Mi történik a szervezetben, ha nem eszel húst

Absztinencia hús lehet ijesztő feladat, de az erőfeszítés megéri. Nem csak, hogy a növényi eredetű fehérjék inkább környezetbarát, nem hús is minimalizálja a kockázati tényezők a fejlődést bizonyos betegségek. Ezen kívül pozitív hatással van a megjelenés, az élet meghosszabbítása. De az átmenet a vegetáriánus étrend is lehet hibákat, amelyek megkövetelik a megelőző intézkedéseket. Szóval mi történik a szervezetben, ha úgy dönt, hogy nem eszik húst?

Akkor fogyni

Az átállás a vegetáriánus étrend lehet jó hír a derékbőség. A kutatások szerint az átlagember, aki megy zöldség diéta, elveszett körülbelül 4,5 kilogramm 11 hónap. Ez azt jelenti, hogy a növényi étrend segíthet a fogyásban nélkül kalória és a növekvő intenzitást.

A hátoldalon? Sok új vegetáriánusok bejelentett ideiglenes puffadás, különösen, ha a diéta is sok szénhidrátot, mint a bab.

Bőre javulhat

Vitaminok a gyümölcsök és zöldségek (beleértve az A, C és E) ismert, hogy a versenyt a szabad gyököket, amelyek gyakori oka a bőr megjelenését hiányosságai. Egyes termékek magas szintű antioxidáns aktivitás, mint például a bogyós gyümölcsök, cseresznye, meggy, citrus, szilva és az olajbogyó.

Majd csökkenti a rák kockázatát

Legalább 30% -ában a rák kapcsolódó táplálkozási szokások. Azonban vegetáriánusok maradt a diéta tej és tojás általában kisebb a kockázata a rák, mint azok, akik esznek húst. Ezen túlmenően, a vegetáriánusok alacsonyabb sebességgel fejlesztés különböző típusú rák, beleértve a vastagbél (mint az extra rost segít rákkeltő, hogy gyorsabb az emésztőrendszeren keresztül), a gyomor, a húgyhólyag, petefészek, emlő, limfoid és hematopoetikus szövet (miatt antioxidánsok foglalt növényi élelmiszerek).

Lesz kevésbé valószínű, hogy a krónikus betegségek

A vegetarianizmus is egészséges választás a szíved. A kutatók azt találták, hogy feladja a hús az étrendben vezet jelentős csökkenése a vér koleszterin szintjét, ami viszont csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, perifériás érbetegség és a stroke. Továbbá, átmenet a növényi étrend társított csökkenése vérnyomás (hipertónia), elhízás, gyulladás és típusú diabétesz. A krónikus gyulladás kapcsolódó hosszú távú problémákat, beleértve az ízületi gyulladást, a rák, a szívbetegség, az asztma, és egyéb degeneratív betegségek, csökkent, ha úgy dönt, vegetáriánus-barát ételek, mert a hús hajlamos arra, hogy egy gyulladásos reakciót.

Hátrányok növényi étrend

Vegetáriánusok is kell tennie arról, hogy azok tartalmazzanak elegendő fehérje a napi étrendben. Megállapítást nyer, tojás, lencse, fekete bab és a tofu.

Ami az elutasítás a hús, hogy ha veszel egy kis falu, és még valahol az északi, majd kapcsolja ki a húst nem lehetséges, mert a zöldségek a boltban helyzet APB és a polcok tele hústermékek, az egyik módja annak, hogy növekszik minden sebya.A ezt a munkát csak növeli a púp ehelyett zdorove.Vse javasoljuk, hogy lehetetlen, hogy nő, és ahol sok föld felváltva valami szar, menjen dolgozni, majd futtassa a kertben, amely táplálja magát, és Collor a zöldségek, így a kertben, és tényleg nézd meg lyazhesh.Nado és a dolgok, pont zöldségek Hb olcsó.