Hogyan gyakorolja otthon archív - szakmai ökölvívó Magyarországon

Ez történt. hogy a szoba tudok járni 1 alkalommal nedelyu.Hochu otthon trenirovatsya
Van körte, jól kapcsolódnak, hogy egy sodrófa, minden szükséges letölteni a pénzt nekem kell ez. Dobj nekem egy kis program, a készletek minden nap a héten.






Nagyon proshu.Spasibo, fiúk!

Ez történt. hogy a szoba tudok járni 1 alkalommal nedelyu.Hochu otthon trenirovatsya
Van körte, jól kapcsolódnak, hogy egy sodrófa, minden szükséges letölteni a pénzt nekem kell ez. Dobj nekem egy kis program, a készletek minden nap a héten.
Nagyon proshu.Spasibo, fiúk!

Kell egy képzési rendszer az otthoni, mint az egyéni ülések tronerom. Érted?

Jó kis ötlet. De először a barátaim Interszegmens boksom.Eto gyenge fizikailag razvinutye üzletemberek. Másodszor kell egy áramkört. És ez csak sovot. De azért kösz.

Köredzés, kevés ember van is nyújtunk!
Nos, próbáld ki ezt: 1.Snachalo csinál edzés - nyak, váll, könyök sustvy, csípő, hát és a lábak!
2.Pragaesh kötél, kerek 2 (3-2min), között minden kör toló 10-15 ököllel vagy ugrás a padlótól a felső!
3.Boy árnyék! Kívánatos, hogy kerek 2. Az első fordulóban a jobb gantelkami (kezdeni 1 kg), és a második fordulóban nélkülük!
4.Berosh azonos súlyzók és dob maximális kéz sebessége (mell).
5.Odivaesh kesztyű kagyló (körte), és teljesíti a kombináció a táska! (Ha majd akar, írjon, hogy milyen)
6.Potom utolsó részét, akkor hasi gyakorlatokat, fekvőtámasz, húzódzkodás és nyújtó gyakorlatokat!

Ez mind kell tenni az elején nem túl sok lépést, de a helyes végrehajtását! És az üteme is felgyorsult az idő.

Így megy előre. d

Kedden (erő)
1. Meleg (10-15 perc.). Forgatás a kéz, test, hajlítás a test különböző irányokba, dönthető és forgatható a nyak, láb edzés (nem írom le részletesen, ezek a gyakorlatok mindenki által ismert), a végén egyfajta „hadsereg” gyakorlatok -
30 sec. push-up, akkor csak 30 másodperc. nyomja meg, majd 30 másodperc. guggolás, 30 másodperc. árnyék boksz, ismételje meg a teljes készlet 3-szor (pihenés nélkül).
2. Rest (1-2 perc.)
3. Shadowboxing 1 kör.
4. Tevékenységek (1 min.)
5. árnyék boksz az gantelkami 1 kör.
6. Rest (1 min.)
7. Shadowboxing 1 kör.
8. Rest (1 min.)
9. Shadowboxing 1 kerek gantelkami.
10. lehetőségek (1 min.)
11. Shadowboxing 1 kör.
12. lehetőségek (1 min.)
13. árnyék boksz az gantelkami 1 kör.
14. Rest (1-2 perc.)
15. Egy kötél (2 min.) Hi szomszédok alább.
16. Az a test forgását a bélyeg a poszt (ha nem félsz, hogy elterjedt a lakás, ha félsz, akkor a tömeg szorította a mellét, a súlya a kettlebell az ízlése, azt javasoljuk, hogy a 16 kg-ot.)
(3 min.)
17. lehetőségek (1 min.)
18. Az fúj gantelkami feje fölött hazudik. Ezt úgy valósítja meg, a hátán feküdt, üti a fejét a (vízszintes a földre) 30 mp. majd azonnal megfordítja a hasán, ugyanaz a 30 másodperc. (2 min.).
19. Rest (1 min.)
20. Ismétlés Ex. №18
21. Rest (1 min.)
22. Ismétlés Ex. №18
23. Rest (2-3 perc.)
24. A szabad küzdelem (nagyon nyugodt, kéz, mint egy „ostor”)
25. Körte (3 menetben, 2 perc. Rest 2 percig. Menetek között, összpontosítani soros sokkok)
26. A kötél (5 min.)
27. Nyomja meg a
28. Vis a bárban.

