Szem - mint egy mese - látás, a szem gyakorlatok, recept, sárgarépa, tej

Ha a szem nem tudja pontosan fókuszálni a képet, akkor tisztán látni. Ezt a problémát oldja segítségével szemüveg vagy kontaktlencse, de az egyszerű hazai jogorvoslati, a megfelelő táplálkozás és a testmozgás lehet megállítani a romló látás és néha még javítani.

A lehetséges a emberi szem még nem teljesen tisztázott. A mindennapi életben leginkább aggasztja nem annyira az a kérdés, hogy javítsák a nézet, hiszen rögzíti. Mivel a civilizáció a növekedés szemünk tapasztal óriási stressz, mert 80% -a az összes információt a külvilág jutunk át látvány. Visual terhelés elnyelni akár egynegyede az emberi test ideges energia.

Hogyan védi a szemet, és megakadályozza a látás elvesztése?

1. Olyan munka, amely megköveteli a feszültséget tekintve, hajtsa jó fényt. Ha jobbkezes, a fény kell esnie a bal oldalon, és fordítva, a jobb, ha balkezes.

2. A kockázat csökkentése érdekében a fejlődő szürkehályog miatt az intézkedés ultraibolya fény, viseljen napszemüveget ragyogó napsütésben. Végezze veszélyes munka szemüveg.

3. Míg újságot olvasott, kezdje nagy betűkkel.

4. Időről időre, hagyd ki a szemed pihenés: pihenni, és zárja be a kezüket egy pillanatra.

5. Egy jó szemmel táplálkozás, erek és idegek, egyenek több zöldséget és gyümölcsöt.

6. csökkenti a bevitt telített zsírok és elkerüljék a cigarettafüst, hogy megakadályozzák a szabad gyökök képződését, hogy a retinára.

Nagyon gyakran a belső érzelmi állapot vagy túlzott testmozgás, hogy blokkolja a vizuális képességeket. Bízunk nem látta, csúsztassa pillantást az őket körülvevő világot, miközben ők maguk is merített saját negatív tapasztalatok vagy fantáziák. Nem ok nélkül, szemész azt mondják, hogy a tanulás jó látni -, hogy megtanulják, hogy élni jó.

Minden patológia tekintve, mint a tudósok úgy vélik, rejtőzik valami öntudatlanul elfojtott érzelmek gyermekkorban. Például rövidlátó lehet elfojtott düh, az előrelátó - a bűntudat. Néha elég, hogy megszabaduljon a izomfeszültség okozta elfojtott érzelmek, hogy a látás javult.

Abban az esetben, rövidlátás, távollátás, asztigmia, látás visszaállítható segítségével speciális gyakorlatok, jóga és a meditáció.

És persze, nem szabad elfelejteni, a fő „ereje” a lélek tükre, mert vitamin smink nagyban javítja a feltétele a látvány.

Vegye szolgáltatás néhány recept, hogy hasznos lesz a látás és a szervezet egészére.

Mindannyian tudjuk, hogy a sárgarépa amelyek sok A-vitamin (karotin), amely szintén az úgynevezett „vitamin a szépség.” De ne felejtsük el, hogy meg kell enni sárgarépát tejtermékekkel jobb asszimiláció karotin.

Sárgarépalé tejjel

Vitamin és élénkítő, ideális reggeli ital.

Hozzávalók 2: 1 csésze frissen facsart sárgarépalé; 1 csésze hideg tejet; 2 evőkanál. kanál cukor.

A sárgarépalé a tejet. adjunk hozzá cukrot és keverjük, vagy habverővel egy mixer. Cool.

Sárgarépalé fagylalttal

Sokkal jobb, hogy készítsen a jeget.

Hozzávalók 2: 1 csésze frissen facsart sárgarépalé; 1 csésze tej fagylaltot.

A sárgarépalé hozzáadjuk a tejszínt, és megverte egy mixer. Öntsük szemüveg és tálalás előtt hagyjuk.

Saláta nyers sárgarépa

4 adag (mindegyik 140 kcal): 500 g sárgarépa; ½ citrom; leve 1 narancs, 1 evőkanál. evőkanál mézet, 50 g tört pörkölt mogyoró (mogyoró), és egy csipet sót.

Sárgarépa tiszta, lereszeljük, beletesszük a citromlevet, előkevert narancslé és a mézet. add dió és a sót. Reszelt sárgarépa kell azonnal meglocsoljuk citromlével, így nem veszíti el színét.

