakorlatok: Squat Press + + nyújtás. Ebédre volt zabpehely tojás, keményre főtt. És a vacsora ismét zabpehely diófélék és gyümölcsök. Ez a lehetőség adta az erőt teljesen. Tekintettel arra, hogy a zabkása adhatok gyümölcs és dió, én nem érzem gyenge. Egy héttel a zabpehely diéta elvesztettem 3 kg. Azt mondtam magamnak, hogy a gyomrom kezdett jobban működnek, és a bőr állapotát javult.

Anastasiya Korobeynikova, 22, Ryazan

Diet - jó, alig több mint egy héttel a gyakorlat nem szükséges. Volt egy keserű tapasztalat. Annak ellenére, hogy a diéta előtt meglátogattam a táplálkozási, aki azt mondta nekem, hogy nem csak, hogy mit eszem, de még főzni kását. Étrend nagyon fontos, hogy cserélje ki a cukrot mézzel, így csökkentheti a kalóriák számát étkezésenként. Ez hozzáad egy kis rendetlenség a gyümölcs, mert az íze nekem, hogy enyhén szólva, nem tetszett. Az első két napon a diéta kiváló volt. Aztán a harmadik napon, elkezdtem súlyos fájdalmat érez a gyomorban. Tehát amint én komolyan részt a sport, ez a fájdalom nem dobták le rólam a távolból. Úgy döntöttünk, hogy folytatjuk. Ennek eredményeként a káresemény 10 nap. Csak itt a 10. napon felkelni az ágyból, de nem tudtam. Arcbőr nőtt szürke, ajka lett fehéres. Apa elvitt a helyi kórházba. Az orvos adott nekem egy injekciót, és írt készítmények fekélyek, kijelölt injekciót a vénába, és az ötödik pont. Azt is tilos enni sózott 14 napig csak főtt ételt. Én fogyni, akkor lefogyott, de ez, hogy ismételje meg egy ilyen étrend nem kockáztatja, nemhogy valaki ajánlom. Lányok, nem hibáznak, mint én. By the way, annál inkább kása soha nem eszik, még a szaga is tud állni. Sok szerencsét mindenkinek!

Tamara L., 44 éves, Budapest

Nemrég láttam régi barátja, és ő azt mondta, gratulál megtenni, annyira pyshechka kezdődött. Ez csalódást okozott nekem, tényleg utoljára kerestem 5 kg! Lehet, hogy ez egy kicsit, de még lettem nadrág mérete vásárolni, és úgy néz ki mint Liverko őket. Tudom, hogy szereted magad szükséges, mint amit Isten adott, de fogyni, akkor a vadászat. Találtam az interneten, hogy hasznos lesz kása a víz, hogy lefogy. A recept: 100 g párolt gabona 500 ml forró vízzel, hagyjuk állni 30 percig. Ha a víz nem megy, én sovány tej zaparivat. Lefoglalni egy része szükséges a nap, 6 étkezési technikákat. Persze, hogy adjunk hozzá egy diéta a sport, még a szobában már regisztrált, holnap - az első alkalommal!

Marina Afrikanova, 25 éves, Ryazan

Zabliszt táplálkozás a kedvencem. Ülj le ez nem az első alkalom, de a jelenlegi tapasztalatok én egy kicsit ideges. Saját tömeg 48 kg a növekedés 1,60. Tegyük fel, hogy valaki, és úgy tűnik, hogy én vagyok sovány, de valójában kerestem 3 kg utoljára és elkezdte keresni, ez elfogadhatatlan. Úgy döntöttem, hogy formába a kását. Vettem gabona- és elindított egy folyamatot a fogyás. Az eredmények jelentek meg az első napokban: csak 1 napos bal 1 kg, ez volt a víz. A második napon eszem csak zabpehely és semmi mást. Súly ugyanaz maradt. A harmadik, hogy a hetedik napon a súlya nem változott. Láttam a diéta és a vitaminok. Összefoglalva: 1 kg hetente. Ez volt a víz, és ő is vissza hamarosan. Ennek eredményeként, úgy döntöttem többet enni fehérje, és ezért már felvette a grapefruit diéta. Ellenőrizze, azt elérni a célt.

Aleksandra Artemeva, 21 éves, Omszk

Mi vagyunk az egyetlen diéta én még nem próbáltam. De a legsikeresebb volt a zabpehely. I 3,5 hónappal csökkent 18 kg! Azonban, zabpehely többé nem láthatók. Evés zabpehely 5-ször naponta, az utolsó belépés legkésőbb 07:00. Ha azt szeretnénk, hogy túl sokat esznek, add főtt tojás, kávé, cukor, tej, gyümölcs és zöldség. Igen, az étel egyhangú, de ez a szám meg van húzva. Azt javaslom a diéta mindenki számára.