Szerdán. (Szabadság)
Iramodás. Press. Vízszintes sáv. Bars.

Csütörtökön (ünnep)
Iramodás. Press. Vízszintes sáv. Bars.

Pénteken (lásd. Hétfő)

Szombaton (lásd. Kedd)

Röviden az egész.

Ez tettem magamnak, először vryat potyanesh, így beállító magad :). Sok szerencsét.

Azt is szívesen cserélje ki a dobozt a szex
És a munka nem kell egy csomó pénzt halmoztak a padlón otthon
Ó, azt belevetette magát a bűnt és kicsapongás! De rohadt élet erőteljesen tanít arányérzék! Elpusztítja a szabadság! Hússzeleteket kezdeményezést!

Így van ez. Szeretnék mondani valamit, ami nem történik meg poluboks. Ha már elsajátította boksz mozgások a kezével, de a használt Kickbox mozgását a láb, meg kell tanulniuk teljesen, mert van, hogy alkalmazkodjanak a kezét a lábad alatt. És átképzését nehezebb lesz, mint tanulni a semmiből. Szintén a doboz minden kis részlet alapvető fontosságú (ez csak néhány fajta mozgás, a tökéletességig csiszolták), így meghatározza ezeket a kis dolgokat is meg kell






Általában kickbox is hasonló a boksz, de nincs vele szinte semmi közös
Nem, jól x. küld én még lehet, ez az én IMHO, majdnem elfelejtettem róla;)

Nem tudni, hogy tanulniuk a semmiből. Még a boksz szabványok nem lehet, minden egyes katona a saját stílusát, a saját stílusát a harc, mindegyik a saját támadó vagy védekező, mindegyiknek megvan a saját koronáját és preferenciáit. Azt írta, hogy a bokszoló megölné Közelharc harcban egy ökölvívó szabályokat. És ha már az összes állvány Közelharc? Sok megölték? Az edzőtábor a katonai osztály ezen a nyáron én edző, a „kezét” a srácok, akik részt vesznek a bokszban. Adaptált kézi kezeléshez csak egy perc és fél, bokszolók nem rosszabb, de néhány srácot kezdte, hogy vegyenek részt a boksz mielőtt rukopashku. Igen, a lábam dolgozott kicsit másképp, mint a bokszoló, ugrás Inkább csúszik ahelyett, hogy blokkolja egy ütést, puha kesztyű, én szorítják le a támadó karját közepén az út, én is támadást indít felütés hosszú karokkal. De ez csak az én stílusom a harc, csak hogy közelebb áll egy utcai harcban, mint a sport, bár korlátozásokat vezettek ökölvívást. Véleményem közös kultúra megértése és harci fontos fajtáját vagy típusát a harcművészetek, egy tapasztalt harcos miatt általános szintje gyorsan alkalmazkodni az új körülményekhez. Nem lesz teljesen képezni, de igazítsák technika az új feltételekhez (pl ökölvívó sportoló nem fél attól, hogy elfogják vagy podsekut megragadni, a szegecs a térd és a könyök is, nem lehet megverni.). A szabályok alapján és a külső feltételek tehika lába úgy működik, mint egy változás, de közös megértése, hogy mi történik, harci tapasztalattal nem fog eltűnni, mindez segít, hogy alkalmazkodjanak az új szabályokhoz rövid ideig. Ez megint csak az én véleményem.

Oké, mit a spórák?
Természetesen közelharci képességek jöhet egy dobozban, bármilyen
Feladom: Egyetértek:

Most azt hiszem, ő ül a kosárlabda fórumon, és ha lehet otthon játszani kosárlabda: bud:

Azt, mellesleg, az anyukám, hogy a DR adott egy kis táska és kesztyű snarjadnye: D Régóta mondják, hogy szükség körte haza nervyak, hogy jöjjön haza, és hogyan kell adni.
Most magam megcsapolni, próbáld jobban, és hogy ő nem megingott. Érdekes játék, akarom mondani :)

Mellesleg a bár akkor lesz egy jó hely a ruhák szárítása. Lógó pont. is. Láttam barátok. Itt azt hiszem, hogy vegye fel, vagy mi?
Palacsintát súlyzók én miért nem illik. Gee!
A bányában szimulátor segítségével a rokonok, mint a fogas.