Saláta sárgarépa, alma, saláta

4 adag: 2 evőkanál. Spoon túró, tej hígítjuk; 2 evőkanál. evőkanál növényi olaj; 1 evőkanál. apróra vágott kapor és menta; 1 evőkanál. evőkanál apróra vágott dió; 4 nagy levél saláta; 4 közepes sárgarépa; 4 közepes alma (előnyösen vörös vagy sárga); zellerlevél.

Túró szitán, habverővel, hozzáadjuk a növényi olaj, fűszernövények és diófélék. saláta mosás és száraz. Mosás, gyümölcshéj és lereszeljük nem reszelt sárgarépát és almát. A levelek a zeller távolítsa el a szára.

A la carte ételeket bomlik saláta. Vegyes sárgarépa, alma és zellerlevél feküdtek halmozott saláta levelek és öntsük előkészített túró szósszal.

Cocktail "Golden hab"

Rendkívül szép és egészséges ital az egészségre.

Hozzávalók 2: 1 csésze sárgarépalé; 1/2 csésze ananászlé; ¼ csésze banán juice.

Minden ital alaposan összekeverjük. Szolgálja ezt a koktélt lehet a jeget és a szalma.

2 részletre: 150 g sárgarépa; 2 evőkanál. evőkanál növényi olaj; 30 g tejföl; 50 g tej; 50 g túró; egy tojás; búzakorpa; cukor ízlés szerint.

Sárgarépa lereszeljük, és öntsünk két liter hideg vízzel. Ázni 3-4 óra, változik a víz óránként. Ezután a sárgarépát présel gézen, öntsük hozzá a tejet, adjuk hozzá a vajat és a pörkölt.

A kész sárgarépa enter tojássárgáját összekeverjük reszelt sajttal, és felvert tojásfehérjével. Ha szükséges, adjunk hozzá cukrot, minden gyúrjuk jól, tedd egy serpenyőbe, olajozott és meghintjük korpa. Sütni. Etetésével asztal krémmel.

Az alábbi ételek tökéletes helyreállítása a szervezet hiányzó vitaminokat B, C és E

Burgonya saláta almával

A kombináció a burgonya és az alma a nyugat-európai gyakran nevezik „Ég és Föld”.

Saláta a narancs és a hagyma

Ez a gyönyörű, elegáns saláta jó nem csak a szemet, hanem a vétel.

Narancshéj, távolítsa el a fehér réteg és szeletekre vágjuk át a körök. Bögrék, méretétől függően egy narancs lehet vágni a felére vagy négy részre.

Az izzók takarítják, forrázott, száraz és vágjuk vékony karikákra.

Desszert író és joghurt

2 részletre (mindegyik 215 kcal): 150 g író, 175 g joghurt (3,5% zsír); 2 evőkanál. kanál kondenzált gyümölcslé; 1 érett banán; 1 evőkanál. evőkanál apróra vágott sótlan pisztácia; 8 mentalevél.

Banánhéjon, vágjuk egy villával, habverővel és keverjük össze író. Minden műszak mély desszert tálak és díszítsük pisztácia és mentalevél.

Bab káposztával

4 adag: 1 kis dugók káposzta; 1 csésze bab (lehetőleg sötét fajták); 2-3 kis hagyma; 2-3 db. sárgarépa; petrezselyem és a zeller; só ízlés szerint.

Mossuk ki a babot, felöntjük sós forrásban lévő vízzel, és forraljuk amíg meg nem puhul. Húsleves csatorna.

Mossuk ki a káposzta, távolítsa el a sérült leveleket, karaj, és töltse fel forró vízzel, de nem forraljuk fel, és fenntartani, amíg hideg. Ezután nyomja, és keverjük össze a hűtött babot.

Adjunk hozzá reszelt sárgarépa, apróra vágott hagymát és apróra vágott petrezselyemmel. Minden mix és a szezont növényi olaj - olíva- vagy szója.

Túrós paprikás

200 g sajt; Friss piros kaliforniai paprika; petrezselyem; só ízlés szerint.

Mossuk paprika, távolítsuk el a magvakat, és apróra vágjuk. Petrezselyem mosás hideg vízzel, száraz és őrölni. Túró törölje, keverjük össze a petrezselyemmel és borssal, sóval és alaposan keverjük össze. Akkor kenetet kenyeret.