Recovery test leszokás után jellemzői

A dohányzás sokszor azonosítják a kábítószer-függőség. És nem is csoda. Miután a nikotin - a gyógyszer valóban, bár tartozik a tüdőbe. Amikor belép a testbe, fokozatosan függőséget okoz. És mennyire hozza egészségkárosodás esetén a dohányzás, a hallott, valószínűleg az összes.

Ön most úgy döntött, hogy kilép függőség, vagy már számos lépést tett a otthagyta? Akarod tudni, hogyan kell megtisztítani a szervezetet a nikotin mert időt vesz igénybe visszaállítani? Szeretné tudni, hogy az első javulás jeleit, és mit kell kifejezni? Mennyi erőfeszítés, hogy az eredmény a lehető leghatékonyabban.

Ebben a cikkben megtudhatja, hogy a test nem heverte ki a dohányzást, mi a hatékony módszerek, hogy megkönnyítse ezt a folyamatot a pszichológiai szempontból, és a fizikai.

Elválás dohányzás: az első lépések

Köztudott, hogy a leggyakoribb cigaretta nikotin, de tartalmaz egy csomó káros anyagok, beleértve a gyógyszereket, amelyek lassan megöli az egészségre. De amint megáll az újoncoknak, a test maga fogja kezdeni a folyamatot megszabadulni a méreganyagoktól.

Meg kell értenünk, hogy megszabaduljunk a nikotinfüggőség és egyértelmű szervek a dohányzás hatásairól - Ez teljesen más folyamatok.

Fontos tudni, hogy amint abbahagyja a dohányzást, úgy tűnhet, hogy az egészsége jelentősen romlott. Ne félj a kellemetlen érzés. Kellemetlen érzés csak egy dolgot: a test mindent megtesz, hogy törölje a tüdő, a szív, az erek a mérget.

Mi történik a szervezetben leszokás után?

A tisztítási folyamatot a negatív következményeit dohányfüggőséget azonnal elindul, amint elküldte a cigarettát a szemétbe, és abbahagyta a dohányzást. Addig tart, amíg ők sem egy hiba, vagy amíg a teljes helyreállítást. Például, a nikotin, amely függőséget okoz, és csaknem teljesen elhagyja a tüdő és a vérerek néhány órán belül.

Mit kell készen egy éles elutasítás a cigaretta?

• Lesz köhögés, váladék térhet világosbarna színű - ez azt jelenti, hogy a tüdő és a hörgők megtisztítják a benne felhalmozódott minden idejét a fekete füst.
• Légszomj eltűnt, és a légzés is normális 12 órán belül attól a pillanattól kezdve a kudarc. Ugyanakkor át, és hörgőgörcs, mert a rügyek már nem érinti a nikotin.
• Egy nap után az utolsó füst a vér a test javulni fog, akkor jóllakott oxigénnel és megszabadulni a szén-dioxid.
• Néhány nap múlva a káros anyagok szinte teljesen kiürül a szervezetéből. Eltűnik kellemetlen savanyú szag a száj és a bőr.
• Ne tegye ki túlzott izzadás - nedvességgel a bőrön keresztül elhagyja a felhalmozódott méreganyagok belül.
• Az első nap után a hiba előfordulhat székrekedés, vagy fordítva, laza széklet. Ezek következményei helyreállítását a bélflóra, mivel ha a dohányzás esni nemcsak a káros anyagokat, de a cigarettafüst.
• Ez gyakran fonó- és fejfájás vagy ugrás a vérnyomást. Ez azért van, mert az állandó expozíció nikotin ereket szűkült. Ha valaki leszokni a dohányzásról, a vér volt elég hely egy teljes értékű mozgás minden szervbe, és mindenekelőtt - az agyba.
• Egy héttel korábban tompította visszakapja cigarettafüst receptorokhoz. Környezet és termékek hozza egy teljesen más érzés.
• Mivel a tény, hogy a dohányzás növeli az étvágyat. Van egy pár oka. Az első - a pszichológiai: olyan ember, aki gyakran cigarettázott ki kell cserélni valami mással, hogy kényelmetlen és megpróbálja vízbe fojtani az étkezés. Ez az eset áll fenn, ha megy a követelmények teljesítése nem szükséges, mert lehet szert extra súlyt. Sokkal jobb, hogy fontolja meg, hogy egy hasznos és könnyű menüt, amely tartalmazza a zöldségek, gyümölcsök, magvak és sok vizet. A második ok az, fiziológiai természetű. A dohányosok helyreáll ízlelőbimbók és az étvágy.
• Ingerlékenység, fokozott szorongás miatt napjainkban az elutasítás a szokásos akció, és mivel a nikotin hatását. A legjobb orvosság - tenni valamit érdekessé úgy szabadít fejed a rögeszmés gondolatok a dohányzás és elveszi a kezét.
• Miután feladom cigaretta helyreáll nem csak az egészséget, hanem javítja a személy megjelenését: a bőr kap egy természetes árnyalatú, növeli annak rugalmasságát, elveszett a sötét karikák és a puffadtság csúnya.

