szemészeti, hogyan lehet megőrizni a szépségét a szemek

A modern időkben ez elég nehéz megtalálni a személy, akinek a munkája nem kapcsolódik a számítógéphez. Mindez, persze, jól - a fejlett technológia, az automatizálás számos eljárás és ennek következtében, időt takarít meg. De, mint minden kérdést, itt is megvan a „buktatókat”. Munka egész nap a számítógép előtt, a szemünk kell egy csomó időt a feszültséget. Az eredmény az, hogy gyakran van egy kellemetlen érzés, szemszárazság, bőrpír, fáradtság, és még homályos látás előfordulhat. Hogyan védi a szemet, és mentse a szépség, tisztánlátás, és nem tesznek felesleges ráncok, dolgozik a számítógépen? A válasz abban rejlik, hogy a napi ellátás és a gondozás a szeretteik szemében.

A munkám is szorosan kapcsolódik a munkát a számítógépen, és időnként meg kell tölteni a nekik sokkal több időt igényel, mint a szakértők nem javasolják. Természetesen a szemében ez reagiruyutnezamedlitelno: van érzés, bőrpír, bőrszárazság és egyéb kellemetlen tüneteket. Egy nap, nézi magát a tükörben reggel úgy döntöttem, hogy nem tudja folytatni, és itt az ideje, hogy tegyünk valamit róla, miközben a napi „vörös szemű” nem alakulnak krónikus. Eljáró szemészeti kezdtem torna a szemnek.

Torna a szemnek.

Torna a szem korlátozódik egy meglehetősen szabványos gyakorlatokat. A legnépszerűbb és leghatékonyabb közülük - villog. Tedd 20-30 gyorsan villog, majd pihenni - Kinézek az ablakon, az emeleten, vagy csak csukd be a szemed egy pár percig. Ezután ismételjük meg villog. Blink nem csak segít megbirkózni a fáradtság a szem, hanem tisztítja a nyálkahártya, a szem.

Hogy teljes legyen a következő sor gyakorlatokat meg kell szüntetnie a szemét, és vakon, hogy egy ilyen mozgás, mintha nézünk fel, le, jobbra, balra. Szemgolyó így kell forgatni a csukott szemhéjak alatt. Többször egymás után, nyissa ki a szemét, és nem ugyanazokat a dolgokat, de csak ebben az időben nyitott szemmel.

Egy másik jó gyakorlat szemészeti - találni néhány pont a távolban, és néhány perc, hogy nézd meg, majd váltani egy pont, amely a közelben található, és koncentrálni rá. Például, a munkahelyen található az ablak mellett. Ha azt akarom, hogy a szemét pihenni, én választani néhány tárgyat az ablakon, és nézte meg. Aztán talál egy tárgyat egy hozzávetőleges távolság, például az irodában (ez lehet egy kép, egy virág az ablakpárkányon, stb), és nézd meg részletesen - Azt próbáld meg, még a legapróbb részletekre is.

Összefoglalva, torna, csukd be a szemed, és ott ülni egy darabig. Ilyen egyszerű gyakorlatokat kell végezni, naponta többször. Ha bizonytalan, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat mások előtt, menj ki a folyosóra, vagy egy másik szobában a hivatal. Még jobb - kezdeményezte és hozzászoktatni a teljes csapat együtt tölteni.

A legnehezebb dolog a teljesítménye torna a szemnek - ez véleményem, ne felejtsd el, hogy egy fárasztó nap után. Korábban én mindig is így volt, hogy azt hittem, „Most, a feladat befejezése még, és biztos, hogy nem torna.” De miután egy sürgős feladat feltétlenül tűnnek sürgős dolga, és így tovább, amíg az este. Ennek eredményeként, a díj az egész idő alatt csinálok legfeljebb egy alkalommal. És ez a legjobb esetben. És ez nem elég a szemet, folyamatosan dolgozik a számítógépen. A megoldás számomra az volt a program a szem «EyeLoveU». A lényege az, hogy rendszeres időközönként a képernyőn megjelenik egy furcsa kis arc, mely megmutatja, hogy milyen testmozgás kell tenni a szemet, így körülbelül torna pontosan nem elfelejteni.

Szervezet a munkahelyen.

Jól szervezett munkahelyen - szintén egy nagyon fontos része a szem egészségét. Miután szemészeti átfogónak kell lennie. Próbálja meg álláspontját az asztalra úgy, hogy a fény esett a bal oldalon. Hát, ha a bal oldali ablak - a természetes fény sokkal jobb mesterséges világítás. De ebben az esetben meg kell győződnie arról, hogy a fény nem volt túl fényes, mert A közvetlen napfény okoz számunkra, hogy kancsal, a kép kontrasztját csökken. Mindezek miatt, a szemed elfárad, még erősebb. A probléma megoldására a segít szűk redőny vagy függöny, hogy teszi a fény több, tompa és diffúz.

