Hol az állandó fáradtság
Amikor általában elfárad? Miután egy intenzív munkanap, amikor a „flip” a hegy esetben írt néhány jelentéseket, tanúsítványokat és egyéb fontos dokumentumokat. Vagy, ha a „gudut” hát, karok, lábak, test, és még kér valamit, hogy sovány a betakarítás után a burgonya termés.
Ez egészen más dolog, ha, mondjuk, és semmi sem történt, és az erők már az apadás. És semmi nem indukálhat a munkaerő bravúr, és a gondolat, intenzív munka okoz megborzongott. Még rosszabb, ha ilyen állapotban továbbra is hosszú ideig.
Állandó fáradtság, az orvosok szerint, gyakran utal a szegény életmóddal, és teszi a téma gondolni, hogyan lehet gyorsítani az anyagcserét.
Hogyan enyhíti a fáradtság
Először is, meg kell, hogy biztosítsa a megfelelő ételt. gazdag vitaminokban, nyomelemekben és más értékes anyagokat a szervezetben.
Különös figyelmet - vas termékek. mert a vas hiányában - az egyik leggyakoribb oka az állandó fáradtság. Ezért segít eltávolítani a dió, tojás, máj, marhahús, és egyéb termékek gazdag ebben az értékes anyagot.
Érdemes odafigyelni, hogy az elfogyasztott mennyiség egy időben, mert a sűrű ételek „támadás” az álmosságot.
El kell kerülnünk a másik véglet. Hosszú szünet táplálékfelvétel csökkenést okoz a vércukorszint, és ennek következtében a munkaképesség produktív és még apatiyu.Poetomu ebédidőben kell használni a tervezett célra: enni egy darab marhahús, borjúhús, csirkemell vagy hal friss saláta. Élvezheti ételek túró, joghurt, dió vagy mogyoró.
A gyümölcsök alkalmasak ételek. aki, mivel gazdag C-vitamin - a híres „harcos” vitamin-hiány és a fáradtság - szép oltja éhség. Meg kell a lehető legkisebb a „gyors” szénhidrát, amely bővelkedik édességek, cukorkák és más ízletes, de egészségtelen étel.
Kötelező igyon sok folyadékot. legjobb víz (mennyi vizet kell inni egy nap). Szintén alkalmas zöld, gyógynövény, gyömbér tea vagy hibiszkusz tea - egy ital készült főzött szudáni rózsa virágok. Vese adni a szükséges mennyiségű nedvesség hatékonyabban működnek, és kevesebb stresszel. Ez egy fontos tényező, a harc állandó fáradtság.
Ez jobb nem visszaélni fekete tea, kávé és más italok, amelyek sok koffein. A rövid távú túlfeszültség vidámság helyébe apátia. És ha ez a váltakozás végzett rendszeres, „sürgette” minden új dózisú frissítő italokat lehet adni, hogy „keresni”, és a szív- és érrendszeri problémák.
Elegendő alvás segít a fáradtság csökkentésében hatékonyan. Alváshiány különösen észrevehető lesz a hideg évszakban, amikor a rövid fény napján őszi járhat depresszió. Ezután a hatáskör hiányát fogja kiegészíteni és komor hangulat.
Tartsa a szervezet jó hang. Ehhez használhatja bármilyen gyakorlat végzésére, beleértve a futás, edzés az edzőteremben, aerobik, izometrikus gyakorlatok, stb Gyakran megy gyalog (a munkából munkába, az ebédszünetben a piacon). Nos néha megszakad fizkultminutku, különösen ülő munkát.
Állandó fáradtság - nem egy mondat, de ez teszi számunkra gondolni az életmód. Hogyan lehet ezt a fajta fáradtság? - Odamentem, amennyire csak lehetséges, hogy az egészséges életmód (HLS ez), majd feloldódik, és nem valószínű, hogy dolgozzon ki a krónikus.
Élő anélkül, hogy fáradt!
lányok! Osztom a titkot eltávolítása fáradtság! még kettő! 🙂
- Először a vásárlást. Természetesen számunkra, hölgyeim, ez a legjobb stresszoldó.
de ha a stressz és a fáradtság erősebb, és egy bevásárló nem fog -, akkor én elfogadom az ülések tsvetoimpulsnoy terápia vizulonom. segít az összes napi betegségek: fejfájás, fáradtság, a stressz. bomba!
Természetesen meg kell sajnálni magad. De ez nem mindig az egyetlen probléma, fáradtság. A táplálkozás és a rossz szokások. Ennek eredményeként a károsodott agyi vérkeringést, migrén pirulák lefoglalt, és zárja be a stroke. Így kell ellenőrizni, kezelni. Rögtön elmentem az orvoshoz, azt írta vazobral italt. Sokkal jobban érzem magam. Még van füst és hánykolódott a mák snack. Most termosz leves munkaruházat.
Brosit- dohányzás egy nagy dolog. Sokkal jobb úgy érzed azonnal. És ha a hatalom helyes, akkor a test is jó. De ha a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat, majd indítsa el hibákat. És gyors fáradtság és fáradtság és a rossz hangulat, együtt egyszerre. Én az ilyen esetekben, elkezdem inni a vitaminok ábécé. Azt mondták, azt is, hogyan Allergia illik egyáltalán elegáns.
Köszönöm a hasznos és érdekes információkat!
A probléma a jelenlegi emberiség - a krónikus fáradtság.
Gyors ütemben az élet nem ad a teljes mértékben, hogy úgy érzi, vidám és energikus,
egész héten: