Hogyan lehet megtanulni harcolni

Ebben a cikkben, a blog lesz szó, hogyan kell tanulni, hogy harcolni. Ez egy jó dolog, így megy előre.

Szükségünk van a hatalom, és természetesen, ha kicsi, akkor is szükséges tömeget. Tud adni nekünk erőt és tömeget?

Hogyan lehet megtanulni harcolni edzés nélkül? Igen, elvileg lehetséges, de csak akkor, ha nincs erő, akkor valószínűleg ütni.

Nos, nézzük meg néhány ilyen sport.

Erőemelés egy olyan sport, amely fejleszti ereje nagyon jól, valamint, kiegészítve a triatlon, akkor hízni, minden gond nélkül. Lovastusa a guggolás, fekvenyomás és felhúzás is.

Persze, súlyemelés hűvös, kivéve, hogy nem mindenkinek van lehetősége, hogy menjen az edzőterembe, és nem minden szoba rendelkezik, ebben az esetben, akkor jön a támogatás súlyok, bár és vízszintes sáv.

Giri - meglehetősen megfizethető lövedék, és ha már van, akkor ez nagyon jó. A súlyzók, amit tehetünk a lakásban, és az utcán, hogy csak akkor, ha nem, akkor két módon lehet vásárolni. Lehet kapni az új súlyok és sétálhat át a garázsban, és kérje körül - talán valaki heverni, és vásárolnak olcsó. Giri tökéletesen fejleszteni erejét, de a súlygyarapodás problematikus nekik.

A vízszintes sáv, és párhuzamos sávok is, nehéz hízni, de mégis, lehetséges. Felzárkózás a bár és a párhuzamos sávok, a tömeg növekszik lassan, de mégis lesz kitartás, és apránként növeli erejét. Ha súlyozandó nehezítő anyagot formájában mellény. ez mind szép - garantált teljesítmény, és a kínálat növekedését gyorsabb lesz.

Sportolás, ne feledkezzünk meg az ételt, mert nem jó, tápegység nem működik. Bár a teljesítmény növekedni fog, de a tömegek ne várjon.

Hogyan lehet megtanulni harcolni

Ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan kell harcolni, de nem tudom, mit kell csinálni, akkor több lehetősége van. Akkor elkezd gyakorlás otthon, meg a tanár, vagy beiratkozik egy részén. Úgy gondolom, hogy találni egy tanár, aki csak tanítani - nehéz és költséges is, hogy a részt, és hagyja otthon edzés.

Meg lehet tanulni, hogyan kell harcolni a boksz, vagy Muay Thai, a többi pedig nem valószínű, hogy tetszik. Miért nem valószínű, hogy illeszkedjen? Itt felmerül a kérdés - „Hogyan tanulnak a harcot?”. És miért is kellene? A legvalószínűbb, hogy segítsen megvédeni magát és családját, hogy sokkal magabiztosabb. Tehát, durván szólva, hogy készül a harcra az utcán, és ez a legjobb ökölvívó. Még Thai-box nem alkalmas, mert a szokásos box, mint Muay Thai ott rugdossa és rugdossa egy rossz, és te a földön fekszik. Nem értem, hogy elmondjam, mi történne, ha egy utcai harc esik a földre. Bár lehet tanulni thai boksz, de az utcán dolgozni kezével. Ami engem illet, thai-box, számos előnye van a hagyományos boksz, nevezetesen, könyök, ami okozhat nagy kárt. Utcai harcok gyakran kezdődik egy rövid távolságra, és nem lesz nagyon hasznos könyök.

Azaz, ha nem tudja, hogyan kell tanulni, hogy harcolni, akkor sem kell beiratkozni egy részén vagy tanulmányi magát.

Hogyan lehet megtanulni harcolni otthon

„Hogyan tanulnak harcolni otthon” - meglehetősen gyakori kérdés, mivel nem minden van, hogy az azonos rész, az egyik vagy másik ok miatt. Talán az egyik nem volt ideje, talán a pénz, talán egy város vagy falu nem ismeri ezeket a szakaszokat.

Így - hogyan kell tanulni harcolni a saját otthonában? Mintegy testedzés már mondtam, és ez olyan dolog, ami nélkül nem lehet csinálni. Ha nem a legelemibb - bár és vízszintes sáv, akkor felzárkózni ugyanazon a fán, hogy működjön együtt a táska, ami tele van homokkal, és így tovább. Én mondom ezt - ha azt szeretnénk, akkor nem lesz probléma.

Ha a szakasznak a berendezés és a sparring partnerek, tanulás közben otthon, nehézségek merülhetnek fel. Először is, meg kell találni a hasonlóan gondolkodó, ki lesz a sparringpartner.

Általában a berendezés van szüksége egy csomó dolgot, de meg tudod csinálni a minimum. Legalábbis ez bokszkesztyű és körte.

