Zabpehellyel, hogy lefogy, és tisztítja a testet
Miután a téli ünnepek találtam extra kiló? Itt az ideje, hogy vigyázzon a tested.
Vélemények lefogyott azt állítják, hogy a zabpehely segíti az embereket az elhízás elleni küzdelem, valamint a terrorizmus elleni túlzott soványság. És ez mindössze egy hét alatt.
Nehéz olyan embert találni, aki még soha nem ettem ezt kása. Zabpehely tejjel és egy darab vaj - skót étel. Ma megnézzük, hogyan kell tenni, mint a termék, így nem csak javítja az egészség, hanem a fogyni.
zabpehely; a víz; dió; méz; szárított gyümölcs; joghurt; joghurt;
Ezért nevezzük a „bozót”
Mint ismeretes, a zabliszt van egy magasabb tápértékű. Ez tele van a kálium, magnézium, foszfor, króm, vas, mangán, jód, fluor.
Zabliszt segíti a gyomor-bél traktusban, javítja a vér alvadási.
Ez az étel mennyiségét szabályozza a zsír, amely elnyeli a szervezetben.
„Scrub a test” - az úgynevezett zabpehely. Ez segít eltávolítani a méreganyagokat, tisztítja a testet.
Mi jobb választani
Hogy én nem akarom, hogy válasszon egy világos és divatos csomagolás zabkása, ha elindult, hogy lefogy, akkor érdemes megvenni a szokásos zabpehely. Nem tartalmaznak színezékeket vagy ízek, és az összes hasznos ásványi anyagokat. Ha a csomag azt észleli, a szám 1, 2 vagy 3, kívánatos, hogy válasszon egy gabona a számok az 1. vagy 2. Forraljuk, hogy nem lesz több, mint 10 perc, akkor elég szilárd és nem razvalistoy.
Ha megy, hogy hízni - válassza ki a 3-as szám Szintén tanácsos a gyermekek számára.
Ne feledje, hogy enni kása az éjszaka - nem a legjobb megoldás.
Több mint 40 faj zab van a világon. A leggyakoribb - „Extra” és a „Hercules”.
Zabpehely Gyors főzés.
Ez a fajta gabona szinte semmi köze a kását. Ez az úgynevezett „lusta káosz.” Amikor termelő (tisztított árpából embrió és a kagyló, zúzott és megfosztották) elvesztette minden tápanyagot.
Nem ajánlott a használata. De ez hasznos zsák tésztát vagy gabonapehely tejjel.
Klasszikus Hercules.
Zabliszt, mint sima, de szükség lesz sokkal több időt a felkészülésre. Annak ellenére, hogy az emberek úgy Hercules legjobb producer, ez szintén nem alkalmas minden nap, mégis, és hasznosabb, mint a gyorsétterem pehely.
Osztja háromféle zab: "Extra 1", "Extra 2", "Extra 3". Az első - a leghasznosabb, tartalmazza a maximális mennyiségű rostot. Főzzük, akkor több időt. Extra felszerelés: 2 - azonos gabona, csak vágja ketté. A harmadik típus a gyerekek számára alkalmas, ők osztották kisebb darabokra. Nem ajánlott a fogyás.
Bran és liszt
Zabkorpa és liszt ismertek azok tulajdonságok, amelyek segítenek csökkenteni az éhség a folyamat fogyás. Ez akkor működik, ha az étel vagy sem tervezik, így a zagy korpa nem súlyfelesleget.
Zabkorpa.
Ajánlatos táplálkozási enni 1-3 teáskanál zabkorpa naponta. nem haladhatja meg a termék mennyiségét. tőlük a hatás nem azonnali, de ha beírja a szokás - az eredmény nem fog sokáig tartani.
Bran Öntsünk forró vizet egy ideig 5-30 percig.
Zaparivat korpa lehet a bank, majd egy lefolyó és add iszapot a hagyományos ételeket, vagy saját, ivóvíz, joghurt vagy joghurt.
Zabliszt vagy zabpehely.
Olvasd ebben a témában:
Főzés receptek minden ízlésnek
Elkészítettünk egy hierarchia receptek zabpehely étrend (a legtöbb étrendi kalória több):
Egy kis serpenyőben főzzük kása. Nem lehet hozzáadni cukrot, tejet, vaj. Nem lehet enni kása léggömbökkel - vissza tőlük.
Táplálkozási hagyjuk ki a kása apróra vágott diót és a mézet. Ők hozzá egy kis mennyiségű kalóriát, de jobb ízű. Csak arra emlékszem, hogy nem lehet hozzá mézet forró kását, szemben a meleg.
Amikor egy személy hozzászokik étel fogyasztása jellegzetes íz, ez elég nehéz beállítani a zabpehely a víz. Akkor hozzá szárított gyümölcsök: mazsola, aszalt sárgabarack, aszalt szilva.
By the way, a zabkása aszalt sárgabarack, aszalt szilvával és segíti az emésztést.
Ha a cél az fogyás - friss gyümölcs nem lehet hozzáadni. Kása gyümölccsel csökkenti az emésztést étkezés ideje, ami azt jelenti, hogy szeretné, hogy több.
Ha nem tetszik ez a fajta étel, akkor próbálja felvenni a zabkása zsírszegény joghurt vagy joghurt. Az arány a gabona- és joghurt vagy gabonapehely, joghurt maximalizálni kell a javára zabpehely. Ne feledje azonban, hogy az eredmény csökken.
Olvasd ebben a témában:
Yaroshenko Daria. Tanácsadó a táplálkozással, blogger
Zabliszt veszi tisztelt hely között a műzli konyhaszekrényben. Még a leghosszabb a főzés a kész sokkal gyorsabb, mint bármely más gabona. És ez egy súlyos érv a herkulesi zabkása reggel, amikor arra szükség van, hogy gyorsan össze dolgozni, és ne hagyja ki a reggelit.
Ha nem tetszik zabpehellyel, sok recept hasznos desszertek alapul. Például, palacsinta, vagy zabpehely cookie-kat. A daráló vagy turmixgépben könnyen őrölt zabpelyhet. Zabpehely - remek alternatívája a szokásos fehér liszt. Egy másik lehetőség - öntsünk zabpehely forró vízzel, hagyjuk, hogy sört egy kicsit, hozzáadjuk a mazsolát, ízlés, tojás, keksz és küldje el a 15 percet a sütőben. Ezek a sütik veszem veled dolgozni, mint egy egészséges táplálékot.
Mint egy utasítás?
További ebben a témában utasításokat:
További cikkek:
- Evrikak más nyelveken -
Közzétett anyagok a honlap tartalmazhat információkat a felhasználók több mint 18 éves.