Zabliszt diéta hatékony diéta
- Alacsony szénhidráttartalmú diéta menü.
- Diéta gyomor menüben.
- A francia diéta: menü 14.
- Diet eltávolítása után a gyomrot.
- Diéta gyomor- és nyombélfekély.
- Kávé diéta fogyás.
- Egg-narancs diéta: vélemény.
- Kirakodó diéta 3 napon át.
- Diet toll: A menü és vélemények
- Hipoallergén diéta gyermekek számára.
Zabliszt étrend egyik vezető helyet a minden diéták, amelyek segítenek a fogyásban. Ez igazán hatékony és hasznos módja annak, hogy alakja a kívánt alakzatokat. Ezen felül, akkor segít, hogy lefogy gyorsan. zabpehely mentheti meg a sok betegség. Most megtudhatod, hogyan kell fogyni zabpehely, mintegy annak előnyeit a szervezet számára, és hogyan kell főzni, hogy megfelelő.
Zabliszt diéta: haszon
Zabpehely minden értelemben egy nagyon hasznos termék az egészségre. Itt csak egy részleges lista, hogy milyen előnyökkel járhat a szervezet:
- Ez csökkenti a koleszterin a vérben;
- Ez normalizálja a gyomor-bél traktus (mint köztudott, hogy sok ember elhízik emiatt);
- Ez egy kiváló diabétesz megelőzésében;
- Ez megoldja a problémát a székrekedés;
- Ez csökkenti a különböző betegségek a kardiovaszkuláris rendszer;
- az elhízás megelőzése;
- élénkíti, erősíti az immunrendszert.
És persze, zabpehely étrend tevékenyen hozzájárulnak csökkenti a túlsúly. Zabliszt étrend alacsony kalóriatartalmú, amiért kapott nagy véleménye a nők, akik kipróbálták. A kérdés megválaszolásához, hogyan kell lefogyni segítségével zabpehely, akkor először meg kell érteni a fajta zabpehely. Általában zabkása kétféle formája van:
- Gyorsétterem;
- Klasszikus zabpehely ( „Herkules” típus).
Az ideális reggeli étel fogyás - ez azoknak, akik készülnek a hosszabb. Durva „Herkules” elvén működik a „habverővel”, amely „végigsöpör” minden a méreganyagok a szervezetből, és tökéletesen tisztítja a beleket. Ezért, ha lehet használni gyorsfőző zabkása, például a munkahelyen, ahol nincs lehetőség a főzés, „Herkules”, de a fogyás nem lehet lusta tölteni egy extra 5 perc alatt a főzési ideje ezt gabona.
Zabliszt Táplálkozás: Options
Annak érdekében, hogy lefogy segítségével zabpehely, mint már tudod, akkor kell használni csak árpa-, a leggyakoribb. Plusz, egy ilyen étrend, hogy meg lehet más diéta, evés nélkül egy friss kása. Itt vannak a lehetőségek, amelyek segítségével:
Ebben az esetben, akkor egész nap a reggeli, ebéd és vacsora csak kása. Ebben az esetben nem ad hozzá a cukrot, nincs só, sem olaj, sem édesítőszert, például lekvár, sűrített tej, és így tovább. D. ilyen étrend hajthatjuk végre 1 nap egy héten. Ne feledkezzünk meg a megfelelő mennyiségű folyadék: tiszta víz, zöld tea kiválóan alkalmas erre a célra. Az ilyen mentesítési nap - egy nagyszerű lehetőség, ha kell veszíteni kis súlyt, vagy meg szeretné tartani a szám abban az állapotban, amelyben most van, és a súlykontroll;
- teljes zabpehely étrend.
Ennél a lehetőségnél a hosszabb ideig és nagyobb különféle ételeket. A zab táplálkozás részletesebben, megtudhatja az;
Ez a lehetőség az olyan lány, aki szeretné, hogy mindig karcsú. Azt javasolja, hogy ahelyett, édességek, csokoládék stb enni élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a zab: .. Ugyanaz zabpehely. gabona, zabpehely a cookie-kat és egyéb pékáru. Ne feledkezzünk meg elég víz és gyümölcs. A szépség az ilyen termékek, hogy nem hízik, hanem éppen ellenkezőleg - támogatják a szám tökéletes állapotban.