A monitor el kell távolítani a szemét körülbelül 50-60 cm, helyezzük a képernyő közepén szemmagasságban. Ügyeljen arra, hogy figyelje a monitor tiszta és törölje rendszeresen darabos, mert a foltok és foltok a képernyőn hátrányosan befolyásolhatja a látást.

Ha egy idő után dolgozik a számítógép elkezdi észre, hogy a szemed elfárad, a szokásosnál több, próbálja megváltoztatni a megjelenítési beállításokat: csökkenti vagy növeli a kontraszt, fényerő változás, stb Néha segít csökkenteni a szem megerőltetése.

Maszkok és borogatást fáradt szemét.

Eye Care, ez többek között a szem maszkok. Valószínűleg az összes ismerős recept maszk uborka. De annak ellenére, hogy az egyszerűség, ez a recept továbbra is az egyik leghatékonyabb elleni küzdelemben fáradt szemét. Én rendszerint egy uborka a hűtőben, mert Szeretem az élénkítő és frissítő hatása a hideg. Elhelyezés uborka szeleteket évszázadok néhány percig feküdtem csukott szemmel. Jobb, ha nem ezt az eljárást a reggel, miután felébredsz. A beavatkozás után, az arc fog kinézni sokkal frissebb, és a szeme - pihent.

Az is nagyon frissítő arc és a szem körül - dörzsöli egy jégkocka. Én már annyira megszokták, hogy ezt az eljárást, hogy ha nem törölje le az arcot jég reggel, nem fogok sokáig érezni végéig az ébredés. Nagyon szeretek főzni jégkockák infúziók petrezselyem. Petrezselyem csökkenti a duzzanatot szemhéj, sötét karikák a szem alatt, és eltávolítja a vörösszem-. Friss petrezselyem önteni forró vízzel, és hagyjuk állni egy darabig. Majd szűrjük, és öntsük a kapott vodichku formák, amelyekben lefagyasztja a jég.

Egyszerűen elvégezhetjük tömöríti petrezselyem. Brew petrezselyem, mint az előző módszerrel, nedvesítsük vattatampon a húslevest, és csatolja a szemhéj 10-15 percig.

Hogyan birkózzunk meg a sötét karikák, a szem alatti táskák és a szemhéjak, hogy rugalmassága segít maszkot burgonya. Annak előkészítéséhez kell dörzsölni nyers burgonya a reszelő. A kapott iszapot csomagolja a cheesecloth és alkalmazni szemhéjakat. Feküdj le, csukott szemmel pár percig.

Eltávolításához a gyulladást és bőrpír században azt használja kamillatea - sört száraz kamilla (kapható a gyógyszertárakban) forrásban lévő vízzel, és hagyjuk 20 percig, majd alkalmazzuk a szemhéjon vattatampon áztatott tinktúra. Segít nagyon jól, vörös szemek tényleg elmúlik.

Egy másik nagyon egyszerű módja annak, hogy segítsen a fáradt szemek - tömöríti a szemét hűtött erős főzött tea. Ez a módszer segít megszabadulni a nem csak a gyulladás és a szem fáradtság, de megakadályozza a ráncok megjelenését.

Még néhány tipp a szemészeti.

Dolgozik az irodában egy száraz éghajlat, gyakran érzem a szárazság és fáj a szeme. Deal vele segít szembenézni permetezés egy tartályból termálvizes-. Miután egy pár percig egy kellemetlen érzés a szemben halad.

Ugyancsak fontos szerepet játszik a szem egészségének megfelelő és változatos étrendet. Az étel jelen kell lennie szükséges szem vitaminok A, C, D, B2, és mások.

Ne felejtsük el, hogy igyon sok tiszta vizet. Azon a napon, meg kell inni 2 liter vizet (ide nem értve a tea, kávé, gyümölcslevek és egyéb italok). Víz védi a szervezetet a kiszáradást, és segít megőrizni a bőr hosszabb rugalmas. Emellett elősegíti a eltávolítása maradványok, hogy pozitív hatással van az egész szervezetre.

Mentsd szemek egészséges és szép, mint lehetséges, miközben tiszteletben tartja az alapvető szabályokat a szemészeti, csinál torna és a vezető egészségesebb életet.