Milyen gyorsan hízik, és vissza - Egészség - cikkek Directory - sovetchitsa - női

hogyan lehet gyorsan hízik, és vissza

Az interneten is gyakran olyan kérdésekre, mint: „Hogyan lehet fogyni gyors” és a „mint egy héten elveszíteni 5-7 kg-ot.” És éppen az ellenkezője: „Milyen gyorsan talpra sovány”, „hogyan kell elhízik, és mit kell tennie ezt”, „diéta hízni vagy hízni vékony egyet.” Ie Társadalom két táborra oszlik - vékony kívánó személyek hízik, és stroyneyuschih.

Nagyon gyakran a két tábor nem értik egymást, és az irigység. Tehát kövér és jól táplált nők és férfiak küzdenek, hogy lefogy, és zaklatni a szigorú diéta és a testmozgás, és a vékony lányok és férfiak azonos kegyetlenséggel és buzgalom akar hízni gyorsan és helyesen.

És ha valaki azt hiszi, hogy visszaszerezze, és átveheti az értékes 5 vagy 10 kiló könnyebb, mint fogyni, akár 2 vagy 3 kg, tévednek. Sok nő és férfi megpróbál zsír legalább 3 kg, de nem sikerül.

Igen, persze, hogy vékony vagy sovány nagyon rossz. Először is, vékonyság negatívan befolyásolja a személy megjelenését, másrészt, még a ruhák, hogy válassza ki a méretet nagyon nehéz.

„Hogyan lehet hízni gyors” vagy „mit kell tenni, hogy jobb 5 kg” kamaszoknak, férfiak és nők. És a szülők, aggódni az egészsége a gyermek, kérdezze meg gyermeke hogyan hízik. Túlzott soványság nem fest egyetlen személy, legyen az egy tizenéves vagy felnőtt férfi.

Azt szeretnénk, hogy jobb és szerezni izom tömeg, enni sok, és nem tudom, hogy kövér. Ezeket a szavakat lehet hallani gyakran. Kis súly és túlzott soványság a probléma sok férfi és nő.

Nagyon gyakran az interneten lehet olvasni történeteket hudyshek: súlyom 165 cm, súlya mindössze 45 kg. Eszem édes, liszt, és nem tudok gyűjteni akár néhány kilogrammot. Elegem hogy sovány, azt akarom, hogy a zsír a csípő és a szamár.

Mielőtt tanácsot túl vékony, milyen gyorsan hízik, azt fogja mondani a tényezőket, amelyek befolyásolják a soványság.

Okai vékonysága vagy egyesek miért egyszerűen nem elhízik még 3-5 kg.

1. egy gyakori oka a soványság az öröklődés. Ha a család anya, apa, nagymama vagy nagypapa nagyon vékony, akkor valószínű, hogy nem valószínű, hogy túlsúlyos.

2. Betegségek az endokrin rendszer, a gyomor, és a cukorbetegség. Ha a múlt évben drámaian lefogyott, és azt megelőzően akkor aligha nevezhető sovány vagy vékony, az okozhatja a drasztikus fogyás egy olyan endokrin betegség vagy gyomor.

3. Worms. Azt mondják, „ahol tudtam felvenni a férgek és nekem ez nem lehetséges”, de a férgek a következő oka a soványság. Ön megsimogatta a kutya vagy macska, vissza egy séta, és azonnal úgy döntött, hogy enni nélkül kézmosás. Ez felvette a férgek, amelyek mind az Ön számára most már enni.

4. A stressz, a munkahelyi stressz és a családi konfliktusok negatív hatással az egészségre és vezet mind a drámai fogyás (étvágytalanság) és drámai súlygyarapodás (lekvár stressz).

Ezért, ha nem hízik a hosszú ideig, akkor a legjobb, meg kell vizsgálni az orvos. Ő megmondja, hogy az oka a soványság és megmondja, hogyan lehet jobb és hízik.

Hogyan hízik egy tinédzser, és mit kell tenni, hogy jobb és szerezni izom tömeg?

Sok fiatal lányok és fiúk nagyon bonyolult, mert a soványság. Persze, a fiatalok cégek ismerik a beceneveket és alias. És senki sem kellemes, ha a hívás túl vékony vagy sovány.

Hogy a tinédzserek, fiúk és lányok, leggyakrabban érdekelt, hogyan lehet gyorsan elhízik. A lányok gyakran lehet hallani - Azt akarom, hogy a zsír a lábak, a comb és a fenék, és a férfiak - a mellkas és növeli az izom tömegét.