Allan Carr tanácsos megközelíteni a problémát, attól függően, hogy a másik oldalon. Elmondja, hogy nem szükséges, hogy a figyelmedet, hogy mit feladni a dohányzást, mivel egy bizonyos öröm. Éppen ellenkezőleg, azt mondom magamnak, hogy ez volt az ideje, hogy vigyázni az egészségükre, lefordítani életét, hogy egy magasabb minőségi szintet. Akkor a döntést, hogy leszokik a dohányzásról, és megfelelő intézkedéseket fog hozni annyi örömet, mint a cigaretta használata nem engedélyezett.

Minőségi javulás az emberi állapot

Amikor az első szakasz leküzdése, és a korábbi dohányos megbirkózni a problémával, a teste még mindig folytatódik, hogy segítsen neki. Arra törekszik, hogy megtisztítsák a rendszert és szervei felhalmozódott méreganyagok teljesen. Ha már nem szeretne rágyújtani, és legalább egy pár felfújja - ami azt jelenti, hogy elnyerte a kapcsolatot, és az életed szerzett könnyedség és szabadság.

Milyen változások mennek végbe, hosszú idő után? Tekintsük javítása ugrásszerűen és hónapokban.

• Az első hetekben a védettség megújításához.
• Fény egyszer erős dohányos tisztítani, frissített szövet más belső szerveket.
• Két hónapon belül, a vér teljesen megújítja a sejteket.
• És három - eltűnik légszomj és szívdobogás, idegesség halad.
• Keresztül polgota után leszokni a dohányzásról, a májsejtekben mind frissülnek, visszaállította a gyomor-bélrendszer, számos krónikus betegség, ami a függőség is menni.
• További elhalványul sárgásság a fogzománcot, és a körömlemez.
• Ön úgy fogja érezni a túlfeszültség az erő és energia, felfedezni egy új készség és képesség azok végrehajtására.
• Ha valaki úgy dönt, hogy feladja cigaretta, majd egy éven belül azután, hogy csökkenni fog az esélye, hogy a stroke vagy a szívroham, a nő tudja látni, és szülni egy teljesen egészséges baba, és a rák előfordulása csökken több alkalommal.

Ha ki akar lépni, akkor nem kell programozni magát hosszú haldoklás, vereség, a stressz vagy rossz közérzet. Úgy lesz! Egyszerűen adja fel, hogy volt egy pusztító hatása az egészségre, ezért javítja az egészséget és az életüket.

Hogyan segíthet a saját tested?

Ha belegondolsz, hogyan lehet segíteni magukat gyorsabban megbirkózni a dohányzás következményei. először meg kell gondolnunk, hogy az életmód és az ételek minősége. És persze, kövesse az egyszerű orvosok és pszichológusok.

• Meg kell világosan döntenie magadnak, amit feladni cigarettát. Ez hallási képzést kell folyamatosan végezzük, amint úgy érzi, hogy meghatározása elhagyni.
• Ez hasznos lesz olvasni a könyvet a volt dohányosok, legyőzték a függőséget.
• További séta a friss levegőn, szellőztesse ki a helyiséget, amelyben a munka és az alvás.
• Lehet, hogy a mérsékelt testmozgás.
• Ha az első nap piszkálja köhögés - egy italt köptetők teák különböző gyógynövények. Különösen segíti főzet babérlevél. Tudod csavarja húsdarálóval, és keverjük össze a citrom cukor is van, 1 evőkanál étkezés előtt.
• Segít helyreállítani a bél folyékony porridges - zabpehely és a rizs.
• Azt is meg kell, hogy a diéta, mint hasznos. A menü tartalmaznia kell az élelmiszer gazdag C-vitamin, A és E Egyen több friss gyümölcsöt és zöldséget, a gabonafélék és a gyógynövények.
• Mivel a hörgő-lehet szájszárazság - egyszerű ital szénsavmentes víz, gyümölcsitalok, gyümölcs és friss gyümölcsleveket.
• Próbálja korlátozni lisztből készült termékek a diéta, mert az étvágyat növeli leszokás után.
• Ha továbbra is szerzett néhány extra kiló, mégis, és megtartani a megfelelő étrend, ne aggódj, a tömeg fog térni a normális, ha a test teljesen helyreállt.
• Vegyen részt a kulturális események, érdekes embereket megismerni, új barátokat - mindez megmutatja, hogy az élet lehet szebb nélkül nikotin-függőség.

Mennyi idő, hogy a szervezet teljesen felépült után feladja cigaretta, senki sem igazán azt mondják, hogy az egyéni és sok tényezőtől függ.

Segítség az egészség és a dohányzás abbahagyását lehet valaki nem mögé bújva egy gyenge akaraterő, az életkor, a hosszú évek dohány vagy a félelem a szenvedés. Tény, hogy mindez nem! Ezek a mítoszok, az illúziók, a sztereotípiák!

Dohányzásról olyan könnyű megszabadulni a bosszantó dolog sokáig. Ha a döntés, és nem folyamatosan tesz ki, majd egy idő után a szervezet megszabaduljon a következményei dohányzás függőség, hanem az életben nem lesz új hobbi és érdeklődési!