Hasznos tulajdonságai gabonafélék előnyök és ártalmak

Ha szeretné, hogy egészségesen éljenek, akkor biztosan a diéta van rostforrás és ásványi anyagokat. Reggeli gabona alapú hasznos nem csak az ébredés a bélben, hanem az energiát az egész nap.

Egy terméket zabpehely, rozs és a búza kezelt IR-sugarak. Evés müzli tejjel, sokan nem is tudják, hogy ebben a pillanatban szinte teljes skáláját anyagok szükségesek a szervezet. Itt és zsírok, és fehérjék, valamint a vitaminok, és aminosavak, élelmi rost. ásványi anyagok.

kalória müzli

Annak ellenére, hogy sok szakértő javasoljuk napindítás müzli, meg kell jegyezni, hogy a termék lehet elég tápláló. Vásárlás müzli, figyelni, hogy a készítmény egy szép csomagot. Ellenkező esetben a termék nem fog veszíteni néhány kilót, hanem gyűjteni őket. Mik az előnyei?

• Jótékony hatással van a szervezet egésze
• Egy jó módja annak, hogy gyógyítja a székrekedést és puffadás
• koleszterin kiválasztódását és káros vegyületek
• Stimulálása bél perisztaltika

Diétás rost a készítményben hasznos a beleket. Azonban, a keveréket a készítmény amelynek van sárgabarack, füge, aszalt szilva, mazsola, adhat magas kalóriatartalmú élelmiszerek. Ha megy, hogy lefogy, akkor válik tisztán keverékéből szemek adalékanyagok nélkül.

Diet akkor hatékony, ha a keveréket öntsük joghurt vagy alacsony zsírtartalmú tej. Akkor össze egy finom reggeli gabonapehely és a gyümölcslé. Szakértők azt javasolják, hogy enni egy nap legfeljebb 50 gramm terméket.

Do No Harm: kiválasztani a megfelelő terméket

Annak érdekében, hogy a fogyasztás kalória, válassza müzli természetes eredetűek. A készítmény legyen csokoládé, méz és más édes adalékok. Megengedettek részeként szárított gyümölcsök, kis mennyiségben.

Ezek müzli kárt?
• Egyes típusok tartalmaznak zsírokat, amelyek károsak a szív- és érrendszerre.
• só elegyek legjobb elkerülni emelt nyomáson és zavar a víz-elektrolit-egyensúly.
• Méz és a csokoládé a termék vezethet súlygyarapodás.
• teljes hiányát aszkorbinsav a készítményben.

Ezek a ellenjavallata a gabonafélék. Annak ellenére, hogy néhány, a funkciók, a termék több előnye, mint hátránya. Például, rostok javítja az emésztési folyamatot és csökkenti a koleszterinszintet a vérben. Összehasonlítva gyorsétterem, lassú emésztés különböző gabonafélék és nem okoz kiugró vércukorszint. Az ilyen veszélyes vegyületek, mint például radionuklidok, ólom, kadmium lehet szervezetből származó, használatával müzli.

Összetevők és adalékanyagok

Keresi készítmény étrend figyelni, hogy a kukorica és zab termékeket. Gabona biztosítja a szervezet B-vitamin, E A termékek tárolására gyakran sok cukrot, így segít csökkenteni a súlyt, csak nem tud.

Jobb felkészülni müzli otthon, majd add hozzá a bogyók, gyümölcsök. Táplálkozási ajánljuk étkezési rost, reszelt sárgarépát. Gyümölcs a legjobb használni körte, málna, meggy, alma és ribizli. Dió, mazsola, banán lesz hozzá kalóriatartalmú ételek időnként!

Tisztítás toxinok

Emellett az összes hasznos tulajdonságait müzli választhatnak ki káros anyagokat, mint az ólom, kadmium, radionuklidok. Az is ismert, hogy képes megjeleníteni müzli koleszterin, ezért ők ajánlott emberek beszűkült koleszterin anyagcserét.
Mivel a müzli közé élelmi rost, hogy van egy jótékony hatása bélműködés, így a használata székrekedés hatékonyan.