Hogyan lehet megtanulni harcolni otthon -, hol kezdjem? Nos, a fizikai képzés - önmagában, és ezzel párhuzamosan a fizikai felkészülés, megtanuljuk a harcot.

Meg kell fejleszteni és növelni:

1. Shot sebesség
2. lövés pontossága
3. csapásmérő erő
4. technika sztrájk
5. reakció

Az ütközési sebességet segít dolgozni súlyzók, vagyis árnyék boksz. Vegye ki a font súlyzók és kiad egy reggel tíz perc kerek, és este.

A precíziós csapásmérő, szükségünk boksz mancsok. Abban boksz lábat, így a vonat sztrájk technika. Ha nem tervezzük, hogy dolgozni rúgja a lábát, akkor meg tudjuk venni a hajlított lábak, amelyek ideálisak pontosságának ellenőrzésére, valamint a becsapódási sebesség.

Az erő hatás, fejlesztünk egy boksz zsákot. Ha nem lehet megvenni egy boksz zsákot. akkor csináld magad.

A berendezés használjuk sokk árnyék boksz, a lábak és makiwara. A makiwara mint a láb, akkor nem működik teljes kapacitással, - az erő mi kell táska. Ha dolgozik a makiwara, akkor csak meg kell érezni a hatását, és erejénél fogva a hatás függ a keménysége makivary. Amikor dolgozik a láb, meg kell összpontosítani sebesség és pontosság.

Ahhoz, hogy létrehoz egy jó válasz, akkor jobb, ha az asztalitenisz. Is, akkor használja az egyszerű eszközt. Vegye ki a kupakot, és bontsa ki hátrafelé. Akkor vessen egy labdát a tenisz és fix ahhoz egy gumiszalag. Hossza gumi labdák, sapka nem lehet több, hosszú karok. Tie-gumi tetejébe, és verte a labdát. Nos, kezdetnek, megpróbálunk rajta ...

Általánosságban elmondható, hogy már tudjuk, hogyan kell tanulni harcolni otthon, de elfelejtette a sparring.

Alatt sparring, akkor ellenőrizze a minőségét az összes fenti, elemzésére és finomítani, ami még „nyers”. Sami sparred előnyös végezni, gyakran, mint gyakrabban sparred, annál kevesebb félelem, ami csak hátráltatja, és a jobb technika.

Szeretném elmondani neked egy kérdést, nevezetesen kancsalság, miközben a találatot. Ez a reflex egy nagyon komoly akadályt a csatát, mert zazhmurivayas, elveszítjük az irányítást a helyzet, és ebben a pillanatban bárhol megtörténhet. Ezért meg kell megszabadulni a reflex, de a legvalószínűbb, az utcán nem jön, mert meg kell találni az első, amint úgy érzi, hogy „szaga sült”.

Annak érdekében, hogy megszabadulni ez, a partnere alkalmazni fényt üt meg az arcát, és ebben az időben, meg kell próbálnia, hogy megfékezze a reflex. Is, akkor egy másik módszerrel. Azt hogy szemüveget, hogy szorosan illeszkedjen a bőrt, és végigmenni az erdőben, vagy a partra, úgyhogy ágak felvert egész arcát (nem sok, természetesen).

Hogyan lehet megtanulni harcolni otthon, minimális felszerelés?

Legalább mindenkinek megvan a saját, és ezért meg kell dolgozni, ami van. Például, abban a pillanatban már minden, ami szükséges, de a zsák, hogy hol vagyok, sajnos, nem, és ezért meg kell keresni a teremben, ahol pometelit körte. Körte tényleg hiányzik - jobb lenne, ha nem volt lába. Bár ez a burok nem akarja feláldozni ...

Ha nincsenek kesztyűt, akkor el lehet végezni anélkül, hogy a sparring kesztyű, ez csak egy ilyen partner nehéz megtalálni. Sparring kesztyű nélkül - még jobb, mint edző kesztyű, így csak egyszer kell tartani őket legfeljebb egyszer egy héten, és az állam az óra.

Mit üt tanulmány

Ha érdekli a kérdés - „Hogyan lehet megtanulni harcolni otthon”, akkor természetesen azt szeretné tudni, hogy mi üt meg kell tanulni, mert a kaotikus hullám kezét nem opció.

Az első dolog, hogy a munka a rack. Nagyon szeretem a rack, amelyet használnak a thai boksz. Ebben álláspontot, ököllel vannak a templomok és a könyök védelmére a szárnyakon. Tanulmányozása után az állványok kell dolgozni mozog.

Akkor kezdjük felfedezni a hatások, és a legfontosabb üt egyenesen ütéseket. Miután közvetlen tanulmányozni kell oldalsó ütközés esetén. Akkor figyelni, hogy a könyök.

Először is, meg lehet tanulni, egyenes ütések egy időben, és átveheti a jó technikát, és erre a célra árnyék boksz. Továbbá például dolgoznak, így a „bal egyenes - egyenes helyes.” Aztán teljesítik ezeket fúj a lábak és a körte párhuzamosan. Csak az összes fúj.