Csak azt mondják, hogy gyorsan talpra, például egy hétig, vagy akár két hét sovány tizenévesek nagyon nehéz.

Először is, nem kell nagyon ideges vékonyságukra. Gyakran a kora hudyshek és sovány fiúk alakulnak szép nők, lekerekített formák és tónusú és sportos fiatalember. Általános szabály, hogy a lányok alakított figura teljesen 17-18 éves, ennek ellenére egyre nőiesebb, hogy jobb a lábakban és a pápa. A fiatal férfiak később alakult ez a szám 20-23 év, a vállak szélesebb, akkor hízik, izomtömeg jelenik meg.

Teens hízik egy hét alatt nem lehet, hogy a legjobb módja annak, hogy jobb és hízik bizonyos testrészek (comb, fenék, mell) a sportolás. A rendszer segítségével a gyakorlatok, amit tehetünk, vékony alak több sport- és atlétikai.

Hogyan hízik férfi vagy nő?

A serdülőkor eltelt, és még nem sikerült helyreállítani, és a szervezet nem tett kerek formák, vagy még csak utalni őket. Egy sovány, nem igazán akar lenni.

Először is, ha úgy döntött, gyorsan talpra és megtérnek gonosz emberek és vékony személyek normális emberi testalkat, meg kell figyelni a diéta és a diéta.

Diéta, hogy gyorsan hízik, és milyen élelmiszerek segít elhízik.

Ha úgy gondolja, hogy annak érdekében, hogy jobb és hízik meg kell enni sok zsíros pogácsákat, hasábburgonya, fagylalt és sütemény, akkor ez nem helyes, és egészségtelen étel, amit csak keresni gyomorhurut vagy hasnyálmirigy-gyulladás.

Diéta megfelelő súlygyarapodás között csak egészséges és tápláló ételek, vitaminok és ásványi anyagok. Étrend a harcot a soványság lehet mind a magas kalóriatartalmú és fehérjetartalmú diéta. Adunk egy példát a helyes táplálkozás, hogy 2 típusú diéta.

Mit kell enni, hogy jobb:

1. Foods, amelyek sok fehérje - fehérje diéta, vagy sport. Ezek közé tartoznak: marhahús, alacsony zsírtartalmú sertéshúst, nyúl hús és belsőség - szív, a nyelv, csirke, hal, sajt és tejtermékek, sajtok, és természetesen, tojás. A fehérje diéta ül a sportolók, ezért ha azt szeretnénk, hogy gyorsan izomnövekedésnek és ezáltal vissza, enni fehérjetartalmú ételek. Fehérje diéta gyakorlatilag megszünteti a zsíros ételek és termékek.

Ez a diéta ajánlható és serdülők és fiatal lányok és felnőtt férfiak. Lány a fehérjetartalmú étrend kell összpontosítania tejtermékek, joghurt és sajt gazdag kalciumban és jótékony hatással van a test és az egészség a leendő édesanyák.

2. A jobb étvágy, minél többet eszik, annál nagyobb a valószínűsége a súlygyarapodás, add fűszerek ételek, növeli az étvágyat. Ezek ételízesítő fokhagyma, bors, rozmaring, kakukkfű és egyéb fűszerek, menta tea, sütemények fahéj és vanília.

3. Gyümölcsök is segít, hogy megszerezzék a kívánt 3-5 kg. Azt mondja meg, hogyan lehet visszaállítani a gyümölcsöt? Ez nagyon egyszerű. Meg kell enni gyümölcsöt tartalmazó nagy mennyiségű fruktóz - szőlő, cseresznye, meggy, dinnye, görögdinnye, őszibarack. Egy általános banán kalóriatartalmú termék.

4. Diet, hogy jobb, mint a fogyókúra kell állnia 5-6 étkezés. A kalóriák számának napi nem lehet kevesebb, mint 2200-sejtekben.

Étrend nagyon fontos lépés, hogy a súlygyarapodás. Ezután megmutatjuk, hogyan kell a vonat, és mit kell tennie a gyakorlatok, hogy kövér.

Gyakorlat súlygyarapodás és izomtömeg.

Izomra, akkor otthon a férfiak és a nők, de ez a legjobb módja az edzőteremben. Sok ilyen gyakorlatok az elektromos terhelést.

Ismertesse az alapvető gyakorlatokat, hogy növelje súlyát és az izom:

Mi vezettük fő módja, amelyben otthon akkor növeli a súlyt, hogy szép és vonzó, és senki nem fog hívni vékony.