push-up
-
Süppedt milyen izmok dolgoznak és képzési program
Elmélete és gyakorlata mártogatós (amely az izmok dolgoznak). Típusú push-up és fuss szabályokat. Gyakorlatok saját súlya és a kiegészítő súlyokat.
-
Süppedt -, mint a push-up a rúd
Süppedt tökéletesen dolgozzon felsőtest, együttműködve a mellkas, tricepsz és delta. Hogyan kell csinálni fekvőtámasz a rudak - gépek teljesítenek Mártogatók
-
Mártások és gépek
Süppedt használata képzés a rudak tudja, vagy nem, de mártások nagyobb hangsúlyt az izmok, hanem push-up hazudik. Ha a dip, és menj vissza a történelemben
-
Mártogatós, amely az izmok dolgoznak, típusú és teljesítményű technikát, a rendszer és képzési program
Hogyan lehet megtanulni, hogy nem fekvőtámasz a rúd a semmiből: a fejlesztés áramkör gyakorlatokat. Mi ad mártások és milyen izmok dolgoznak. Hogyan növeli az eredményeket.
-
Süppedt - nagyszerű gyakorlat a karok és a mellkas
Süppedt a mell- és a tritsepsovom stílusban. Helyes technika a gyakorlat, hogy összpontosítson a különböző izomcsoportokat, ajánlások kezdőknek.