Munka után sparringpartner leülni és megvitatni a harcot. Partner megmondja, hogy a hibákat, és van rajta, ezért ezeket a hibákat ki kell javítani.

Egyenes oldalán és a könyök, ez számomra, a legsúlyosabb csapásokat, hogy lehet használni az utcán, de még mindig sok ütés, ami szintén nem szabad figyelmen kívül hagyni.

Anélkül egy jó reakció a lejtők és merülés értelemben nem, tehát ne feledkezzünk meg a fejlődés egy jó válasz. Akkor működik, közvetlenül a lejtők és merülés egy pár, de lehet csak rendezni harcok, és hogy előbb vagy utóbb, mindez jön magától.

Ugyanazon az utcán lejtők és merülés akkor is nagyon hasznos lehet, bár ismét - amint a szagokat sült - Bey. Ha elkezd egy támadást, akkor is be kell fejezni, és gyakran egy csapásra nem tud, de mégis, a végén a támadás kell beszélni a végén a küzdelmet.

Ez olyan lehet, hogy az ellenfél támadni fog először - minden történik az életben, és ebben az esetben is segít merülések és torzítást. Az utcán nem tud többet, mint egy lejtőn, nyilvánvaló okokból.

Például az ellenség lövi kibújik, és megy a számláló.

Hogyan kell kitölteni az öklüket

Nos, most már lehet beszélni, hogyan kell kitölteni az öklüket. Először is, választ magának, miért van szükség. Általában nincs semmi baj, és tömés ököllel nemcsak erősíti a csontokat, hanem teszi „vas”.

Töltelék ököllel lehet bármilyen kemény felületre. Ez lehet egy köteg újság a falon, makiwara, fa.

Mielőtt elkezdené kitölteni az öklét, meg kell erősíteni a csontokat, és ez segíteni fog nekünk, hogy álljon az öklüket. Nem kell azonnal nyomja a felszínre teljes erővel, de erő hatására, fokozatosan kell emelni.

Egyetértek az a tény, hogy a gyakorlat nem rögzítették az izmok, hanem nekik több az élesség, a rugalmasság és a szilárdság. Természetesen sok múlik a gyakorlat. Ha nem uvlekaetsya, úgynevezett „megemelve” az izmok, ha kézzel elemi nem a saját, hogy megérintse a vállát, a súlyzós edzés csak akkor előnyös a jövő katona. Azt javasoljuk, ésszerű munkát a rúd, és a lehető legnagyobb mértékben a természetes gyakorlatok, mint például fekvőtámasz és húzódzkodás. Nem szabad elfelejteni a láb. Ezek általában tartalmaznak 2/3 testtömeg. Különben is, a lábak - a támogatás és ha gyengék, a harc nem lesz könnyű ellenállni az ellenfelet jól fejlett lába. Tehát, felülés súlyozással, a különböző frissítéseket, hogy a zokni és a kocogás mértékkel jól jön. Ami a konkrét harci technikák, akkor itt kívánatos, hogy minden stílus legjobb, és próbálja egyesíteni az egészet. Kicks és térd - Muay Thai. Mintalyukasztók - a klasszikus boksz (bár amit lehet kölcsönözni a különböző harcművészetek karate stílusok). Ahhoz, hogy „csavarja” az ellenség ideális brazil jiu-jitsu. A probléma az, hogy megtanulják ezeket a stílusokat otthon egy komoly szinten szinte lehetetlen.

Nem csoda, hogy azt mondják, hogy nincs felvételi törés ellen. Utcai harc adhat maximum meglepetés. És akkor sok múlik a képzés az a személy, akinek „van az alján.” Először meg kell érteni - mi a harc? És van, hogy megérteni, hogy vannak emberek, a nem megfelelő viselkedés, ami csak megértsék az erő pozíciójából. Az érvek nem lesz hallható, és csak remélhetjük, maga számára. Elkapta az első mezőbe, majd a különböző harcművészetek, rájöttem, hogy a sport, a becsületes harcot és a harci - ez teljesen különböző dolog. Nemegyszer kaptam bajba, és szinte mindig nyert. Rövid idő alatt megtanultam, hogy egy utcai harcban nem építettek egy tisztességes harc. És mi legyen készen. Idővel, a szokás, hogy készítsen egy szép csecsebecsékkel, amely segíthet a harcban. És ha nem létezik abban a pillanatban, aztán körülnézett a helyszínen egyaránt választhatnak egy kő, vagy tégla, vagy valami más. Tanulmányozva az egyes eseteket elemeztem sok helyzetet, és rájött, hogy a férfi, aki megtámad, nagyon magabiztos, és nem veszi figyelembe az alsó testrész. Ezért jó lenne megtanulni akkor bemélyedések podhlestami és betétek. A legszélsőségesebb esetben is fel lehet használni a tiltott módszerek, például egy ütést a lágyék. De akkor is meg kell, hogy dolgozzanak ki.