Optimális állapotban koncert, vagy hogyan lehet leküzdeni a szorongást az előadás előtt a színpadon,
Ezek személyiségjegyek, persze csak részben befolyásolja a képességét, hogy alkalmazkodni nyilvános beszéd. Miután egy sikeres megjelenése a színpadon minden is függ elsősorban a hajlandóság és a vágy, hogy játsszon, és ezen kívül az erejét színpadi készségek (más szóval - tapasztalat).
Minden művész meg kell tanulnia, hogy felkészüljenek a cselekvés, megtanulják, hogyan kell könnyen adja meg a koncert optimális állapot - olyan állapot, amelyben a félelem és a szorongás nem rontja el a show. Ez segít neki, mint egy hosszú távú, tartós intézkedések (például atlétikai képzés), valamint konkrét helyi intézkedéseket. igénybe, hogy azonnal, mielőtt kilép a szakaszban (például, egy adott módja a nap a koncert).
A fizikai aktivitás az általános hang a művész
A folyamat során a szakmai fejlődés egy zenész fontos fenntartani az izomtónus jó állapotban. Ehhez sportolásra. alkalmas fajok, mint például a futás és úszás. De torna és a súlyemelés zenész óvatosnak kell lenni, és a sportok csak egy tapasztalt edző, nem véletlenül kap semmilyen sérülés vagy izom bilincsek.
Jól-lét és a teljesítményt, más szóval, a hang gyorsan újra a különleges érzés a rokonság a billentyűzet, az íj, a bélyeg vagy a fúvókát, és megakadályozza megnyilvánulásai letargia a játék során.
Hogyan lehet leküzdeni az izgalom az előadás előtt?
Mentális és érzelmi felkészülés a közelgő koncert zenész segít leküzdeni a szorongást, mielőtt nyilvános megjelenése a színpadon. Vannak speciális pszichológiai gyakorlatok - ők nem ismertek, és nem népszerű, se nem hatékony, köztük zenészek talál ez nagyon formális, azonban bizonyos tudnak segíteni kidolgozott hivatásos pszichológusok-kocsi. Próbáld ki!
1. gyakorlat Az autogén tréning egy nyugodt állapotban
Ez szinte önhipnózis, ezt a gyakorlatot pihenhet. Kell maradni egy kényelmes székbe, és teljesen ellazulnak (akkor nem igaz a ruhát, akkor nincs semmi, hogy tartsa a kezében, akkor ajánlott, hogy vegye le és nehéz dekorációk). Ezután, meg kell próbálnia, hogy megszabaduljon minden érzések és gondolatok időről időre. Ez a legnehezebb, de ha már megvan - kész! Te leszel jutalmazták Dazed and csodálatos ünnep az elme és a test.
Ha sikerült megszabadulni a gondolatok és érzések az idő, akkor üljön amennyire csak lehet - ez idő alatt, akkor pihenni, és még nem tudja elképzelni, hogyan!
Továbbá, pszichológusok javasoljuk elképzelni egy koncertterem, a közönség és a folyamat a teljesítmény részletesen. Ez a lépés fájdalmas! Költözik, akár nem - úgy dönt! Ez jobb, ha nem rontja el érte nyugalmi helyzetben.
2. gyakorlat: Role előállítása
Ebben a feladatban a zenész leküzdeni az izgalom az előadás előtt, beléphet a szerepe egy híres művész tőle, bízik abban, hogy nyugodt maradni a színpadon. Ebben a szerepben ismét mentálisan próbálni a számát (vagy közvetlenül megy a helyszínre). Valami ez a megközelítés hasonlít egy bolondokháza, de újra: valaki segítsen! Így próbálja!
Mégis, bármilyen javaslatot azok mesterséges. És a művész ne tévesszen meg a nézők és hallgatók. Meg kell először is, hogy értelmet adjunk beszédét - ez segíthet és elkötelezettség, és az előzetes üdvözlő és magyarázata fogalmának közművek. Meg tudod csinálni anélkül, közvetlen kifejezése mindez: a legfontosabb, hogy a lét értelmének a művész.
Sokszor gondoltam munkák megfelelően beállított művészi feladat. figyelem a részletekre Egyes alkotók egyszerűen nem hagy teret a félelem (nincs idő gondolkodni a kockázatot, az idő gondolkodni a lehetséges hiba - van ideje gondolkodni csak arról, hogyan kell jobban csinálni, és hogyan kell pontosan közvetíteni gondolataikat és zeneszerző).
jelenet mesterek tanácsot ...
zenész viselkedése az utolsó órában a koncert előtt is fontos: nem határozza meg előre a siker beszédet, de befolyásolja a kényelmet. Mindenki tudja, hogy először is meg kell, hogy teljes mértékben aludni. Fontos, hogy tervezze meg a diéta, hogy ebédelni előzetesen mert tompítja a jóllakottság érzését érzés. Másrészt, a zenész nem merül, fáradt és éhes - a zenész, hogy józan, aktív és receptív!
Szükséges, hogy korlátozza az idő az utolsó edzés: a legújabb technikai munkát kell végezni nem a koncert napján, a „tegnap” vagy „tegnapelőtt”. Miért? Mivel a munka eredménye a zenész csak akkor jelenik meg a második vagy harmadik nap (át kell mennie az éjszaka) az iskola után. Próba a koncert napján lehetséges, de nem nagyon időigényes. Próbálni az új helyen kell teljesítményű (különösen zongoristák).
Mit kell tenni, mielőtt megy a színpadon?
Be kell, hogy megszabaduljunk minden rossz közérzet (warm up, WC-re menni, törölje a verejték, stb.) Ügyeljen arra, hogy törölje. Relax (kikapcsolódásra a test és az arc), csökkentheti a vállát, majd kiegyenesedik a testtartás. Ezt megelőzően szükséges volt annak ellenőrzésére, hogy minden rendben van egy koncert jelmez és frizura (sosem lehet tudni - Visszavonta semmit).
Amikor be - meg kell világítani egy mosoly és egy pillantást. Most nézz körül - valamilyen akadály van (lépcsők, födém, stb), és könnyen megy ki, hogy a közönség! Ő már várja már! Ugrás az a színpad szélén, miután bátran nézzen be a szobába, csak egyszer mosolyogni a közönség, próbálja látni valakit. Most üljön (vagy felállni) vissza, képzeljük el a leütéssel (hogy a tempó), előkészíti a karok és elkezd ... sok sikert!
A lámpaláz is van egy pozitív oldala, a riasztás azt jelzi, hogy a zenész egyik fontos eredménye, a játék. Már megvalósítását ez a tény segít sok fiatal tehetségek maradni méltó.
Hogyan lehet megtanulni, hogy megértsük a klasszikus zene és egy felnőtt gyermeke?
A hatása zene az emberi szervezetre: érdekes tény a történelem és a jelen
Zenepszichológiai: a hatása a zene az emberi