Hogyan válasszuk ki a párnát, és jól aludni

Kinevezés párnák meglehetősen egyszerű -, hogy támogassa a nyak és a fej alvás közben. Sokkal nehezebb választani a témát felelős a kényelmes alvást. Sőt, sok üzlet variánsok, latex és toll, poliészter, bambusz, poliészter szál, egy memória-effektus, hajdina csuhé ... Az ár nem jelzi a minőséget és garantálja, hogy a párna van az Ön számára.

Ahhoz, hogy megértsük megfelelnek az Ön speciális párna, meg kell aludni rajta. És előnyösen legalább egy hétig.

Alvás az Ön oldalán

Ez a leggyakoribb helyzetbe. Amikor kiválasztunk egy párnát vezérlik az alábbi szabályokat:

• A magassága egy párnát, ami megfelel a váll szélessége. Mérjük meg a szélességét a mérőszalag - a kiindulási pont, hogy a hegye a nyak váll. Az átlag 10-14 cm.
• A párna legyen kemény. Ilyen egy jó támogatási nyak és a fej.
• Alakja párna - Anatómiai és podsheynymi hengerek. Head ebben az esetben fog elhelyezkedni a mélyedésben, és a görgős megtámasztás nyakát.

Alvás a hátadon

A legjobb testtartás alvás, a minimális terhelés a gerinc. Mit kell figyelembe venni?

• A magassága a párna - az átlagos, nem több, mint 8-10 cm, különben nem növeli a terhelést a nyakát.
• Merevsége párnák - átlag.
• Az alakja - egy klasszikus, téglalap vagy négyzet alakú.
• Sleep úgyhogy pad nem tartozik a vállát.
• Extra párnák alatt a térd és a hát alsó részén fog aludni a hátadon kényelmesebb.

Alszik a gyomor

Ha alszik a gyomor:

• A párna kell lágy és alacsony. Ellenkező esetben a fej, és így fordított az egyik oldalon, míg alszik a gyomor, akkor felborulhat hátra.
• Válassza a legalacsonyabb modell, a magassága 6-8 cm.

Ha egy álom, hogy folyamatosan változik összesen:

• Válasszon egy párnát, amely egy lágy és merev részből, vagy az ilyen, ahol az egyik a szemközti él fölött.
• Esetleg ezek is jönnek párnák, nem túl szorosan töltött tollal vagy buckwheat husk. Forma párnák így adja magát, az egyik, hogy inkább az adott pillanatban.

Univerzális táskák minden ott van. Választott a párnát - különösen egyes esetben.

Lyudmila Terekhova, neurológus, csontkovács klinika hálózat MEDSI:

A fő feladata a párnák - támogassa az emberi gerinc anatómiailag megfelelő helyzetben. Ez azért fontos, nem csak a teljes alvás, hanem megfiatalítani az egész testet, az izmok ellazítására egy kemény nap után.
A kritériumok a választott párnák váll szélessége és magassága a nyakát. Vállszélesség mérve az alapja a nyak és a váll, hogy a végén, és a magassága a nyak - a szög a mandibula a kulcscsont vegyületet egy a szegycsont.

Felnőtt optimális mérete 50x70 cm párna 40x60 cm iszap, amely lehetővé teszi, hogy használja a teret hatékonyan, és az ágy kényelmes érzés alvás közben.

Ha a párna helyes megválasztásával, ez vezet a gerinc hyperextension, és ennek következtében a fejfájás, rossz közérzet, a nyak, a fájdalom a szegycsont, az ágyéki régióban.

Ortopédiai párnák kell megvásárolni csak ortopédiai bemutatótermek, ha azok a megfelelő választás, attól függően, hogy az anatómiai jellemzői minden egyes ember. Aztán alvás is kényelmes.

És mi van benne?

Toll és pehely. Tollpárnákkal általában puha és meleg, jól szellőző. Azonban por gyűlhet össze, és allergiát okozhatnak. Toll is képesek szúrja a párna, így kellemetlen alvás közben. Ha vásárol egy lefelé párna, figyeljen az index Fill teljesítmény. Ez azt mutatja, rugalmasságának le és az a képessége, hogy helyreálljon a tömörítés. Minél magasabb az érték, annál jobb a szösz.

Buckwheat husk. Folyékonyság a töltőanyag teszi lehetővé a tökéletes párnát, hogy alkalmazkodni tudjanak a görbék a tested. Plusz párnák készült buckwheat husk (valamint párnák toll, szőr) - jó nedvszívó - ezek alkalmasak emberek túlzott izzadás. Hátrányok - susogó csuhé nem sokat aludt.