Zabliszt Táplálkozás: receptek reggelire
Sok lány, aki választhat az étrend, kérdés: lehetséges, hogy lefogy a kását? A válasz egyértelműen igen. És akkor megtanulják, hogyan kell főzni a zabpehely diéta. Így változatai ételek kezdeni az egészséges és energikus reggel.
Szükséged lesz két marék zabpehely. Készítsünk nekik utasítás szerint a csomag. Általában a klasszikus főzés zabpehely tart 7-15 perc alatt. Forraljuk zabkása vízzel vagy alacsony zsírtartalmú tejjel. A kész zabpehely hozzá csipet fahéj 0,5 óra. L. méz, bármilyen gyümölcs, kockára vágott, vagy ízlés szerint a bogyókat. Tökéletesen alkalmas alma, banán, eper, áfonya, kiwi. Azt is hozzá étcsokoládé ettől a csészébe, eszik reggel, nem kap kövér.
Ez az opció készül ugyanúgy, mint az első, de alkalmas a szerelmesek zöldség. Bármilyen friss fűszernövények, apróra vágott színes kaliforniai paprika, paradicsom, zöldborsó fiatal - kísérlet! A fűszerezés akkor adjunk hozzá egy kis fekete bors, kurkuma, őrölt fokhagymát. Nos, ha hozzá lenmag a káosz és a szezám - ez egy nagyon hasznos és ízletes.
Ön is elkészítheti zabpehely turmixokat. Ehhez öntsük egy turmixpohár meleg tejet, adjunk hozzá néhány evőkanál zabpehely, apróra vágott gyümölcsöt vagy bogyókat ízlés szerint, fahéj, méz. Ez a beállítás alkalmas csak a reggeli, ha azt szeretnénk, hogy lefogy. Ha a turmix ital, este, akkor kap az ellenkező hatást.
Ne félj, hogy adjunk zabpehely fahéj, mert ez a fűszer is segíti a zsírégetést, de ne vigyük túlzásba - csipet elegendő lenne.
Fogyás segítségével zabpehely: hatékony diéta
Kemény fogyás módja
Ha morálisan nem áll készen az ilyen súlyos korlátozásokat, meg a 2. étrend. Ön képes lesz arra, hogy megszabaduljon a 5-10 kg súlyfelesleggel 2 hét.
kíméletes módon
Alternatív receptek fogyás
További találatok felveheti a diéta különböző lehetőségeket étkezés zabpehely. Szerencsére a választék ilyen ételek meglehetősen változatos.
Zabpehely diéta joghurt
Vannak 2 változatai ez az étel. Az első lehetőség - egy nagyszerű alternatívája a reggelit. Csak elő kell készíteni minden este. Felöntjük 3 evőkanál. l. nyers "Hercules" joghurt 1 csésze, adjunk hozzá 1 órán át. l. mazsolát. Reggel adhat szezámmag, bogyók vagy dió. Nem lehet hozzáadni semmit. A második változat egyaránt alkalmas ebédre és vacsorára. Ehhez meg kell főzni sűrű kását a víz, és a lemez hígítsuk joghurt. Felveheti gyümölcs, dió, lenmag vagy szezámmag. Ne adjunk hozzá cukrot és más édesítőszereket.
Kissel zab
Kiváló tisztítsa meg a beleket és megszabadulni a felesleges súly zselé, ha inni minden nap. Ehhez töltse ki a nyers „Herkules” forralt vízzel. Reggel keverjük jól az elegyet, törzs gézen vagy tésztaszűrő. Kapsz zab tej, ami szükséges ahhoz, forralunk, folyamatos keverés közben. Ezután hozzáadjuk a mézet és a fahéjat Kisel, és kapcsolja ki a hőt. Jelly inni bármikor a nap.
Az ital készül zab
Szintén kiváló eszköz tisztító a szervezetben, és így a fogyás. Az ital készítéséhez szükséged lesz: 1 kg „Herkules”, 1 marék csíráztatott gabona zab, 3 liter hideg forralt vízzel.
Főzni
Öntsük a gabonafélék és magvak egy korsó vizet adunk hozzá. Keverjük jól össze, és hagyjuk állni 24 órán keresztül. Ezalatt az idő alatt, az infúzió kezd erjedni, és miután kész. Tartsuk meg kell hűteni. Felhasználás előtt győződjön meg róla, hogy rázza és szűrőt. Hozzátehetjük, hogy a pohár ital 1 óra. L. méz.