Előállítása A müzli

1. Nyersanyagok a termék - egy vagy két típusú gabonafélék vagy készre kevert
2. A porcelán tartály helyezze két evőkanál nyersanyagok és nyomjuk össze a levet fél citrom
3. Ezt a készítményt lefedjük, és ragaszkodnak a hűtőszekrényben egy éjszakán át
4. Reggel készít müzli, hozzátéve, hogy a készítmény szárított gyümölcsök, dió, méz, lekvár.
5. Keverjük össze rostforrás kefir, joghurt, gyümölcslé vagy alacsony zsírtartalmú tejjel.

Ahhoz, hogy a diéta volt a leghatékonyabb a fogyás, az előkészítés müzli öntsük alacsony zsírtartalmú tej vagy joghurt. Az is nagyon hasznos, müzli természetes gyümölcslé, mivel nem tartalmaznak C-vitamin

Amennyire lehetséges szakács gabona hozzáadásával méz és aszalt gyümölcs. dió, csokoládé, lekvár, vagy ahogy tetszik. Cukor kell hagyni, és helyette a méz.

Használt nyersanyagok rizs, kukorica, búza, árpa, rozs és zab. Figyelemmel a technológiát, szemcsék megtartják tulajdonságait. Kukorica fajták gazdag A-, E-, és a rozs és a zab a „szállítók” vas, magnézium, foszfor. A rizs és a búza pehely tartalmaznak kálium-sókat és aminosavakat.

PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayINCiAgICAgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG9yZWxheGVkIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iMzE2NTg2MDYxOCI + PC9pbnM + DQo8c2NyaXB0Pg0KICAgICAoYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ + PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayINCiAgICAgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG9yZWxheGVkIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iMzE2NTg2MDYxOCI + PC9pbnM + DQo8c2NyaXB0Pg0KICAgICAoYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ + PCEtLSBZYW5kZXguUlRCIFItQS0yMzEwMzEtOCAtLT4NCjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTIzMTAzMS04Ij48L2 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 = PGRpdiBzdHlsZT0ncGFkZGluZzoxJTttYXgtaGVpZ2h0OjEwMHB4O3dpZHRoOjEwMCUnPjwhLS0gWWFuZ GV4LlJUQiBSLUEtMjMxMDMxLTYgLS0 + DQo8ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0yMzEwMzEtNiI + PC9kaXY + DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI + DQogICAgKGZ1bmN0aW9uKHcsIGQsIG4sIHMsIHQpIHsNCiAgICAgICAgd1tuXSA9IHdbbl0gfHwgW107DQogICAgICAgIHdbbl0ucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsNCiAgICAgICAgICAgIFlhLkNvbnRleHQuQWR2TWFuYWdlci5yZW5kZXIoew0KICAgICAgICAgICAgICAgIGJsb2NrSWQ6ICJSLUEtMjMxMDMxLTYiLA0KICAgICAgICAgICAgICAgIHJlbmRlclRvOiAieWFuZGV4X3J0Yl9SLUEtMjMxMDMxLTYiLA0KICAgICAgICAgICAgICAgIGhvcml6b250YWxBbGlnbjogZmFsc2UsDQogICAgICAgICAgICAgICAgYXN5bmM6IHRydWUNCiAgICAgICAgICAgIH0pOw0KICAgICAgICB9KTsNCiAgICAgICAgdCA9IGQuZ2V0RWxlbWVudHNCeVRhZ05hbWUoInNjcmlwdCIpWzBdOw0KICAgICAgICBzID0gZC5jcmVhdGVFbGVtZW50KCJzY3JpcHQiKTsNCiAgICAgICAgcy50eXBlID0gInRleHQvamF2YXNjcmlwdCI7DQogICAgICAgIHMuc3JjID0gIi8vYW4ueWFuZGV4LnJ1L3N5c3RlbS9jb250ZXh0LmpzIjsNCiAgICAgICAgcy5hc3luYyA9IHRydWU7DQogICAgICAgIHQucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUocywgdCk7DQogICAgfSkodGhpcywgdGhpcy5kb2N1bWVudCwgInlhbmRleENvbnRleHRBc3luY0NhbGxiYWNrcyIpOw0KPC9zY3JpcHQ + P C9kaXY +