Otthon mindig lefagy a bárban mindenféle takaró. A porszívó alatt vízszintes sáv, ami a dobozban. Így néha utálom ezt az életet! Szeretnék élni az edzőteremben!

Ez mind rossz fiúk. A kérdés a képzés, csak kérdés, önfegyelem. Személy szerint én még soha nem kellett a „cég”. Nem a boksz is. Főoldal kivéve kaakk a körte, ugrókötél, futás, PFD részt egyszerűen semmi. Nos, akkor csak fenntartani, mi van. Vegyenek részt a saját használati utasítás ebben a pornográfia.
De alapvetően ez, ha te magad akarom, hogy húzza, és tegye a ház lesz, és nem súly, és fuss, és felzárkózni a bárban. És mindez, akkor nem kell senkinek. Továbbá az a tény, hogy nem kell, hogy dugjon, személyesen, mindig inspirált.
Ismét ismétlem, BASE tenni a sportcsarnok ellenőrzés alatt. PFD és támogatási kulcs nélkül problémák otthon. ÉS. UY edzőteremben. Az egyik szobában van egy fitness center, és minden rendben van.

De álom robot edzőpartner
Különben is, a fenébe is, nagyon ijesztő éget. Fáradtság felhalmozódik, és minden rendben lesz szüksége egy hosszú szünet. Inkább a teljes szórt a szobában, de a ház nem is gondolni, minden PFD. És mindig jövök gyakorolni pihent. És mindezen gyakorlatok otthon - egy extra motiváció prosrat képzés. A prosrat képzés - újabb lépés a sport impotencia

De tökéletes - napi PFD hogy tartsa magát jó formában. Addig, pipogya idióta nem doper. És volt a helyzet korábban a az év során minden reggel egy barátom futott a park körül, még télen is, 2 forma, amely a könyv primatyvali a fák és verte őket, a kínai Shaolin. A pap a templom építés alatt közel gyöngyszemét homok körte, „jó cselekedetek” és minden. Mi fejezte be a körte. Mi szerzett ezen a cirkusz, mert megértették - ez nem az. Képzése a teremben nem kell ez óvoda

De szeretnék egy házat a tengerparton, a gyűrű az edzőteremben, és egy személyi edző, naponta kétszer, hogy meglátogasson jön. „A hazai képzés, hogy úgy mondjam.)”
Lehet, hogy a vonat kétszer den.I I egged barát mi vagyunk az egyik tömeg potrenirovatsya.Predstavte kép Minsk 7,00, park a város központjában, a gyepen fiú és lány egymásra szegecs, rúgás és a dobogó rukami.Estesssno, lőszerek ott nem fog, akkor fogunk foglalkozni, hogy puszta kézzel is osuschestvlyat.Kak úgy gondolja, hogy hányszor óránként nekünk fogja vezetni a járőrkocsi amikor a park könnyen látható és található a kereszteződésekben a két terület ??

Mit gondol, hány óránként nekünk fogja vezetni a járőrkocsi amikor a park könnyen látható és található a kereszteződésekben a két terület ??
Minden attól függ, hogy milyen sikeres lesz a kérdések megválaszolásával ruha

És volt a helyzet korábban a az év során minden reggel egy barátom futott a park körül, még télen is, 2 forma, amely a könyv primatyvali a fák és verte őket, a kínai Shaolin. A pap a templom építés alatt közel gyöngyszemét homok körte, „jó cselekedetek” és minden. Mi fejezte be a körte. Mi szerzett ezen a cirkusz, mert megértették - ez nem az. Képzése a teremben nem kell ez óvoda
Beszélek lázító gondolat: a képzés kívül a terem - önképzés - különösen hangsúlyos a fizika és a technológia, valamint a természet és akarata foglalkozik.

Beszélek lázító gondolat: a képzés kívül a terem - önképzés - különösen hangsúlyos a fizika és a technológia, valamint a természet és akarata foglalkozik.

Itt igaz :! Elfogadom: Nos, ha hozhat akár karaktert, és a fizika és a mérnöki mester nem lesz nehéz.

Itt igaz :! Elfogadom: Nos, ha hozhat akár karaktert, és a fizika és a mérnöki mester nem lesz nehéz.
Csak a teremben, és nem otthon: d