Polyester. Töltőanyagok a poliészter szálak hipoallergén, nem szívja magába a szagokat. Új párnák gyorsan helyreállítani az űrlapot, ha a korbács. A tartomány a poliészter töltőanyag változatos, minden ízlés és a költségvetést.
Szintepon - úgy, hogy a legegyszerűbb és legolcsóbb. Durva. Párna művelet gyorsan használhatatlanná válik.
Hollofayber (tűzgolyó) - ellentétben syntepon gyorsan helyreállt összeomlása után és hosszabb megtartja alakját idővel.
Helyettesítse le (néha „mesterséges hattyúk le”) - egy üreges poliészter ultrafinom mikroszálas, amelyben a rostok csavart spirálisan és feldolgozott szilikon. Structure lágy, rugalmas. Ez töltőanyag biztosítja a puha lágyság anélkül allergia. A hátránya elég rossz nedvszívó rost. Az emberek a túlzott izzadás párna helyettesítő le - nem a legjobb megoldás.

Memory hab. Töltött párnák párnák is nevezett „emlékező” vagy «emlékező hab». Viszkoelasztikus poliuretán hab hatása miatt a tömeg és a hő pontosan és folyamatosan alkalmazkodik az alak a fejét, jó támogatást. Ebben az esetben a gyorsan visszatér az eredeti állapotába, amikor kiveszi a fejét a párnára. Tól minuses - rossz légáramlás és a nedvességet párolgás. Ezért a „memória-effektus” párna forró lehet.

Latex. Latex kitöltésével a legnehezebb, de jól használható. Latex - egy gumi, egy természetes termék. Párnák, tőle tulajdonságai nagyon hasonlóak a párna poliuretán hab, de van jobb légáramlást. Árnyoldala - nem alkalmas az emberek, akik allergiásak a latex. Szintén párna szagát a gumi, bár az idő előrehaladtával a szag eltűnik. Az előnye, hogy antibakteriális és antipyleobrazuyuschimi tulajdonságait. Latex nem lehet élni poratka, penész nem képez.

Multinapolnitel. A legújabb trendek az alom, hogy a párnák egyre inkább készült több összetevője van. Egy párna betét lehet egyidejűleg hab és latex. Más - lehet rekesz töltve vízzel vagy gél, és veszi körül poliészterszálak.

Meg kell tudni, amikor kiválasztják töltőanyagok ...

• Különösen alkalmas töltőanyagok párnák most úgy latex hab „memória” és más modern anyagok. Ezek a töltőanyagok tartani alakjukat párnák a jó támogatás a fejét.
• Párnák le és toll, buckwheat husk, syntepon támogassa a nyak, kisebb mértékben, ezek az anyagok egy ránc tulajdon.
• Töltőanyagok természetes anyagok is jelen kellemetlen „meglepetés” (por, penész, atkák), forrásává válnak a kórokozó baktériumok, allergia.

A legtöbb párnák körülbelül két év. Ezen időszak után, módosítsa a párnák újakra aludni volt és kényelmes!

Ellátása tekintetében a párna

1. Minden párnák van szüksége a levegő rendszeresen, hogy elkerüljék a hosszú távú tárolás, a műanyag zacskóba. Ha a párna nem ajánlott szigorúan „tisztitó” mossa a párna legalább 2 alkalommal ülésezik.
2. Toll és pehely párnák kell leüt a por hetente egyszer. Érdemes rendszeresen ad a tollpárnákkal a mosodát, ahol a segédanyag mosás, majd száraz raspushat. Ez az eljárás eltávolítja a toll a portól és a mikroorganizmusok. Ha ez nem lehetséges, legalább évente egyszer, nyáron, a töltőanyag kell távolítani a párnát, lefeküdt és toll sima vékony rétegben a forró nap, így szeretik, ha kiszáradt.
3. Párnák memória hatástól, abban az esetben a latex párna szennyeződés lehet törölni egy nedves szivaccsal és szappannal oldatot a fölös nedvesség eltávolítása nyomással, szobahőmérsékleten szárítjuk. Ebben az esetben, mossa a gép, és különösen megnyomásával ezek a szigetek nem lehet, különben el fogja veszíteni a pénzüket.
4. Poliészter párnák, majd meleg vízben kényes ciklusban. Együtt egy párnát egy kis labda, akkor segít, hogy továbbra is pelyhes töltőanyagot mosógép dobjába, ne hagyja, hogy hengerelt. Száraz alacsony teljesítmény vagy szobahőmérsékleten. Nagy szintetikus megolvadhat, és elcsépelt párna lesz értéktelen.
5. Hajdina hajótestek. Mert hasznos lesz napozás egy forró napon. Ez megszünteti a kellemetlen szagokat. Case szükséges párna mosás havonta egyszer utasításokat követve.