Mely élelmiszerekben található melanin - bőrápolás

A melanin fontos a bőr egészségét. A melanin - a pigment, amely megvédi a bőrt a káros napsugárzás. A melanin esetleg növelni, így a bőr sötétebb, és jobb védelmet nyújt a napsugárzás. De hogy ez megtörténjen, meg kell enni a jobb ételeket, amelyek a szervezet tápanyagokkal, amelyek támogatják a melanin. Mely élelmiszerekben található melanin?

Mi, ha nem tudja

Melanin tartalmazza az élelmiszer, valójában ez által termelt emberi szervezetben. Ez egy pigment, amely szintetizálja a testünk és a természetben nem fordul elő.

Ha a nap, ultraibolya sugárzás behatol a bőrbe, és ténylegesen károsítja a DNS-t a bőrben. Védi a szervezetet az, hogy a melanin a bőrben.

A melanin kerék használt eloszlatni felgyülemlett hőt, és így csökkentsék a károkat a bőrt és a DNS-ét.

Ez a folyamat magában foglalja a nevű aminosav tirozin, amely átalakul melanin nevezett enzim által tirozináz. Ez a reakció az alapja a melanin.

Meg tudjuk változtatni a bőr tónusát, ami befolyásolja az összeget a tirozin a bőr?

Jellemzők élelmiszer

Tudjuk, hogy bizonyos ételek tartalmaznak több tirozin, mint mások. Például, szójafehérje, tojás, sajt, hal és pulyka - ez csak néhány közülük. Tehát, csökkentve a termékek használatára vonatkozó, tudtuk elméletileg csökkenti a melanin. Sajnos, nincs konkrét bizonyíték arra, hogy ez a helyzet.

Talán ezt olvasod, úgy gondolja, hogy ez nyilvánvaló: ha a Nap okozza a problémát, meg kell, hogy elkerüljük a napfény. Ez egy nyilvánvaló és jó tanácsot, de van egy másik probléma: a nagyszámú lakosság szenved hiányt D-vitamin, amely által termelt kitettség a nap.

Amikor mi a nap, a szervezet átalakítja a koleszterin a bőrön át D-vitamin Ez a tökéletes módja annak, hogy a kívánt szintű D-vitamin, és sok embernek kell több időt töltenek a napon.

Bár szeretjük a tan, ami egy szép és egészséges megjelenés, egyre több ember, akik értékelik a világosabb bőrszínt. Krémek, bőrt világosító, egyre népszerűbb, nem csak az emberek között, akik szeretnének enyhíteni öregségi foltok pigment foltok: tudjuk mindet?

vagy bőrpír a bőrön. Sajnos, a domináns alkalmazása krémek, amelyek káros összetevőket (például hidrokinon). Vannak olyan krémek amelyek biztonságosabbak, és ez által előírt bőrgyógyász, például Meladerm, de az ötlet könnyít a bőrt - nem mindig a legjobb.

Hogy elkerüljék a túlzott napozás, a legtöbb ember kell használni a természetes fényvédő és tartózkodjanak tartózkodik a forró délutáni napfényben.

Az étrend változtatása nyújthat egy kis hatása van, de nem olyan súlyos, hogy érdemes elkerülni bizonyos fajta étel.

Ha növelni szeretné a melanin a bőr, meg kell figyelni, hogy a következő termékekre vonatkozik:

• állati termékek

Állati termékek tartalmazhatnak a különböző tápanyagok, amelyek elősegítik a melanin. Az egyik legfontosabb ásványi anyag - ez a réz, hogy az embernek szüksége van nagyon kis mennyiségben, de még mindig úgy, mint egy anyag szükséges a szervezet. Réz segíti elő a melanin és az elasztin - a fehérje, hogy ad a bőr rugalmasságát. Réz szereplő osztriga belsőségek (különösen a máj) és ehető kagyló. Egyéb állati eredetű termékek, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a melanin - a csirke, pulyka és hal, valamint a tejtermékek, mint a sajt és a tej.

Szója hasznosak olyan melanin testbe tápanyag tirozin nevű. Egy aminosav, amely arra szolgál, hogy a képződő fehérjék a szervezetben. A tirozin megtalálható számos más természetes fehérjeforrások, különösen szójatermékek. Ön is kap tirozin tökmagolaj, bab limabab: hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok különböző típusú bab

és szezámmag.

Sok más termékek kis mennyiségben tartalmaznak tirozin, réz vagy más tápanyagok, amelyek elősegítik a melanin termelés szervezetben. Ehet diófélék és hüvelyesek, beleértve a mandula, mogyoró és szárazbab. Sötét leveles zöldségek is hasznos lehet, valamint az avokádó avokádó: hasznos tulajdonságok és ellenjavallatai egyedi gyümölcsök és zöldségek

. banán, teljes kiőrlésű gabona és a csokoládé.

Bár lehet, hogy a tápanyagok, amelyek nélkülözhetetlenek a melatonin termelés, a természetes táplálékforrást, akkor érdemes is az étrend-kiegészítők. Különösen hasznos lehet, ha szenved bizonyos hiányosságokat, vagy a diéta, amely korlátozza a bevitt alapvető tápanyagok a szervezetben. Beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi szedni ezeket a kiegészítőket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos az Ön számára, és nem fogja hátrányosan kölcsönhatásba más gyógyszerekkel, és nem súlyosbíthatja az állapotát.

Miért mindenütt tipp, hogy növelje a melanin termelést, de ha azt szeretnénk, a másik - alacsonyabb? Azon voltam, hogy arcvilágosító krém, de szeretnék, és az étrend vitaminokkal, hogy általános szintjének csökkentése melanin

Angelica, egyetértek veled. Miért nincs a listán, amely ellentétes lenne a csökkent

Ennek eredményeként a kísérletek (Zherebin és mások, 1984) során kiderült, hogy a hosszú távú beadása meggátolja az egy vízben oldódó melanin állatok túlzott érzelmileg reaktív megnyilvánulásai, és jelentősen csökkenti az érzelmi affektív választ patkányokban. Ebben ez kiderült, hogy a készítmény megakadályozza fekély kialakulása, csökkenti a vérzések a gyomor nyálkahártyáját, és megakadályozza, csökken a teljes testtömeg Az állatok stressz alatt.

A legértékesebb fák valóban - obladayushy csodás hatását, gyógyulás piros Grymov keresztül, amely növeli a melanin.

Mondd, mi az. És hol találja meg?