Előnyök és árt a banán -, hogyan kell elkészíteni, és válaszd a banán, akik nem tudnak ott lenni

Született a banán a délkelet-ázsiai és csendes-óceáni szigetek okeana.Banany kétségtelenül előnyös a szervezetben. Ezen felül, ezek a termékek az export és az anyagi jólét van India, Kína és Dél-Amerikában.

Nézzük meg, mi azok hasznosak, melyek közül néhány - a legfinomabb, és bármilyen ellenjavallat.

Amennyiben Magyarországon hajtja a banán, és melyek azok, amelyek a leginkább ízletes és egészséges?

Banán érkeznek a polcokon a magyar üzletekben Ecuador és Kolumbia. Jelenleg mintegy 500 fajta.

A leggyakoribb, ízletes és hasznos is:

Ezek nagyon édes és kellemes illatú. A hossza mindössze 7,5 cm. A világos színű, és krémszínű húst. Őket vinni Magyarország Dél-Amerikából. Baba banán hasznos mindenki másnak.

Ez a fajta a leggyakoribb. Van egy világos sárga színű és zöld foltok. Amikor overripening 15-25 cm gyümölcs fekete lesz, és a húsa nagyon finom és édes.

Ilyen gyümölcs a legtöbb béta-karotin és C-vitamin sokkal szebb és édesebb. A piros banán vörös vagy lila bőr és rózsaszín hús, amelynek málna ízű.

Ezek a gyümölcsök kis- és van egy eper-alma ízű. Ezek a finom, érett, mikor húzza teljesen megfeketedett.

Banán ebben az osztályban négyzet alakú, és van egy citromos illat. Ezek a bőrét, amikor érett sárga és fekete foltok, és a hús krém, fehér árnyalatú.

A készítmény és a tápértéke banán

Egy banán súlya körülbelül 217 gramm, míg a súlya a cellulóz 130 g

Általában nagyon magas kalóriatartalmú banán, mert:

• 100g friss banán tartalmaz 96 kcal.
• Az azonos mennyiségű cukrozott banán 297 kalóriát tartalmaz.
• A 100 g fagyasztott banán - eto117 kcal.

A banán, természetesen a hasznos anyagok.

Táplálkozási értéke 100 g banán:

• Fehérjék 1,5 g
• Zsír - 0,5 g
• Szénhidrát - '21
• Víz - '74
• Étkezési rost, ideértve a szál - 1,7 g
• Szerves savak - 0,4 g

Szintén a banán van egy csomó vitamin:

• A béta-karotin - 0,12 mg.
• A - 20 mikrogramm.
• C - 10 mg.
• E - 0,4 mg.
• K - 0,5 mikrogramm.
• B-vitamin komplex: tiamin (B1) - 0,04 mg. riboflavin (B2) - 0,05 mg. B5 - 0,3 mg. B6 - 0,4 mg. B9 - 10 mikrogramm.
• PP - 0,6 mg.
• Kolin - 9,8 mg.

Ugyancsak hasznos mikro és makro elemek:

• Kalcium - 8 mg.
• Kálium - 348 mg.
• Magnézium - 42 mg.
• Nátrium - 31 mg.
• Foszfor - 28 mg.
• Ash - 0,9 mg.
• Vas - 0,6 mg.
• Fluor - 2,2 mcg.
• Cink 0,15 mg.
• Mangán - 0,27 mg.
• Szelén - 1 mikrogramm.

Megmutatni banán és hányan tud enni?

Banán - tápláló termék. Sokkal jobb, hogy használja azt a reggel, akkor az összes kalóriabevitel napi lesz képes megemészteni, és felvenni a tápanyagokat van ideje.

Az orvosok azt tanácsolják, hogy enni egy nap legfeljebb két banán evés előtt, mivel ezek emésztett sokáig - 4 óra.

Úgy kell használni, nem csak a felnőttek, hanem a gyerekek. Ritka esetekben okoznak allergiát, főleg gyermekeknél.

1. Fokozza az immunrendszer működését. Mivel a nagy mennyiségű C-vitamin, képesek gyógyítani a megfázás, influenza és más vírusos megbetegedések.
2. Javítja a memóriát és a figyelmet.
3. Elhagyja a stresszt, segít ellenállni az ingerlékenység, álmatlanság küzdő és a hatékonyság javítása.
4. Kardiovaszkuláris betegségek megelőzése.
5. Csökkentheti a vérnyomást.
6. Normalizálja a munkáját tápcsatornában. Enyhíti a székrekedést.
7. Segít megszabadulni a PMS és csökkenti a vérzés a menstruációs időszakban.

Ahhoz, hogy a banán ellenjavallt?

Az orvosok azt tanácsolják, hogy ne egyenek banánt az alábbi személyek:

• Szenvedő thrombophlebitis, koszorúér-betegség, hiperkoagulábilis állapotok, visszér. És cukorbetegek.
• Túlsúlyos.
• A 3 éves kor. Banana allergiát okozhatnak, mint a gyermek emésztőrendszere nem tud elviselni nehéz ételeket.
• Nursing.
• Szenvedő gastritis vagy gyomorfekély.

A banán az étrendben a csecsemők, a szoptató anyák, a terhes nők, cukorbetegek Allergia - választ minden kérdésre

Válaszok a fő kérdés által felvetett számos használatának trópusi gyümölcs.

Több hány hónapig egy banánt adhat babák?

• A kisbabák nem feltétlenül ad egy banánt. Ő emésztőrendszer nem tudja megemészteni egy ilyen nagy gyümölcs.
• Ezen túlmenően, az immunrendszer reagál erős allergiás reakció.
• De, ha még mindig szeretné, hogy egy esélyt, hogy a csalit évesen 6-8 hónap.

Hány banánt lehet adni, hogy a gyermek egy nap?

• Megjegyzés: 3 év banán ellenjavallt.
• Az idősebb gyermekek táplálkozási tanácsot adni naponta 1-2 banán. A napi szükséglet kálium gyermekeknél - 1 grammos és 1 banán szinte 3.50.

Kaphatok egy banánt cukorbetegség?

• Ha a cukorbetegség tilos enni banánt, mert az átlagos glikémiás indexe - 65. banán vércukor szintje emelkedik.

Lehetséges, hogy a banán a terhes nők?

• Terhes nők enni banánt, mert megment a gyomorégés és segít megbirkózni laza széklet.
• Az orvosok azt javasolják a terhes nők esznek 2-3 banánt.

A banán az étrendben a szoptató nők

• Ha a szoptatás jobb elhagyni ezt a tápláló gyümölcs. Okozhat allergiát csecsemők.

Lehet egy banán allergiát okozhatnak?

• Természetesen. Ha azt szeretnénk, hogy kezelje a gyerek, akkor kell bevezetni a kis adag a termék az étrendben, fokozatosan növelve az adagot.

Banán betegségek a bél

• Banán - egy nagyszerű termék, székrekedés kezelésében. Ez normalizálja az emésztőrendszer.
• De tilos enni egy banánt a gyomorhurut, vastagbélgyulladás, és a gyomorfekély.

Banán étlapunkon

A banán evett főleg állapotú.

Íme néhány recept ízletes és egészséges ételek banán:

• Túrós almával és banánnal
• banán koktél
• útifű chips
• sült banán
• Smoothie banán
• Kása banán
• banán torta
• banán mousse
• Palacsinta banán
• banán fánk
• banán torta

Hogyan vásároljon a banán?

• Mielőtt vásárol egy banánhéjon megjegyzés. Meg kell egy aranysárga színű.
• Zöld banán jobb, ha nem vásárolni, van egy keményítő, amely nem emészthető a szervezet.
• Talán banán will brown pöttyök, ne aggódj, valamilyen formában éretten.
• Válassza banán kefe.

Hogyan kell tárolni a banán helyes - tippek

• Ne tedd a hűtőszekrénybe. Alacsony hőmérsékleten a héja feketére.
• Szobahőmérsékleten tárolandó.
• Ne tárolja a csomagban, így azok gyorsabban zagniyut.
• By éretlen banán fel egy almát. Ez segít a gyümölcs beérett.
• Túlérett gyümölcs kell tárolni a hűtőszekrényben.

Banán diéta fogyás és az izmok készlet

Banan- nagyon magas kalóriatartalmú és tápláló. Táplálkozási tanácsot, hogy tartsák be a speciális étrend banán, ha tényleg szükség van rá. Evett három banán egy nap, részegen egy liter víz segít a fogyásban, de ők is károsítja a szervezetet. Végtére is, az emésztési folyamatokat minden fordul elő különböző módokon.

Banán nagy segítség izomnövekedésnek azok számára, akik érdeklődnek ezen a téren. Úgy kell használni, a reggel, akkor cserélje ki a részét a kását.