A banán hasznos a szervezet számára

Banán - a gyümölcs a banán fa, amely növekszik a forró éghajlat országokban, különösen Afrikában, Ázsiában és Dél-Amerikában. A banán egy nagy nappali étkezések között és finom desszertek mellett. Ezek az eredmények azonban, annak ellenére, hogy a jó ízlés és hasznos tulajdonságokkal gyakran alábecsülik. Kevesen tudják, hogy a pépet egy banánt is gyorsan enyhíti a kellemetlen fájdalom után éget. Ezen túlmenően, a banán egy raktár vitaminok és ásványi anyagok. 100 g cellulóz E sárga gyümölcs tartalmaz csak 80 kalória, és ha fogyasztani mértékkel, akkor nem jelentenek veszélyt a mi számaink.

Hasznos tulajdonságai banán

Banán - a forrása a vitaminokban és rostokban
Banán gazdag forrása a C-vitamin, amely növeli az immunitást és felgyorsítja a bőr regenerálódását. B-vitaminok (B1, B2, B6), amelyek gazdagok banán, támogatja az idegrendszer, javítja a memóriát és a koncentrációt. A B6-vitamin szabályozza a cukor szintjét a szervezetben. Tartalmazza banán, vitamin van válasza a feltétel bőrünk. Ezek sárga gyümölcsök szintén hatással a teljesítményre a belekben. Az emberek szenvednek, székrekedés, Vse-Sekrety.ru szakértők azt javasolják, rendszeresen fogyaszt banánt. Úgy, mint az alma rostot tartalmaznak, ami segít szabályozni a működését ez a része az emésztőrendszer.

Nyomelemekben gazdag
A banán egy nagy mennyiségű magnéziumot. Ő felelős számos funkciót a szervezetben. Különösen magnézium támogatja a működését az idegrendszer és az izomrendszer, és annak hiány a szervezetben okozhat úgynevezett izomgörcsök. Azt is megakadályozza, hogy a koleszterin felhalmozódását a vérben. A banán tartalmaz sok káliumot, ami pozitív hatással van a testünk. Kálium javítja a működését, a szív-érrendszerre, és csökkenti a magas vérnyomás kockázata. Másfelől, a vas tartalmazza banán, serkenti a vérlemezkék képződését, és megakadályozza a vérszegénység. Az egyik egy kis mennyiségű nátrium, amely egyes esetekben okozhat a vízvisszatartás.

Szerotonin és antioxidánsok
A banán is gazdag triptofán, amely elősegíti a szerotonin termelése. Ez az anyag az agyban termelődik, és pozitív hatást gyakorol a szervezet egészébe. Közelebbről, javítja a hangulatot és az ad energiát. Így a banán jó helyettesíti a csokoládé, amely hasonló tulajdonságokkal rendelkezik. Banán tartalmaz sok természetes antioxidánsok a fenolos csoport. Ezek erősítik az immunrendszert, tisztítja a vesét, erősíti és helyreállítja a gyomor nyálkahártyáját.

Rendszeres fogyasztása a banán, segíthetünk testünk és páratlan sok alapvető vitaminok és nyomelemek.